د ګارانا په څیر ډیر شمیر د وزن له لاسه ورکولو یا د اعصاب سیسټم هڅولو لپاره د مختلفو وسیلو د یوې برخې په توګه سره مخ شوي. د داسې رنګ او نامناسب نوم لاندې، یو ښکلی او ډیر زړه پورې لیدونکی بوټی دی. مګر د دې توپیر ځانګړتیاوې نه یواځې یوه بیلګه وه، بلکې ګټورې شتمنۍ وې، کوم چې خورا ډیر دي. دا نبات په لویه کچه د لوبغاړو لپاره د ځانګړي تغذيې په چمتو کولو کې کارول کیږي، د وزن د ضایع کولو او نورو ډیری قضیې په پیچلو کې. کوم ګټور ملکیتونه دي او له هغې څخه څه ترلاسه کیدی شي - لاندې زده کړه.
ګارانه څه ده
د پیل لپاره، ګارانا د تل سیرین بوټ دی چې په ګرمو هیوادونو لکه برازیل، پیراګوای، کولمبیا، وینزویلا، پیرو او حتی د ایمیزون ځنګلونو کې وده کوي. یو مشخص او یادیدونکی ځانګړتیا په سمه توګه د هغې ظاهري بڼه ده: نبات د سرو زرو مصرف او میوه تولیدوي، کوم چې د انسان اصلي سترګو ته ورته تخمونه لري. 
یوازې تخمونه د ګارانا څخه کارول کیږي: دوی وچ شوي او ځمکې په یو پیټ کې د اوبو سره دي، وروسته له هغې وچې شوې، او پاؤس ترلاسه کیږي، کوم چې نن په ډیری تیاریدو او اضافو کې کارول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ داسې افسانې شتون لري چې ګاران د خپل کوچني هلک په وژلو وروسته خپله ظاهرا ترلاسه کړه، چې د کلی هرڅوک یې مینه درلوده. برائی خدای هغه د خپل ژوند څخه محروم کړ، مګر بل پریکړه وکړه چې د ماشوم څخه دواړه سترګې پورته کړي او هغه خلکو ته ورکړي چې د هلک د لاسه ورکولو په اړه ډیر خپه وو. یو سترګې، خدای په ځنګل کې کښینول، او بیا د ګاروان کښت پیل شو او دویم یې کلی ته ورکړ ترڅو خلک وپوهیږي چې دا نبات څنګه کارول کیږي.
د تغذیې ارزښت او کلوري
د نباتاتو د ميوې د یوې برخې په توگه ټینینز او ډیری ویټامینونه دي: پدې کې نادر ویټینین پی پی، ویټامینونه E او A شامل دي، د B-B1 او B2 ویټامینونه هم شتون لري. Guaranine او کیفيین په لویو مقدارونو لکه جین، سوډیم، میګنیشیم او مینگنیان کې موندل کیږي. دلته تاسو کولی شئ داسې ګټورې او نادره عناصر لکه ساپونین، امیډ، بوبومومینوم او تیلوفیلینډ.
د نبات کلیسي محتويات په لاندې ډول دي: د پروټین 0.1٪، 6.5 کاربوهایډریټونه او غوړ په بشپړه توګه غیر حاضر دي. دا ميوه په 100 ګرامه محصول شاوخوا 25-26 کیلو ګرام لري.
د ميوو ګټورو مالونو په اړه نور معلومات زده کړئ: انځر، ککاکټ، فیجیوا، اوږدان، میډروا، کیوانو، ګواوا، اناسپل، آربوټس، دوتا، goji، توت، سوریه، راسبیری) تور (سپین، تور، سپین، تور هګۍ، زردالو، ناکونو، مڼې، منارین.
د ګارانا ګټوره شتمني
دا نبات د ګټورو فعالیتونو د پام وړ لوی لیست وړاندې کوي چې دا د انسان په بدن کې دی:
- په محصولاتو کې شامل شوي ټانیزونه د معدې او حشراتو دیوالونو پیاوړتیا، د ناروغیو څخه د مخنیوی او د هغوی په کار کې د اختالفونو سره مرسته کوي؛
- تخمونه د ډیسینري درملنې په وخت کې کارول کیږي، تبه د ضد انتفاعي ایجنټ په توګه او همدارنګه د ګوتوټیسس لپاره د سپاسسولوټیک په څیر؛
- ګارانا خپل ځان د مختلفو شدتونو د کډوالو لپاره خورا ګټور او اغیزمن وسیله جوړ کړی دی، ځکه چې دا د بریدونو شمیر کمولو کې مرسته کوي؛
- د میوو خوړل د عصري سیسټم تمرکز او هڅولو کې مرسته کوي. دوی د حافظې ښه والی، د بدن اغیزمنتیا، په تیره بیا دماغ زیاتوي؛
- څرنګه چی ګرین د بدن میټابولیزم ته وده ورکوی، زهرجن او اضافی مایع پاکوی، دا د وزن د لاسه ورکولو لپاره د معمولی وسیله په توګه کارول کیږی. د نبات پاؤډ په مختلفو غذایي موادو او مخدره توکو کې د وزن د ضایع کیدو لپاره اضافه شوي دي؛
- په دوامدار ډول د خوړو لپاره ډوډۍ اضافه اضافه اضافه کولو کې مرسته کول د وینو د رګونو او زړه عمل کې د ښه والي لپاره مرسته کوي. ګاران هم کولیسترول د بدن څخه لرې کوي؛
- دا نبات په دوامداره تغذیه اخته کوي او فشار راحت کوي، د خپګان او افراطیت په بریا کې مرسته کوي. په ټولیزه توګه زیاتوالي او د مزاج وده کول.
ایا ته پوهیږئ؟ د ګارانا تخمونه د قافو او چاکلیټ خورا ښکلا او خوند لرونکی خوشبو لري. ټول د دې حقیقت له امله چې دا نبات ډیر کیفین لري.
ویډیو: د ګارانا ګټورې شتمني او غوښتنلیک
د ګارانا غوښتنلیک
لومړی په ګذره کې د ګارانا کارولو هنديانو وو، ځکه چې دوی د خپل تحلیلاتي او جغرافيه ملکیت ستاینه وکړه. په عصري نړۍ کې، دا لوبغالي د لوبغاړو لپاره د تغذیې لپاره د اضافی په توګه کارول کیږي، د وزن ضایع کولو پیچلي کې شامل دي او ډیری وختونه د درملو سره اضافه کیږي، ځکه چې دا د نیورولوژیکي غیرممملیاتو درملنه کې مرسته کوي، د ویزولر او سایټیک سیسټمونو ستونزې. اکثرا تاسو کولی شئ د دې نبات محتويات سره ټاس او نور مشروبات ومومئ، کوم چې د بدن سر ته رسولو او غلظت ته وده ورکوي.
مغز لرونکی - د هر مناسب او صحی خواړو مهمه برخه ده. معلومه کړئ چې ګټورې دي: د نارینه وو او ښځو لپاره اخلاصات، برازیل مغز، منچیریا مغز، د انګورو غوټۍ، هزڼ، بادام، میوه، پستې، تور مغز، ماکادامیا مغز او میټیمګ.
په درمل کې
په درملنه کې، محصول یو له هغو خورا پیاوړونکو محرکاتو څخه دی چې زړه، ویزولر او عصبي سیسټم اغیزمنوي، نو دا د داسې ډول رژیمونو په درملنه کې کارول کیږي:
- د زړه او وینی رګونو ټيټ فعالیت - ګارانا د وینې د رګونو زیاتوالی راولي، د زړه عضلات کار کوي او هڅوي، د زړه بوی لوړوي؛
- توموبوسس - د پلیټیلټونو د مینځلو او په وینې کې د توروم باکسین جوړولو کې مرسته کوي؛
- د کولیسسترول لوړ لیپپروټینز چې په محصول کې وجود لري، په وینې کې د کولیسسترول سره مبارزه کې مرسته کوي، او له بدن څخه یې لیرې کړي او د وینې سیسټم پاک کړي؛
- د ګارانا اجزاء او ګټور توکي په دماغ کې د وینې گردش هڅوي؛
- دا نبات په نیورولوژي او نیورپروپټینشن کې کارول کیږي، ځکه چې پدې کې د Roto-neurotoxin لږ مقدار لري؛
- د سنفانيک فعالیتونه د کیفیت لوړ کیفیت له امله ښه شوي، چې په سیستماتیک ډول بدن ته ننوځي. له همدې کبله، دا درملو کارول کیدی شي د زده کړې پرمهال د تمرکز ښه کولو لپاره وکارول شي؛
- محصول یو جغرافيه اغیزه لري او آرامۍ سره مرسته کوي.
- د غوړ سوځيدنې ته وده ورکوي او د نوي حجرو توليد محرک ګڼل کيږي.
په ورزش کې تغذیه
د ګارانا په ورزش کې یو مهم فعال اضافه ګڼل کیږي: دا د یووالي واک ورکوي او په بدن کې د انرژۍ ذخیره بیايي. په عین وخت کې، اغیز یوازې د اضافی اضافی اخیستلو په واسطه لیدل کیدی شي، ځکه چې ګارانا هیڅ روښانه اغیزه نلري.
تخمونه د تغذيې، چټکه تبادلې او غذايي موادو جذبولو کې مرسته کوي.
دا مهمه ده! د سپورټ تغذیه کې ګارانا کولی شي وچ وچ بڼه د پاؤر په څیر وکارول شي، او همدارنګه د مایع شکل یا د ګیلیو په څیر کارول کیږي. ډیری وختونه دا د نارینه وو کارول کیږي ترڅو د عضلاتو ډله او خوند واخلي، مګر مخکې له دې چې تاسو یې واخلئ، تاسو اړتیا لرئ چې د یو متخصص سره مشوره وکړئ. - یوازې هغه به وکوالی شي په سمه توګه د وچولو لپاره د اضافی برخې برخې محاسبه کړي. دا باید یاد وساتل شي چې سمدستي اغیزه نشي ترلاسه کیدی، ځکه چې په تدریجي توګه عمل کوي.غوره ګاران بدن د اوږد او درنو بوټو په اوږدو اغیزه کوي، د بیلګې په توګه، اوږده فاصله. په دې حالت کې، ورزشکاران د سټینټ د پیل څخه وړاندې سمدستی اضافی کار اخلي، تقریبا نیم ساعت یې. د نارینه او ښځینه دواړو لپاره د محصول معمول معمول باید په ورځ کې له 2 څخه ډیر نه وي. دا یو دوز د ورځې په پرتله په نښه شوي او ډیر ځله ډیر زیات اخیستل منع دي.
ويډیو: په سپورټ تغذیه کې د ګارانا کارول. ډوډۍ کول
بیاکتنې
لرې کول
که چیری ضمیمه د وزن د ضایع کیدو لپاره اخیستل کیدی نو فوری ګام ته انتظار مه کوۍ.. سپما د زهرجن، کولیسټرول او نورو زیان منونکو توکو په تدریجي او طبیعي خاتمو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې، فزیکي فعالیت او ورزشونه باید یو څه وي، کوم چې د بدن سره اضافي بوټي او کیلوری ته سوځوي.
د اضافی اضافی اغیزه د کیفین په څیر یو څه دی، دا د انسان قوت هڅوی او فعالوی، موثریت زیاتوی. په عین وخت کې، ګارانا ګټور الکوسیلونه لري چې په قافع کې ندي، نو دا اغیز ډیر چټک او ډیر پام وړ پیښیږي. برسیره پردې، د نبات اغیز ډیر نرم دی، مګر په ورته وخت کې د کیفین څخه ډیر اوږد دی.
دا مهمه ده! ډیر وخت تاسو کولی شئ د نوم په نوم سره ملاقات وکړئ "د مايع سستنی" - د وزن د وزن له لاسه ورکولو درملنه. مګر هیڅ توپیر نلري چې پلورونکي څومره ژمنې وکړي، دا لا هم د ورته ګارانا پاؤډ دی، چې په ساده ډول ډیر ګران پلورل کیږي. له دې کبله، کله چې پېرود کول په پام کې ونیسئ
دا خوراک په مستقیم وزن پورې اړه لري. که د 50 کلو څخه کم وي، نو د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې د 0.5 ګرامه حد څخه تیر شي، او که دا وي، نو دوی د 1 څخه تر 2 پورې ګرځي. په دې حالت کې، د روزنې وخت ته پام کول خورا مهم دي: د ماښام په وخت کې، د مخدره موادو دوه ځلې لږ وي، دا د ځواکونو د بیرته نیولو لپاره مطلوب تاثیر ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي، مګر دا ټوله شپه د بې خوبۍ څخه رنځ نه کیږي.
ویډیو: څنګه د ګروهن یا د وزن د ضایع کیدو لپاره د مايع غوټۍ پلي کول.
د ګارانا کارولو لارې چارې
دلته ډیری ډولونه شتون لري چې تاسو کولی شئ دا بوټی واخلئ. ترټولو مشهور یې پاڼي او استخراج دي. د تخمونو بیلابیل څښاک او خواړه جوړولو لپاره هم ترکیبونه شتون لري.
د ګارانا استخراج
د نبات استخراج کولی شي د ګولیو، کیپسول یا خالص شکل په بڼه وپلوري. د وزن له لاسه ورکولو او اضافي اضافه غوړونو د کپسول کولو لپاره کیپسول باید په هره ورځ 2-4 ټوټې واخستل شي، ورځنی دوز باید د محصول 2G څخه زیاتې نه وي. دوی اړتیا لري چې ډیرې اوبه وڅښوي او په غوره توګه د خواړو په وخت کې مصرف شي.
د ګاران کیپسول او ګولۍ هم د آسیایا او اوږدمهاله تغذیې په درملنه کې کارول کیږي. دوی د 3 نه تر شپږو ټوټو څخه قبول کړئ، کوم چې د 400 څخه زیات میګا رینج نلري. دا کورس دوه اونۍ دوام لري.
تاسو کولی شئ په الکولو کې پاکې او پاکې کړئ، پداسې حال کې چې خواړه باید د 10 کمو څخه زیاته نه وي، چې د اوبو او څښاک سره مینځ ته راځي. په ورځ کې 3-4 ځله واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر لارښوونو یا نسخې سره وګورئ.
تاسو کولی شئ د ځانګړو پلورنځیو او درملتونونو ګولۍ واخلئ؛ دا سپارښتنه یې نه ده کړې چې خپل ځان چمتو کړي.
د ګارانا څښاک
دا څښل د بدن د هڅولو او د هغه د سر د ودې لپاره مرسته کوي. تاسو اړتیا لرئ چې دا + 5-8 ° C ته واچوئ او په ورځ کې 200 ملیونه وڅښئ. که تاسو د انتاني ناروغیو او کوچنیو نس ناستې څخه ویره لرئ، تاسو کولی شئ دا څښاک جوړ کړئ: د وچو 2 2 چرس د ابلاغ اوبه (150 ګرامه) سره وسوځول شي او د 10-15 دقیقو لپاره یې استعمال کړل. له هغې وروسته، څښاک د څښلو لپاره چمتو دی. 
د ګارانا چای
چای ښه ټیکیک او د غوږونو اغیزه لري. دا د خپګان، بې خوبۍ او تغذیه سره ویشلی شي. د دې ترکیب سره سم چمتو کړئ: اوبه (0.5 لیتره) یو کښت ته راوړل کیږي، بیا + 85 ° ت د ريټرو دوه مڼۍ د وچو شکل څخه وروسته، د غاښونو ته واچوئ او اوبه وسوځوئ، بيا د څو دقيقو ټينګار وکړئ - او خوړونکي څښاک چمتو دی.
دا مهمه ده! د ګرم څښاک د چمتو کولو په وخت کې، تاسو باید د وچو وړو اوبو سره وچ وچې وسپړئ. - نو نو خوندور او بې ساري خوشبو به پاتې شي. دا غوره ده چې له دې مخکې تیپین تودوخه او وچه وچ تولیه سره وخورئ.
د ګارانا سره ویټامینونه
نن تاسو کولی شئ د ګارانا سره نه یوازې د څښاک او سپک درملونه ومومئ. حتی یوه خوږه کینډي چې پکې اضافه شوې ده. ډیری وختونه د درملتونونو په څړځایونو کې د نباتاتو د استخراج سربیره د ویټامین ډبرو کې هم راځي. دا ویټامینونه د نبات ټولې ځانګړتیاوې لري، نو دوی کولی شي د استخراج یا ګولیو سره ځای ونیسي. 
حساس او ککړتیا
یواځې هغه کسان چې یو فرد ناراض یا ایلیل لري تولید کول زیانمنوي. دا باید په یاد ولری چې د اضافی ناوړه استفادې اوږد مهاله استعمال د اعصابو او ویزولر سیسټم کار اغیزمن کوي. په عین حال کې، نښې نښانې لکه اندرا، د زړه په نرخ کې بدلون، د وینه لوړ فشار راڅرګندېږي. ګارانا همدا رنګه هڅوي.
مغز لرونکی - د هر مناسب او صحی خواړو مهمه برخه ده. معلومه کړئ چې ګټورې دي: د نارینه وو او ښځو لپاره اخلاصات، برازیل مغز، منچیریا مغز، د انګورو غوټۍ، هزڼ، بادام، میوه، پستې، تور مغز، ماکادامیا مغز او میټیمګ.
د استعمال کولو کنترولونه یو سټرایک یا د زړه حمله ده.
د ګارانا لوري اغیزه
اصلي اړخ اغيزه ده. دا باید په یاد ولری چې د مخدره توکو یو اضافه کول زهرجن، بوی، کانګې، سپاسمونه، سپکاویونه او د زړه تالاب بدلوي.
د ګارانا په څېر یو ګټور ضمیمه د ډیرو فینورونو ترلاسه کول دي. نن ورځ، دا په فعاله توګه نه یوازې د لوبغاړو لخوا د هڅونې وړ ضمیمه په توګه کارول کیږي، بلکه د هغو خلکو لخوا چې وزن یې له لاسه ورکوي، او همدارنګه زده کونکي د دوی په مطالعاتو یا ګړندي روزنې کې. دا کولی شي د متمرکز، ټونونو زیاتوالی او دماغ هڅوي. مګر دا باید یاد وساتل شي چې ضمیمه باید د احتیاط سره ونیول شي، ځکه چې دا په بدن باندې ناوړه اغیزه کولی شي.
