نارینه یو د استوګنځی نزدی دی، چی د هغه د تغذيې د ځانګړتیاوو لپاره، د ټول بدن لپاره ځانګړی خوند او ګټه ده. دا ميوه، چې د ګرم سمندر په ساحو کې وده کوي، په اغیزمن ډول د بشري فعالیتونو په ډیری برخو کې کارول کیږي - موږ به پدې مقاله کې خپل ځانګړتیاوې په پام کې ونیسو.
کلوری، BJU، ویټامینونه او منرالونه
تر ټولو لومړی، دا د یادونې وړ ده چې نارینه کفمون اکثره وخت موندل کیږي - دا اندونيزیا، تیلیلنډ، برازیل، سريلانکا دي. غوټین د سخت ستونز، داخلي غوږ او د ناریل اوبه، یا شیدې لري.
د مغز محتوا ډیر ګټور مالونه لري، ډیر غذايي مواد لري او په مؤثره توګه د طبي موخو لپاره کارول کیږي. نارویټ ډیر کیمیاوي عناصر لري چې د انسان په روغتیا مثبت اغیزه لري: B ویټامینس او همداراز K، C، E.
ایا ته پوهیږئ؟ نارینه یو خټکی نه دی، ځکه چې موږ په دودیز ډول دغه غوښتنه کوو. نارينه د سپينو ميوو څخه دي چې د ډبرو ميوې په نامه هم ياديږي او د هغې نږدې قوي خپلوان د مچ، آګۍ او زردالو څخه دي.
همدارنګه دا میکرو او کوچنیو مایعاتو لکه پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنه، مسو، سوډیم، فاسفورس، زن، سیلینیم او لورییک اسید لري. 
د دې ویټامین-کان کیندنې ټول پیچ د BJU ډوله مقدار لري (په سل ګرامه ناریل pulp):
- کالوری - 360 کیلو؛
- پروټین 3.33 g
- غوړ - 3.49 ګرامه
- کاربوهایډریټونه - 15،23 g
د ناریل شیدو او نیکروټ چپس ګټور مالونه کشف کړئ.
د 100 ګرامه ناریل اوبه لري:
- کالوری - 16.7 کیلو ګرامه
- پروټین - 4 g؛
- غوړ - 27 g
- کاربوهایډریټونه - 6 ګ
د بدن لپاره ګټور ناریل څه شی دی؟
د ناریل ميوو د شفاهي ملکیت د هغو خلکو لپاره یو حقیقی نجات دي چې د دې ناروغیو اخته دي:
- د انفسيشن پروسې، انفسيشنونه، ويروسونه، باکتريا - په جوړښت کې د لوريک اسيد له امله څرګندونې د نرسګۍ مور د شيدو شيدو کې هم شتون لري؛
- دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ځکه چې دا د میګینډین ډیر مقدار، بورون او برومین لري. د فشار د نشتوالی مسؤلیت هم مسؤل دی، ځکه چې دا د سیروتونین او Endorphin تولید کې مرسته کوي؛
- د ګیډیولوژیک سیسټم ستونزې
- هیلمونټیا، په تیره بیا شیدې؛
- په کورس کې مثبت اغیزه لري او د الزیامیر ناروغۍ پراختیا مخه نیسي؛
- د هورمونول توازن معمولوي، د تايرايډ غلا پراخوي؛
- د عادی هضم ته وده ورکوي، د بیلګې په توګه، د شدید اخته کیدو، قبضې له مینځه وړل؛
- د ایرروسکلروسیس لپاره مؤثر درمل
- د سرطان ډاډمن ساتنه او مخنیوی؛
- په جوڑونو باندی ګټور اغیزه.
ویډیو: د ناریل ګټور مالیتونه
دا مهمه ده! د باکټريکیدونکي ملکیت له امله نارینه دا نوبتي نده، دا د نمیبل څخه ډارېږي، دا کولی شي د څو کلونو لپاره خپل لوچ او لوړې ساتنه وکړي که چیرې دا کوم اختر نه لري.
ښځې
نارينه په مؤثر توګه ښځينه سرې د سرطان له واقعې څخه ساتي، په ځانګړې توګه د شيدو سرطان. دا معمولا په ښکلا صنعت کې کارول کیږي، ځکه چې د مخ او بدن پوټکي مثبت اغیزه لري.
د ناریل غوړ د تیل پوستکي ستونزې له منځه یوسي: دا سپارښتنه کیږي چې د ستونځو په سیمو کې تطبیق شي، او دا د فرعي غوړ خوشې کول معمولوي. غوړ اکثرا د یوې وسیله په توگه کارول کیږي ترڅو د جراحۍ څخه ځان خلاص کړي، او په ځوانۍ کې د خوندیتوب څخه د خلاصون لپاره خورا اغیزمنه لار ده. 
دا د ویښتو حالت کې ښه اغیزه لري، د دوی جوړښت او ښه والی د حقیقت له امله چې دا اړین تغذیه برابروي. د ناریل شیدو سره د ویروسکو رګونو له منځه وړلو کې مرسته کوي. په کاسمیٹولوژی کې، دا د جوړیدو او د پوستکي پاملرنې، او همدارنګه د حفظ الصحې لپکیک د لرې کولو لپاره د وسیله په توګه کارول کیږي.
دا د امیندواره میرمنو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي چې د رنګ کولو ساحې روښانه کړي چې د ماشوم لیږد په وخت کې رامنځ ته شوي، د وتلو نښو مخه ونیسي. دا د زیږون وروسته د زیانونو په درملنې مثبت اغیزه لري.
نارینه
د ناریل شیدو کولی شي د شیدو د کریم په توګه وکارول شي، او بیا د دې پروسس وروسته د نایټینیک په توګه وکارول شي. د ناریل خوړو یو پیاوړی الففاقیب دی چې د میرمنو سره د ښځو سره د انډولۍ لپاره د هغوی هیلې رامینځته کوي او یا هم زیاتوالی سره مرسته کوي.
طبیعي زیربناوې هم دي: لوبینیایا، زعفران، د غوزڼ واښه، اساتورش، سوریه، لیو، اګولو، لیبکا سپیڅل او والټ.
د پوستکي د جدي ستونزو په صورت کې، د مثال په توګه، د اکزیم یا psoriasis بڼه، ناریل یو اغیزمنه درملنه وسیله ده. دا په ملګرتیا باندې ښه اغیزه لري، د دوی ځوان او خوځښت ساتي.
د کارونې ځانګړتیاوې
داسې پېښې شتون لري کله چې د خواړو لپاره د ځانګړو محصولاتو کارول د خورا احتیاط سره چلند وشي او پام زیات شي. دا ډیری وخت د عمر پورې اړونده یا ځانګړی روغتیا شرایطو پورې تړاو لري، همدارنګه د ناروغیو او الرجیک وړاندیزونه.
د حمل په جریان کې
په دې ځانګړي دوره کې د یوې ښځې په ژوند کې، دا یوازې د هغې لپاره ګټور نیکروټ خوړلی نه وي، بلکه په اغیزمنه توګه د کاسمیټیک په توګه کارول کیدی شي. 
د ناریل شیدو سره د امیندوارۍ میرمنې په بدن کې د فعال بدلون سره د پوستکي لوچۍ زیاتوالی کې مرسته کوي، چې په نتیجه کې یې په بدن باندې د داسې ناخوالو نسخو نښه ښکاره کوي. د دې لپاره، دا اړینه ده چې په سیستماتیک ډول په سیمه کې د رڼا مسعود حرکتونو سره وخورئ تر څو د دوی ظاهرا ښکیل وي.
د شیدو ورکول
د تغذیې په جریان کې، میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې د شونګو لږ شيان وڅښوي ترڅو د مور شیدو تغذيې ارزښت لوړ کړي. ريټامين ويټامين او معدني جوړښت به د مور د شيدو ورکولو په عادي کولو کې مرسته وکړي او دا به نور بشپړ کړي.
او د ناریل شیدو کولی شي د نپلونو نازک پوستکي د شیدو د زیاتو شیدو سره او د هغه وخت په جریان کې چې غاښونه په کښت پیل وکړي.
کله چې وزن کم شي
د نیک لوټ د لوړ کالوری محتوا سره سره، د هغې شیده د ټیټ کالوری محصول دی. 
سربيره پردې، د نارينه د منځني استعمال کارول د ميټابوليزم ښه کولو کې مرسته کوي او د هضمي سيسټم نورمالوي او له دې امله د وزن د ضايع کولو لپاره غوره وسیله ده.
د میټابولیزم ښه والی د تور مچ، چیری، سور مرچ، هیلیلیلور او شیرګیر په کارولو کې هم مرسته کوي.
د شکر ناروغۍ سره
هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ لري باید د دې محصول څخه ډډه وکړي. نو د مثال په توګه، د میوه غوڼۍ اجازه لري چې په محدود مقدار کې خواړه وخوري، او د ناریل غوړ منع دی.
کله چې ګیسټریت
د هاضمي سیسټم د ناروغیو په صورت کې، په ځانګړې توګه، د ګیسټریټس، او السرس، په څیر، منځنۍ ناریل باید وکارول شي. دا د معدرو کوچنیو ماډلونو معرفي کول، د هغو خلکو په خواړو کې چې د غواګانو شیدي ته ناخوښی لري استعمالیږي.
که څه هم، د محصول د کلیوري محتوا په اړه مه هېروئ: شيدو کولی شي د معدې کار پورته کړي، او دا به ستونزمن وي چې له هغې سره مقابله وشي، مګر په عین حال کې، ریبس د هضم په وده کې مرسته کوي. 
له کوم عمر څخه کوچنيان کولی شي
په هغو هیوادونو کې چې نارینه په هر ځای کې وده کوي، ماشومان د خوراکي توکیو سره سم ابتدايي پیژندل کیږي. د ناریل شیدو د عصبي سیسټم ښه کار سره مرسته کوي، سږو، په ماشومانو کې د سټراټيټیک له منځه وړل.
دا د فکر کولو فعاله وده، د صحتمند او پیاوړی ماشوم بشپړه وده کې مرسته کوي. هغه ماشومان چې په هغو هیوادونو کې ژوند کوي چیرې چې ناریل غوټۍ وده نه کوي، کولی شي د دوی لپاره نوی محصول معرفي کړي، لکه د ماشوم لپاره د نورو نوو محصول په څیر، په کوچنیو مقدارونو کې، د ماشوم د بدن غبرګون لیدل.
کله چې پېرودلو کې یو خوندور ناریل انتخاب کړئ
د ناریل ميوه غوره کول د هغو خلکو لپاره ندي چې د ګرمو تودوخه هیوادونو څخه لرې ژوند کوي، نو دا خورا خورا غوره ده چې د ذخیرې ته لاړ شئ او غوښتل شوي نیکمرغه وپلورئ چې د ځینو تجاوزونو سره په اړه پوه شئ چې تاسو به د ډیری لذيبي او لوړ کیفیت لرونکي نیکروت اخیستلو کې مرسته وکړي.
ويډیو: څنګه چې د نیک نیک انتخاب غوره کوي لومړی، اړینه ده چې د پلورونکي څخه وپوښتئ کله چې د دې بسته بندي ډبرو سکرو جوړې شوې. کله چې د ناریل انتخاب وکړئ، تاسو باید ستاسو په لاسونو کې څو میوه واخلئ او هغه څوک وټاکئ چې لوی وزن ولري: په عمدي توګه دا باید لږ وي.
دا به پدې معنا وي چې دا په پراخه اندازه مايع لري، او دا د کیفیت محصول دی. سربېره پردې، مغز لږ لږ کیدلی شي - د زغم غږ به یو ښه سګرټ وي چې تاسو لرونکې میوه لرئ.
په هغه صورت کې چې ناریل ډیر رڼا وي او تاسو د ویشلو او غلا په دننه کې اوریدلی نه شئ - دا پدې مانا ده چې میوه کولی شي بهرنۍ پوزې ته زیان ورسوي، او مایع وسوځول شي، یا دا د ډیری وخت لپاره ذخیره شوی و، او ټولې مايع خړوب شوي. د پایلې په توګه، غوږ کیدای شي د فزیکي تاوان او خراب، خراب شوي خوند ولري.
د ککړ شوي یا خراب شوي کښت لپاره غوره نکړئ. که چیرې درواغونه او دروازې وي، د پوستکي ضبط مات شوی، او له دې امله د غوږ او شیدې نسبتا - هلته کولی شي د بکتیریا د راټولو او بیاکتنې بهیر پیل کړي. 
تاسو باید د دریو ټکو تمرکز وکړئ چې د نازېږېدلي ماشوم په اشاره کې موقعیت لري: یو له دوی څخه باید د دوو نورو په پرتله تولیدوونکي وي. دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د ناریل د ټرانسپورت پروسې په وخت کې نرم ټکي خراب شوي ندي، په داسې حال کې چې د مغز دننه کېدای شي د وچولو وړ وي.
د نارنج ميوه بايد خاوره نه وي. که تاسو په یوه محصول کې گیللي سیمې وګورئ، نو دا معنی لري چې په هغې کې یو شریعت شتون لري، او د هغې منځپانګې په تدریجي توګه تعقيبوي. د کارولو دمخه، تاسو باید د نیکورټ دننه معاینه کړئ. غوښه باید د یونیفورم رنګ وي او یو خوشحاله، تیزه بوی ولري.
دا د یادونې وړ ده چې دا ټول تجهیزات به ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د هټۍ په نښه کولو کې د غوره کیفیت تولید وټاکي، مګر په هر ځای کې د ترانسپورت بهیر ډیر وخت تضمین نه کوي، او د ځینو شرایطو سره سم اطاعت ته اړتیا لري. 
برسېره پردې، که چېرته غوښه د هګیوجنج رنګ وي او یو ناڅاپه خوند لري د بهرنی مثالي میوه کېدای شي ناشونې وي.
د خلاصولو لپاره څومره اسانه ده
د ناریل د خلاصولو لپاره، موږ د لوړې اندازې یو منظم پخلنځی چاقو ته اړتیا لرو، په غوره توګه د یوې لوړې لاس او پراخه بیلډ سره، او یو وړو چاقو د یو کوچنۍ پواسطه. تر ټولو لومړی، تاسو باید د ناریل ميوه واخلئ او په نښه شوي لوري سره یې په دریم تور ګوتو سره بدل کړئ.
د هغه ټکي انتخاب کول چې د پاتې برخې څخه بهر دي، موږ پیل کوو چې دا د یوه کوچنۍ چاقو سره واخلو. په دې ډول، دا به ممکنه وي چې د ناریل شيدو له میوه راوباسئ. د افشاء کولو لپاره، په یوه لاس کې یو مغز واخلئ او په بل کې یو لوی، لوی چاقو او د چاقو په څنډه لور سره په میوه پیل کړئ.
ويډیو: په کور کې یو ناریل څنګه خلاص کړئ ټپ کول باید په لاس کې یو نارینه کې ناریل د ګړندي کولو له لارې ترسره شي. دا پروسه باید د 1-2 دقیقو لپاره دوام ومومی، ټول وخت د مغز سطحی ټکی کولی تر هغه چې تاسو دا کرکتر اورئ. بل ته، تاسو باید د جنین په داخل کې تسلط ته ادامه ورکړئ، د هغې محور شاوخوا ګورئ تر هغه پورې چې په بدن باندې یو ځانګړتیا ویروس ښکاره نشي.
د ناریل پاک پاک او پاکولو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د درغلۍ وروسته د پام وړ اندازې وروسته، تاسو کوالی شئ د خپلو لاسونو سره ناریل د پرانستلو لپاره هڅه وکړئ - یو کوچنی هڅه وکړئ چې دا په ټوټو کې مات کړئ.
دا مهمه ده! ځینې خلک چې د پیفیک ساحل کې ژوند کوي د ناریل پامر د کښت دود لري کله چې یو ماشوم په کورنۍ کې زیږیدلی وي. دوی استدلال کوي چې د هغه روغتیا د دولت ټوله راتلونکي ژوند او د ونې وده په اړه قضاوت کیدی شي.
د خلاصولو لپاره څومره اسانه دهڅنګه او هغه څه چې خوړل شوي دي
په تازه یا وچو شکلونو کې د میوو غوږ د میټابولیک پروسې نورمال کولو او د معافیت سیسټم پیاوړتیا لپاره کارول کیږي. دا د چرګانو، بادامو، استیناف، سلاد او غلو په چمتو کولو کې کارول کیږي. د نارینه شیده ډیری وختونه د مختلف ډیسټرو، مشروبات، سایټ او سوپز چمتو کولو لپاره د اجزاوو څخه شمیرل کیږي.
نارینه په ځانګړي ډول د دې محصولاتو سره ګټور دي:
- چرګ او خرابي غوښه
- شریب، سکویډ او نور سمندري غصب؛
- غله جات، د بیلګې په توګه، هوا، چای، پینشکا؛
- میوه - انارپل، کیلا، نیبو، لمر، سوریه.
- کچالو او مرچ
- مصالحې - تلویزیون، سګرټ، کري، کلینر؛
- چاکلیټ او کارمل.
ایا ته پوهیږئ؟ هر ناریل خام کول کولی شي 100 کالو لپاره وده او ميوه ورکړي. هرکال تاسو کولای شئ په 450 کې مغز لرونکی کړئ.
څنګه او څومره څومره کیدای شي ذخیرې نیکروټ کړئ
نارینه د هغو محصولاتو کټګورۍ پورې اړه لري چې د اوږدې مودې لپاره ذخیره نه شي. ټوله میوه کیدای شي په ښه حالت کې وي، نه د یوې میاشتې څخه وروسته له مینځه تللو وروسته، دا چمتو شوه چې دا په تیاره او ښایسته خونه کې ساتل کیده.
یو پرانیستي مغز په ریفورم کې ساتل کیدی شي د 2-3 ورځو څخه زیات نشي، ځکه چې د ویشلو پروسه به نور هم پیل شي، او دا به خوله وي. د ناریل شیدو باید په سمه توګه د ذخیره کولو دمخه پاک شي - دلته باید د شیل ټوټې نه وي.
دا غوره ده چې د مغز څخه راوستل شوي سمدستي وروسته له هغه کار واخلئ. که اړتیا وي د اوږدې مودې لپاره وساتئ - دا په یو کلک تړل شوي کانتینر کې کیښودل کیږي. 
د منلو وړ ساتل باید له 7 ورځو څخه زیات نه وي. دا کولی شي ژوره وي او دا په فریزر کې تیریږي: دا طریقه به مکھن د دوو میاشتو لپاره ګټور ملکیت ساتي.
د ناریل پواسطه باید د اوبو سره وکارول شي او په ریفورجیک کې ذخیرې شي ترڅو د اونۍ څخه زیات نه وي. دا کولی شي او فریز کړي، مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې پدې حالت کې، دا کولی شي خپل جوړښت بدل کړي او ډیر لوړې شي.
موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د داسې مغز لرونکو امتیازاتو سره د پیشن، هزبلینټ، ماکادامیا، کاس، پستې، او همداراز منچونیا، پین، برازیل او واټینټ په اړه پوه شئ.
وچ شوي نخروټ چپ چپ په یوه تړل شوي تړل شوي کانتینر کې تقریبا په یو وچ او شونې ځای کې ذخیره کیدی شي نږدې نږدې یو کال کې.
کنترول او زیان
نارینه په عملي توګه بې ضرره محصول دی، دا دی، په منځنیو مقدارونو کې کارول، تاسو اندیښنه نه شئ کوالی چې هغه پایلې به رامینځته شي. 
په ورځ کې د ناریل غوټین مقدار خوندي ګڼل کیږي:
- د نارینه وو لپاره 300 ګرامه
- 200 د ښځو لپاره
- 50-100 g د ماشومانو لپاره د 3-10 کلونو لپاره.
که تاسو ډوډۍ وخورئ، ښايي په بدن کې د ځینې ویټامینونو او معدني موادو ډیر اضافه وي، د بیلګې په توګه، کلینیمیم. د محصول زیات شوي کالوریک محتوا په اړه مه هېروئ، کوم چې کولی شي د خلکو حجم په ناوړه توګه اغیزمن کړي چې معمولا دا ميوه خړوبوي.
د شکر ناروغۍ په صورت کې، د ناریل شيدو کارولو ته د پام وړ ارزښت لري. همدا رنګه، ځینې خلک ممکن تولید ته انفرادي ناباوره تجربه کړي، کوم چې د الرجیک غبرګون په توګه څرګند شوی.
د تودوخې لندبل د پیاوړې او لوږه کولو لپاره وړتیا لري، دا به ستاسو په میز کې یو څرګند شي، ایا دا د فیستیو ډوډۍ یا د کورنۍ د رخصتۍ په توګه وي. 
