چرګان، په عمومی توګه، د الوتونکو سره تړاو نلري، دا هغه محتويات چې د ځانګړو ستونزو سره تړاو لري. مګر یوازې لویان سخت او بې احساسه دي. چرګان، برعکس، داوطلب او زیان منونکي مخلوق دي، حتی د روښنايي مسودې یا د حرارت درجه کې د پام وړ کمښت له مینځه وړل کیدی شي. مګر ځینې وختونه په یوه ښه خوړلو چرګ کې، داسې یو عجيب مصاربت شتون لري لکه د بادونو خپروي لکه چرګان په واقعیت کې نه راځي او په سوریه کې ناست دي. متخصصین ډاډمن کوي: ماشوم مرسته کیدای شي!
لاملونه
د درملنې د میتودونو په اړه خبرې کولو دمخه، دا د پوهیدو وړ دی چې ولې ستونزه رامنځته کیږي، ځکه چې دا د تل لپاره د ستونزو د مخنیوي په پرتله د هغې د پایلو سره پرتله کولو لپاره غوره ده. دا معلومه شوه چې په کور کې د "ماشوم دوه اړخیز" لپاره ډیری علتونه شتون لري، مګر ټول یې د چرګانو د بزګرانو د غلطی سره یوځای تړل شوي دي.
په کور کې جنس
هیڅ توپیر نه لري، حل ممکن تر ټولو مهم وي: په چرګانو کې پښې راځی ځکه چې دوی ډیریږي.
دا مهمه ده! په هیڅ حالت کې باید د چرګانو په کور کې چیرته چې ځوان څاروي ساتل کیدی نه شي!په واقعیت کې، دا نقطه باید د چرګ کوچنی جوړولو په مرحله کې هم ونیول شي، مګر که چیرې تېروتنه شوي وي او فرش جوړ شوی وي، د بیلګې په توګه، د ټیل یا ټوپک لینومیم څخه، تاسو کوالی شئ چې پردې سمه کړئ او د سټېشن په فرش ناڅاپه سطحه (ډیری یې په بریالیتوب سره د ربع څخه کار اخلي).
ځکه چې تودوخه د چرګانو لپاره خورا مهم دی، تسکره هم لوی رول لوبوي. دا باید لاندې شرایط پوره کړي:
- د لندبل ښه والی جذبوی
- تسکره جذبوي (دا ځوان څاروی به د پرازیت له لارې د انفجسیون څخه وژغوري).
- د سرې مځکې سره د اړیکو په وړاندې ساتنه وکړئ؛
- د پام وړ لویه برخه لري، نو ماشومان دې نشو کولی دا پیسه وکړي؛
- لږ وزن لرونکي، ارزانه او غیر زهرجن وي.
د چرګانو د تودوخې لپاره د انفجارټ وروسته څنګه چرګانو ته پاملرنه وکړئ، چرګانو ته توجه وکړئ، څرنګه چې چرګانو ته ورکول کیدی شي، ټوپک، ټوخل، ټوخی کول څه شی دی؟ چرګانو او چرګانواخبارونه او ریت په کمزوري ډول د دې موخې لپاره مناسب دي، مګر سږ او یا سترګو غوره انتخاب دی. په هرصورت باید دا په پام کې ونیول شي چې د لرګیو ونو ځړول معمولا تیز کنډکونه لري چې چرګونه یې ژوبل کیږي، په "دانت باندې" په زړه پورې شیانو هڅه کوي (په ډیره ښه توګه، په چوکۍ کې)، نو له همدې کبله دا غوره ده چې د ښایسته ونو ونو د غوره کولو لپاره دوی په بشپړه توګه رطوبت جذبوي او عموما یې ډډه نه کوي.
د غلط هګۍ انفجریشن
که دلیل په ټولو حواس کې "سطح پر" دروغ نه وي، هڅه وکړئ چې نور پوه شي. ښایي، د Musculoskeletal سیسټم ستونزې، په تېره بیا، د چرګانو ضعیف پښې د هګۍ د انسجام شرایطو سره نه مطابقت له امله وي.
دا مهمه ده! د ویشلو لامل د کثافاتو په دوران کی د هګیو غوړول یا ډیری ډیری وخت دی. یو اضافی ټیټ کوچنی اندازه (ډیر لوړ درجه) او د پوټکي شتون په پیٹ باندې (ډیر کم نمی). کموالی او لوړ رطوبت عموما د نورو پایلو سبب کیږي: چرګان کمزوري دي، سست دي، سپیټ او لوړې خوږ معدې لري.
دا په زړه پورې ده، د لارې په توګه، دوی د هګیو او ځوان ترکیبانو پوستونو ته په ورته طریقه غبرګون کوي.
د حرارت درجه او نمی دواړه د انفجریشن مختلف پړاوونو کې باید سمه سمه شي.
نو له دې امله، د لمړۍ شپې ورځې څخه، د انبیوټر حرارت باید 37.9 ° C وي، ورو ورو په 21 او 21 ورځو کې د 36.8 سانتي مترو سره کمښت (د تاوان دورې پای).
په چرګانو کې "دوه اړخیز" کیدی شي د ناسم انفجریشن له امله وي.
د نمی رژیم غوره کولو په صورت کې، د متخصصینو نظرونه توپیر لري. ځیني خلک پدې باور دي چې په انویوټر کې درې اونۍ باید لوړه لوړه نمیضه) د 75٪ څخه کم نه وي (، ځکه چې دا د جنارو لخوا غذایي موادو ته تر ټولو غوره هضم چمتو کوي.
نور نور استدلال کوي چې لوړې نمی یواځې د چرګانو د جناني پرمختیا په مرحله کې ته اړتیا لري، ځکه پدې وخت کې دا په ځانګړې توګه اکسیجن ته اړتیا لري، نو له همدې کبله د دې لپاره اړین دی چې د شیل د ښه ګاز محاسبه یقیني شي.
په دې توګه، سپارښتنه کیږي چې د 50 ورځو لپاره 50-55٪ کې نمی ساتي د یوې اونۍ لپاره 45٪ ته راکم کړي، وروسته د انسجام ختمولو څخه 3-4 ورځې وروسته، 65٪ ته زیاتوالي.
ایا ته پوهیږئ؟ په 2008 کې، د روسیې ساینس پوهانو مطالعې پایلې د چرګانو په وروستیو پرمختګونو کې د انفجریشن دورې په وخت کې د نمی د کچې اغیزې خپرې شوې. ډیری تجربې چې د بیلابیلو کنټرول ګروپونو په ترسره کولو سره ترسره شوي ښودل شوي چې د نمی کمښت له 11 څخه تر اتلسو ورځو پورې 32٪ ته د هګۍ سیسټم نږدې 6٪ او د غیر معیاري لوبو په شمیر کې 4.3٪ کمښت زیاتوي.
مناسب انفجریشن هم د هګۍ منظم منظم ته اړتیا لري، مګر د دې اړتیا سرغړونه معمولا د ویشلو لامل نه دی (چرګ د فلم لپاره آسانه لرګي او مینځلي نه دي).
د تغذی نشتوالی
په چرګانو کې کمزوري پښې هم کیدی شي د دې لامل شي چې ماشومان ماشومان په آسانۍ سره کم وي. د دې ستونزې د حل کولو لپاره، تاسو باید:
- په لومړیو لسو ورځو کې د هرې چاکۍ خواړه تغذیه کړئ؛
- هر ماښام زبکی په الوتونکو کې وګورئ، او هغه چرګان چې خالي دي، په اضافي توګه دوی ته خواړه ورکوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د خواړو برخه ډیره نده ده: په نرمه توګه نرمه خواړه په بیتر کې ځای کیدلی شي او د ډوډۍ څخه د چرګ د رد کیدو سبب کیږي، سربيره پردې، کوچني او لمره خواړه د ګیډي لویه برخه نیسي، کوم چې د انټرنټونو او ستونزو سره مخ کیږي ښه بخښنه وده کوي
- د کافی اوبو سره چاکونه چمتو کړئ (پرته له دې چې ډوډۍ په ساده ډول پروسس نشي او هماغه شي)
- یوازې د لوړ کیفیت لرونکي خواړه کارول، په اړتیا سره د حیواناتو پروتین سره.
- چرګان د بالغانو چرګانو څخه جلا وساتئ، بلکه پیاوړي او نور زیان لرونکي کسان به ساده نه شي چې ماشومان د ژوندي پاتې کیدو چانس ورکړي.
دا مهمه ده! ډیری وختونه د نوي نوي چرګ شوي چرګ لپاره بد بخت د حقیقت له امله دی چې نور جریان د هغه په معدې پاتې دي. په دې توګه، طبيعت په پام کې نیول شوی دی چې الوتونکی د لومړیو ساعتو او حتی ورځو لپاره د خوړو پرته ځي.
څرنګه چې لوږې په کور کې د چرګانو ګواښ نه کوي، دا ډول ځانګړتیا یو خنډ دی: الوتونکي د خوړو نه انکار کوي او په پای کې، وزن نه ښه کوي.
ځینې کروندګر د ستونزې حل کولو لپاره لاندې طریقه کاروي. چرګونه باید د پوټاشیم اجازهنګات (عادي پوټاشیم اجازهنګ) سره کمزوري حل شي، چیرته چې په ترتیب سره شکر او ویډیکا - 14 g (2 ټپونو) او 100 ګرامه (له نیم نیم څخه لږ پیال)، په ترتیب سره. دا ډول مخدره مواد د هګۍ د چټک پوښ کولو او د تعویب خولې کولو کې مرسته کوي.
دوی وايي چې په یو ساعت کې وروسته له هغه چرګان چې په فعاله توګه سره په چټکۍ سره پیل کوي وده کوي او وده کوي، لکه څنګه چې دوی وایې، د پښو او سرحدونو له مخې.
د چرګانو د چپه کولو لپاره د پام وړ پاملرنه وکړئ.
د منځپانګې شریکول
موږ پخوا د دې ستونزې یادونه کړې ده، مګر د چرګانو او لویانو چرګانو ساتل کولی شي نه یوازې د دې حقیقت لامل شي چې چاکۍ پوره خواړه نه اخلي. چرګان کولای شي د پارسيتي انتاني بيلابيل وروڼه له ځان سره ولري.
نو د مثال په توګه، د کوکسيديډيزس چې اکثرا په غوږ شوي ذخيره اغيزه کوي، په بالغانو الوتونکو کې په بشپړ ډول نامطلوب کې واقع کيږي، مګر د يو نيم نيم مياشتو څخه د چرګانو لپاره واقع کيږي، دا ناروغۍ خورا خطرناک ده.
سربېره پردې، پخوانۍ چرګان اکثرا چاکۍ ټپی کوي، او دا په اراده توګه په اراده توګه نه ترسره کیږي) که څه هم دا پیښه کیږي، فعال چرګان چرګې چټکوي او کمزوري کنکالټ یې بدله کوي (. دا روښانه ده چې چرګ، چې لوی بالغ خپلوان یې ټوټې شوي یا ټکول شوي وي، نه شي کولی یوازې نه یوازې د پښو په پښو ودریږي، بلکې د ژوندي پاتې کیدو لپاره هم.
انډول کول
د انډول کولو یا نږدی تړلو سره مینځګړتیا، په پراخه پیمانه د نسل پالنې په برخه کې کارول کیږي، کله چې د مور سره میندو پلرونو، وروڼو سره وروڼه، او په دویم، دریم یا څلورم ګوتو کې وروسته وروسته خپلوانو سره د ځوانو نسلونو د ساتلو لپاره مخنیوی نشي کولی) د نورو لرې پرتو لینونو مشترک نسل نوبت ورکول). او په طبیعت کې، دا پیښه غیر معمولي نه ده.
ایا ته پوهیږئ؟ د شعر وياړونه او د لیوبې پیکې معمولا د نږدې خپلوانو څخه جوړېږي، مګر داسې ښکاري مخلوق چې د پاراتریچین لینیکورنس (د "انټرنټ انټرنټ" څخه د ډار کولو کولو لپاره د عجيب عادت له کبله نومول شوی، "منډی انټرنټ")، د ساینس پوهانو مطابق، دا د انستیتیو له امله په واقعیت سره خورا لوی ژوند لري. دا تاسیس شوی چې د دې حشر جنسي جنسیت لرونکي خواوې په اړخ کې د نورو ملګرو په څیر نه لیدل کیږي، مګر د یو بل سره ملګرتیا کوي، او یواځې وروسته له هغې سرې ښځې نږدې نږدې نوي نوي سیسټم جوړوي. له دې امله چې د "د ګوتو د پرواز" په دوران کې، تر 80٪ پورې انسانان معمولا مړه کیږي، نږدې ملګري ملتونه دا ستونزه حل کړې او لېوالتیا یې نه یوازې نه یوازې خپلو ملګرو ته سپارل کیږي، بلکې د زهریک کیمیاوي موادو لپاره خورا مقاومت ښودلی شي) په لوی شمیر کې نسل کول، دا حشرات کولی شي کوچنی شي زیان).او تر اوسه دا معلومه ده چې نږدې سره تړلې کرښې اکثرا د کمزوریو او ځینې غیر معلول ماشومانو زیږیدنې المل کیږي. په طبیعت کې، دا ډول وګړي بې ځایه کیږي، طبیعي انتخاب یوازې د ښه غوره ساتل کیږي، مګر د مرغومۍ په اړه، دا سناریو د منلو وړ نه ده. د دې دلیل لپاره، کروندګر هڅول کیږي چې له نږدې نږدې تیریدو څخه ډډه وکړي او دا پیرودونکي د نسلونو سره پریږدي.
د ویتنګ جګړه د چرګانو نسل - د انتخابي کار بیلګه
درملنه
په چرګانو کې د پښو د حرکت ستونزې حل کولو لپاره باید دوه لارښوونې سره موازي وي: د الوتونکو خوندي کول چې نشي کولی چیرته ولاړ شي، او د څارويو په راتلونکې کې ورته ورته ستونزو څخه مخنیوی وکړي.
د ژوند په لومړیو ورځو کې د چرګانو لپاره یو عام ستونزه نس ناستې ده، زده کړه یې څنګه وکاروئ.
د لومړیتوبونو اقدامات
په چرګانو کې د ضعیف پښو د ممکنه الملونو لیست په اړه پرېکړه وکړه، اجازه راکړئ چې ګامونه له منځه یوسو. دا کولو لپاره:
- فرش په کټګورۍ کې بدل کړئ یا د خړوبولو د فرش سره پوښ کړئ او د غاښونو یا پوښ په واسطه پوښ کړئ (داسې پوښونکی باید په منظم ډول بدل شي).
- د هګۍ د انسجام په جریان کې د تودوخې درجه او د مطلوب نمیدو اطاعت کول.
- درست چرګانو خواړه غذایی توکی او د خوړو ترکیب: د غذایی غوږو او خامیو خوندیو اضافه کړئ (د بیلګې په توګه، د غوږو مشریو) د کلسیم او ویټامین ډي ځای نیولو لپاره غذا ته اضافه کړئ، دا باید کنسلیک پیاوړی کړي او د موسیولسکیکټیل سیسټم فعالیت ته وده ورکړي.
- که اړتیا وي، نو د نویو زوړ چرګ سره مرسته وکړئ ترڅو د زراعتي پاتې کیدو هضم کړي، دودیز ميتودونه) پوټاشیم اجازهنګ او ویډکا (کاروي.
- چرګان د بالغانو څخه تر بلوغت پورې (4-6 میاشتو) پورې جلا کړئ.
- د شپږ اوونیو په عمر کې، د جنسیت په واسطه ویشلې چرګانې او چرګان او نارینه په جلا توګه ساتل ترڅو د نږدې ملګرتیا څخه ډډه وکړي.
د پوټ اصلاح
هیڅ مهمه نه ده چې دا څومره حیران وي چې دا غږ وي، مګر په دوه چرګانو کې د دوه اړخیزه (یا هم ورته چې ورته هم ویل کیږي، هلیکوپټر) ویل کیږي کېدای شي میکانیزم حل کړي، په آسانۍ سره د ناڅاپي پښو سره یوځای کولو سره او دوی ته د ویستلو اجازه نه ورکوي.
د چرګانو د ودې او پرمختګ په برخه کې د اوړي د چټک رول ډیره ګرانه ده، زده کړه څنګه وکړو.د دې عملیاتو لپاره، تاسو به یو غښتلې غیر فلوریه نسخه) د نایلان یا د وړو کارونو څاه (او یو انسولین ټپ یا طبي پلستر ته اړتیا ولرئ. د عمل الګوریتم خورا ساده دی:
- د بریښنایی ټیپ یوه برخه له 4-5 سینټیو سره پری کړئ.
- موږ پايله لرونکي پايله په دوو برخو وويشله.
- موږ دوه غوټۍ په یوه تار باندې د یو بل څخه 3 سانتي متره په فاصله کښی، د تار د کنګونو په اندازه د 0.5 سانتي مترو په فاصله کښی بند کړئ.
- موږ په فلیټ سطحه کې د بریښنا چمتو کولو چمتووالی د یو بل سره موافقت کوو، په زړه پورې ټوټه په دوی باندې وساتئ ترڅو هر یو غوټۍ د "خپل" پورتنۍ برخې څخه بهر وي) ګوتې به وروسته وروسته موضوع ومومي او له فلپ کولو څخه مخنیوی وکړي (. پایله باید د "H" د شکل شکل کې وي او لږ تر لږه لږ تر لږه تیریدونکي لیبر کراسبر.
- د ټاپ کنډکونه بند کړئ، او د تار سره یې لرې کړئ.
- موږ "جمناست" ترلاسه کوو او د ښي لاس سره یې ساتل، له ښي لاس سره موږ په تدریجي ډول د هر پښو په شاوخوا کې د برقی ټپ پټې لرې. دا تار چې د الوتونکو د پښو ترمنځ د پایلې په توګه راڅرګند شو، به دوی ته اجازه ورنکړي چې د یو بل سره برخه واخلي، مګر د عادي حرکت حرکت سره مداخله نه کوي.
ويډیو: څنګه چې په چرګانو کې ویشونه حل کړئ
دا مهمه ده! په چوکونو کې سوډان دا ثبوت دی چې الوتونکی کمزوری دی، حتی د داسې افرادو د بریالیتوب اصولو په صورت کې دا د سپارښتنې لپاره اجازه نه ورکول کیږي) په ځانګړې توګه که چیرې د بیلابیلو اړونده کراس بورډونو له امله د ویشلو ستونزه رامنځ ته شي (، که څه هم دوی د هګیو او غوښې لپاره کارول کیدی شي."سټیټ" چاکس د کړنالرې څخه سمدستي خوشحاله ګامونه پورته کوي. دوامدار حرکت د خوراک او شرایطو اصلاح کول د چرګانو د پوټکو پیاوړتیا لپاره چرګانو ته اجازه ورکوي، معمولا په 3-4 ورځو کې د "اتتوپایډیک اپریټ" لرې کولی شي او د لوړې کچې احتمالي ستونزې حل شي.
په چرګانو کې د موټر چلولو پیرونه - یوه پیښه چې ډیر وخت کیږي، په ځانګړې توګه د چرګانو د نویو بزګرانو په منځ کې. مه خپه کړئ د دې ډول انحراف امکانات شتون لري، او ټول یې په اسانۍ سره له منځه وړل شوي دي. برسېره پردې، د درد کولو له امله، مګر په عموما یو ډیر ابتدايي پروسیجر کې، ممکن دا وي چې د هغو ماشومانو لپاره عادي "چال" بحال کړي چې په لومړي سر کې یې خپل پښې نشي پورته کولی.
په چرګ کې د سپینو اصلاح
د ویجاړونو له منځه وړلو لاملونو او لارو کتنه
دا زه څه دی؟ کیدای شي تاسو باید هرڅوک وخورئ؟ ښه، البته، که چیرې وخت په شاوخوا کې وي.
