وچ پوښ کول د موټی په وړاندې مبارزه کې اغیزمن او ارزانه وسیله ده. ډیری طریقې شتون لري چې د غذایی توکو د کڅوړو پاؤر په خوړو کې او بهرنی وزن د ضایع کیدو لپاره، او تر ټولو اغیزمن لارښود چې تاسو یې غوره کړئ.
د پراخو اغیزو احتمالي کول، د وینډوز پاؤر د ټیک، امونیز کولو او ویټامین محصول په توګه کارول کیږي، د خوړو مصرف د اغیزمن وزن له لاسه ورکولو المل کیږي. دا د دې ځانګړي ځانګړتیا په اړه ده چې موږ پدې مقاله کې تفصیل په تفصیل سره تشریح کوو.
د تازه ريښو څخه د وچو پولو توپيرونه
- د تازه، وچ خوندیتوب سره توپیر کول آسان دي. د معدني جریانو مختلفو موټروالی له کبله، هغه اندازه چې په پخلی کې کارول کیږي معمولا په ترتیب سره ټاکل کیږي، کوم چې د خواړو ذائق او شفاهي ځانګړتیاوې اغیزمنې کوي.وچ خوند د چمتو چمتو کولو لپاره تیار دی چې د خوړو په اندازو کې اندازه کول اسانه دي.
- د وچ پوتینر پاؤډ د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي، پرته له دې چې د هغې ځانونه او د ارګانولیک ځانګړتیاوې له مینځه یوسي.
- وچ پوښ کولی شي په هر کانټینر کې په غیر محدود مقدار کې چمتو شي.
- کله چې وچ سګرټ کاروي نو د چمتو کولو وخت یې د مصرف لپاره ضایع نکړي، لکه د تازه مخالفت سره، چیرته چې دا اړینه ده چې د مینځلو د پاکولو، پاکولو او پیسلو لپاره ضروري وي.
- بیولوژیکي فعاله مواد د وچ پوستکي الکتر څخه جذب شوي دي په اغیزمنه او چټکه توګه د تازه څخه ډیر، چې دا په کوچنیو مقدارونو کې د هغې کارولو اجازه ورکوي.
- وچ پوښ کول د هغې د لیږد لپاره مناسبه ده او که اړتیا وي خواړه اضافه کړئ.
- د وچ پوستکي پاؤر د مخدره موادو عمل زیاتوي، له دوی سره مخلوط کوي او کیمیاوي تعاملاتو ته ننوځي.
ګټې
د وزن د ضایع کیدو لپاره، د وچ سګرټو ګټې دا دي::
د معدې او حشراتو د حرکت د ښه کولو له لارې د میتابولیزم ټول ډولونه (کاربوهایډریټ، غوړ، اوبه او پروټین) چټک کول.- د اوبو او ویټامینونو جذب شوي جبران جذب کول
- د انګور په جوړښت کې استخراجي مواد د خوړو هضم زیاتوي.
- پاټینونه، وینې ته جذب شوي، د ماینونو د لرې کولو، پوستکي، د یورین سیسټم او سږو له لارې د ماینونو د لرې کولو کې مرسته کوي.
- انډر د انډیډیډیسټینټ ملکیت لري، کوم چې د میابابولیک پروسې اندازه هم زیاته کوي، د مغز ښه والی او د چټک سنتوپریټ ته وده ورکوي.
- په فعال ډول د بدن څخه مغز لیرې کوي.
د معدې او حشراتو د حرکت د ښه کولو له لارې د میتابولیزم ټول ډولونه (کاربوهایډریټ، غوړ، اوبه او پروټین) چټک کول.کنډرډیډریشنونه کارولو لپاره
- انفرادي نیکمرغه، د الرجیک غبرګون تمرکز.
- د وینې د ککړتیا کمول.
- د پیپټیک السر یا ایزوسایټ ګاسټریټس اضافه کول.
- هپاتیتس، د کولټیسیسټیسټ ډبرو.
- په حاد پړاو کې د زړه ناروغۍ
- په حاد مرحله کې د جنیولوژیکي ناروغیو، امیدوارۍ، د مور د شیدو ورکول.
- د انټيکوګولینټونو، د انډولیوټلیټ ایجنټانو، ډیریوریک نشه یې توکې.
- تیمورونه، د معدنی جریان پولیپونه.
- په حاد پړاو کې اخته ناروغۍ.
څنګه وچول او وچ کړئ؟
د وچ سيند د زغملو چمتو کول:
- د انار تازه جریان، د 5 ملی مترو پټو کې بند کړئ، سوریه د 2-3 سانتي مترو ټوټو کښینول.
- د شینګری اچول په بیکډ پاڼه کې وخورئ او په لومړنیو تڼیو کې د 120 دقیقو لپاره د 120 دقیقو لپاره ځای په ځای کړئ.
- د هغې وروسته، د حرارت درجه 25 درجې ته راکم کړئ او د بل 90 دقیقو لپاره چمتووالی راوړو.
- د وچ وچې پوستکي په خوند ځای کې په مخلوط او ذخیره کې سره.
ترکیبونه، تناسب او د پاؤر اخیستلو څرنګوالی
په کور کې چای څنګه جوړول؟
د لرګو سره
عنصرونه:
- د 30 ګرامه انګور پوډر؛
- 5-7 ګرامه غوړي، تازه یا وچ شوي.
- 1 لیټره اوبه - شکر چکوی.
پخلی:
- اوبو ته د کښت اوبو راوړل.
- ګوتو وچ کړئ، د لرګي سپتولا سره مخلوط کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره کښت
- لرګی اضافه کړئ، ډک کړئ.
- له 70-60 درجو څخه ښه.
د څښاک د څښاک او کورس سره څه ډول چای څښلو:
- دننه، 200 ملیونه په سهار کې یو ځل. دا کورس 10 ورځې دی.
- د 10 ورځو د ماتولو وروسته، کورس بیا تکرار کیدی شي.
- د شپې څخه کار مه اخلئ.
د ګوتو سره
عنصرونه:
- د 50 ګرامو انګور پاؤر؛
- 10 ګرامه وچ شوي یا تازه کرینبریز؛
- 1 لیټره اوبه، - د چک لپاره شکر یا شاتو.
پخلی:
- د څښاک اوبه
- د 2 دقیقو لپاره ککړ
- د لینګیرز، مکس شامل کړئ.
- د بریښنا بند سره د نیم ساعت لپاره انفجار.
- ښه، فلټر.
- بوره اضافه کړئ.
کارول او کورس:
- دننه، د ورځې په لومړۍ نیمایي کې د ډوډۍ څخه دمخه یو ساعت وړاندې، د ورځې هره ورځ 0.5 لیټره وي. تر 20 ورځو پورې کورس.
- د یوې اونۍ د وقفې وروسته، کورس بیا تکرار کیدی شي.
- د شپې څخه کار مه اخلئ.
د شاتو سره
عنصرونه:
- 1 لیټره اوبه؛
- د 40 ګرامه انګور پاؤر؛
- 30 ګرام شات ګل یا لینډ؛
- نیبو ته خوند ورکول.
پخلی:
- اوبه په 70 درجو کې راوړوئ، ناڅاپه وچ کړئ، یو بل ته راوړوئ.
- د 3 دقیقو لپاره ککړ
- تر 60 - 50 درجو پورې سوځئ، شات اضافه کړئ، تر هغه چې حل شوي وي.
کارول او کورس:
- دننه، په جلا جلا توګه خواړو څخه.
- چای ګرم یا سړه کارول، مګر ګرم نه.
- بیا بیا بیا مه بیا مه کوئ.
- هره ورځ 300 ملیونه دی. کورس 10 ورځې
پنیپپل کاکټل
عنصرونه:
- د 30 ګرامه انګور پوډر؛
- 200 ګرام کانال یا تازه انار
- د شاتو 4 چاسکوان؛
- د 1 لیمو جوس
پخلی:
- د انارو پوزه په کوچنيو ټوټو کې پري کړئ.
- ټول عناصر مخلوط.
- په نرمۍ سره په نرمه توګه پیوند کړئ.
کارول او کورس:
- اندر، د ورځې په لومړۍ نیمايي کې، د لیږد دمخه یو ساعت لپاره 100 ملیونه.
- کورس 5 ورځې.
د ليمويي ميوې ټيم
عنصرونه:
- 200 ګرامه تازه لیمان، یا 100 ګرامه لیم، یا 250 ګرامه انګور.
- 500 ملی متر واډکا.
- د 50 ګرامه انګور پوډر.
پخلی:
- د ليمويي ميوو څخه زيږيدلي زيږيدلي او غوښه يي کوچنيو ټوټو ته پريږدئ.
- په شراب کې وخورئ
- انگور اضافه کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره دوام.
- کانټینر له سخت فشار سره بند کړئ.
- د یوې اونۍ لپاره په یوه تیاره تیاره ځای کې واچولئ، هره ورځ یې وسوځوله.
- فشار خوند واخلئ.
- په ریفورمین کې د ذخیرې لپاره وساتئ.
کارول او کورس:
- دننه، د ورځې په لومړۍ نیمايي کې، هره ورځ 70-100 ملی متر یا هره ورځ، د خواړو څخه یو ساعت دمخه.
- تر لسو ورځو پورې کورس.
کافی
عنصرونه:
- د ځمکني قاف دوه 2 طیفونه؛
- د ګرام 5 ګرامه انګور پاؤر؛
- 5 ګرامه کوکاو پاؤر؛
- 5 ګرامه غوټین پوډر؛
- بوره چکوی.
پخلی:
- په ترکیه کې قهوه کڅوړه.
- زړورتیا شامل کړئ.
- ټوکر، کوکو او شکر شامل کړئ.
- دا ښایسته کړه
کارول او کورس:
- دننه، په سهار کې 250 ملیونه څښاک، ناڅاپي مخکې یو ساعت.
- دا کورس 15 ورځې دی.
- د 5 ورځو د ماتولو وروسته، کورس بیا تکرار کیدی شي.
د غنمو مخلوط
عنصرونه:
- د ګرام 5 ګرامه انګور پاؤر؛
- 5 ګرامه غوټین پوډر؛
- 2-3 ګرام مرچ مرچ (د چاقو په پوست کې)؛
- 150 ملیون د 1٪ kefir.
پخلی:
- د انګور، ټوکر، مرچ مخلوط کړئ.
- مخلوط په کیفیر کې وچ کړئ.
- تر هغه چې نرمه وي.
کارول او کورس:
- دننه، د چمتو کولو وروسته سمدستی، په خالي تشو کې، د ناستې څخه 30 دقیقې مخکې.
- مرکب باید ذخیره نشي.
- کورس 10 ورځې
- دا کورس د یوې اونۍ وروسته بیا تکرار کیدی شي.
غسل
عنصرونه:
- د 50 ګرامو انګور پاؤر؛
- د سمندري مالګې (اختیاری).
پخلی:
- غسل ډک کړئ د اوبو درجه د 60-70 درجو څخه ده.
- د انار او سمندر سمندر مالګې شامل کړئ.
غوښتنلیک او کورس:
- په بهر کې، د ورځې په دویمې نیمایي کې، له یوې ورځې نه، د 30 دقیقو نه زیات، د وروستیو خواړو څخه یو ساعت وروسته، د بستر وخت څخه دوه ساعتو دمخه مخکې نه.
- د غسل څخه د وتلو وروسته، د ګرمې تاکۍ جامې وخورئ (د تودوخې درجه راټیټ کړئ).
- کورس 1 اونۍ
لغوه کول
عنصرونه:
- د ګرام 100 ګرامه انګور پوډر؛
- 70 ملی لیتره اوبه
پخلی:
- د ناڅاپه اوبه د اوبو سره مخلوط کړئ، د 3 دقیقو لپاره تیښته وکړئ.
- د پیل کولو لپاره.
- مرکب د ستونځو ساحو ته تطبیق کړئ.
- په نرمۍ سره لغوه کړئ.
- خپل ځان په ګرمۍ کمپلې کې وخورئ.
- د پروسیجر څخه وروسته، جوړښت بند کړئ، پوستکي د مایستوریز کریم کریم سره چک کړئ.
کاریال: بهرنی، ورځنی یا هره ورځ د 40 دقیقو لپاره، د ماښام په ماښام، د وروستي ډوډۍ یو ساعت وروسته.
د غوښتنلیک ممکنه اغیزې
- لنډمهاله تبه.
- د پوټکي او مغز لرونکي جھلی لنډ لنډ وخت.
- د ډیسپپیټی نښی (د زړه بیزه، دلایل، نس ناستی).
- د میندو زیاتوالی.
- د وینې لوړ فشار.
د انډر پاؤډ یو وړ وړ خواړه او درمل دی.د اوږدمهاله ژوند ژوند او د بیولوژیکي تاثیراتو لویه برخه سره. په خواړو او بهر کې د وچو انډر کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د پوستکي لوچۍ ښه کړي، مصؤونیت ښه کړي، اغیزمنه توګه وزن کم کړي او د میټابولیزم چټک کړي.
