گاجر په پراخه پیمانه د سبزيجاتو مصرف شوي دي. دا د نورو خوراکي توکو په پرتله، د کیروټینټ ترټولو لوړ محتويات له امله شهرت ترلاسه کړ.
گاجرونه د C، B، D، E، او همدارنګه د انسانانو لپاره اړین منرالونه او ټرانس عناصر لکه vitamins لري. زموږ مقاله تاسو ته وایی چې آیا دا ریښی د خوب څخه مخکې د خوب څخه مخکې او په کوم حالت کې د احتیاط سره خواړه یا نه.
ایا دا ممکنه ده چې د خوب وخت څخه دمخه خواړه واخلئ؟
لویان او ماشومان
د شپې لپاره د شپې خواړه خورا ښه دی.. مګر تاسو باید د هغه خواړو سره چې د روغتیایي ستونزو څخه مخنیوی یې نه درلود خواخوږي.
د خوب له وخته مخکې، دا ښه ده چې د کوچنیو برخو ګازو وخورئ، دومره چې د شپې معدې نه بارۍ.
کله چې وزن کم شي
آیا زه کولی شم چې گاجر وخورئ کله چې وزن له لاسه ورکړم؟ دا سبزيج د ګوتو غذايی رژيم له امله زيات تغير ورکوي، چې په نتيجه کې تقريبا د معدې له خوا نه هضم کيږي. تاسو به د اوږدې مودې لپاره تغیر احساس کړئ او په ورته وخت کې د وزن ضایعات به ونه ځنډول شي.
ګټې
انزايمونه چې په جريان کې پيدا شوي دي بيټا کار کارين ويټامين اي ته ورځي، د انټيائيډينډ ګروپ سره تړاو لري، د وړو ريډکوليک توليد کموي. د انټي بایډیدینټس د ناروغیو مخنیوی کې مرسته کوي لکه:
- ناپاک ټیمونه؛
- لوړ فشار
- ایرروسکلروسیس؛
- بریتانیا
- گرتریت
د وریجو خواړه د میټابولیزم سره وده کوي، رواني او فزیکي پرمختګ ته وده ورکوي. خواږه ریښه د مدافع سیستم پیاوړی کوي.
ګټور:
- د ښځو لپاره. د شپې خواړه کولی شي په پوټکي کې د مثبته اغیزو اغیزه ولري، د ناخونو او غاښونو پیاوړتیا.
- د نارینه وو لپاره. مخکې له دې چې د خوب په وخت کې د زیږونیزو فعالیتونو د زیاتوالي په اړه مثبت اغیز ولري.
- د ماشومانو لپاره. دا اړینه ده چې په عمومي ډول د غاښونو او جوړو د پیاوړتیا لپاره خام گاجرونه وکارول شي.
کنترولونه
دا د ګازو د خوړلو لپاره سپارښتنه نده شوې په لاندې مقدارونو سره:
- د دوديز السرسۍ د ستونزو ستونزې.
- د معدې ستونزې
- د کوچني انتوت ستونزې
- د هغې الرښود.
د پاملرنې سره
د گاجر جوس او ګازونه پخپله د پوستکي په سر باندې اغیزه کوي، دا رنګ زرغون کوي.په خاصه توګه په پښو او کفارو باندې، په بدن کې د زیات مقدار کارتوین له امله. په ډیرو پیښو کې د ګازو د خوړلو دا اړخ اغیزه په ماشومانو کې ښودل کیږي، او د دوی جگر نشي کولی له بدن څخه په بشپړه توګه لیرې کړي.
که تاسو د گاجرونو په وخت کې د پوستکي رنګ بدل کړئ، تاسو باید په بشپړه توګه د خوړو څخه له منځه یوسو. د 2-3 ورځو وروسته، د پوستکي سر به عادي حالت ته راشي.
اړخیزې اغېزې
د پوستکي د لوړې اندازې ډیری اندازې په کارولو سره لیدل کیږي. د پوستکي په سر کې د بدلون په لومړي نښه کې، د گاجر خنډول ودروي او په څو ورځو کې د پوستکي رنګ عادي حالت ته راځي.
لکه څنګه چې د ګازو د وخت څخه دمخه خواړه وخوړل، تاسو دلته یوازې د معدې په برخه کې د ګواښ سره مخامخ شوي، پداسې حال کې چې دا به د خوب سوځیدل ستونزمن وي.
د گاجرونو کارولو څرنګوالي
ګاز وخورئ یا هم خام یا د ډوډۍ یوه برخه وي. دا د بیلابیلو غذا چمتو کولو لپاره کارول کیږي.
د پاملرنې سره
دا د شپې د پورته کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د معدې یا غوړ کار. د آرام کولو پر ځای، ستاسو معدې به ټوله شپه کار وکړي، په دې توګه د خوب کیفیت خرابوي او ناپاکو ځایونو کې اضافه غوړ پریږدي. له همدې کبله دا سپارښتنه کیږي چې د ګازو لپاره د شپې خواړه په خام شکل غوره کړي د بستر وخت نه مخکې له 2-3 ساعتو څخه کم.
د دې خواړو کارول د اصلي غذايي موادو لپاره د انسان په بدن باندې لوی اغیزه لري. مګر د خوړو د ګازو سره په پام کې ونیسئ کله چې د معدنی جریان زیاتې ناروغۍ.
په شپه کې باید تاسو شاوخوا 30 ګرامه سبزیج وخورئ. دا اندازه دومره ګټوره ده چې د خوږو ريښو خوړلو ټول ګټې ترلاسه کړي پرته له کوم اړخیزه اغیزو پرته.
