اصلي دلیلونه چې ولې یو څوک غواړي چې چرګ د بدن لپاره خطرناکې نښې نښانې وي.

د انسان بدن لپاره د چرګانو ګټې بې ارزښته دي. د دې کلتور لپاره هر اوړي د اوسیدو ځای باید یو جلا بستر وړاندې کړي، ځکه د خپلو ګټورو مالونو په اړه پوهیږي او دا چې سبزيجات ښه زیرمه شوي او د ویټامینونو او نورو ټرافي عناصرو له لاسه نه ورکوي.

د لرغونو وختونو راهیسې، د لومړیو، دویم کورسونو او نمونو چمتو کولو لپاره په پخلی کې ډوډۍ په پراخه پیمانه کارول شوي، او دا د ګرمو بوی کولو لپاره د روسیې ښکلاګانو لخوا د سبزیجاتو په اړه هم پیژندل کیږي. په دې مقاله کې، تاسو نه یوازې د انسان بدن لپاره د چرګانو ګټو په اړه زده کړه، بلکې د دې سبزیج اړتیا هم په ګوته کوي، دا دی، که چیرې تاسو واقعیا غواړئ چیرته غواړئ.

کیمیاوی جوړښت (ویټامینونه، کوچنی او مغذی مواد)

په ريښه کې د غټو غذايي موادو غذايي موادو شامل دي. یو ښه ځانګړتیا دا ده چې د تودوخې درملنې په وخت کې دوی له السه ورکړي ندي، نو د دې لپاره چې ابلاغ شوي چوغندر د خام محصول ښه والی نه وي.

چوغندر مشتمل دی:

• د B، P، PP د ډلې ویټامین
• فایبر
• فولیک اسید؛
• میګنیشیم
• منګاني؛
• پوټاشیم؛
• اوسپنه؛
• ایډینین؛
• روبیډیم
• سیسیم؛
• سلفر.

او د غذايي موادو یو لوی مقدار.

په ترکیب کې د امینو اسیدونو لکه آرګینین، هسټینین، بیټینین، او نور شامل دي. د هرې مادې مقدار خورا مهم دی چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن ټول ذخیرې بیرته واخلي.

مرسته. د کلیوري بیټ په 100 ګرام وزن کې 100 کیلو ګرامه دی.

موږ د دې لپاره چې د چرګانو د کیمیاوي جوړښت په اړه، د انسان روغتیا ته ګټور او زیان رسولی دی، په تفصیل سره.

لاملونه

انسان بدن ډیر حیرانتیا لري چې دا د دې وړتیا لري چې دا نشتوالې وکړي. که تاسو رښتیا کوم محصول غواړئ، احتمال شته چې دا هغه بدن دی چې د کومې موادو نشتوالی نښه کوي.

ناروغي

1. د چرګانو لپاره د اړتیا اړتیا کولی شي د داسې ناروغۍ په اړه چې د انیمیا یا انیمیا په څیر خبرې وکړي. د سبزیجاتو خواړه غواړئ په بدن یا فولیک اسید کې د اوسپنې نشتوالي له الرې رامینځ ته شي) څنګه چې چوغندر د انسان وينه تاثیر کوي او آیا هیمګلوبین زیاتوي که نه، موږ پدې مقاله کې ویلي.
2. ډیری وخت د نارینه وو په وخت کې د اړتیا اړتیا رامنځته کیږي. د خوړو غوښه د اوسپنې کموالي لپاره د خساره ورکولو او د هیمګلوبین په کچه کې د زیاتوالي سره مرسته کوي. سربيره پردې، منظم استعمال د وينې رګونو لوړېدو ته زياتوالى ورکوي.
3. همدارنګه، د ونو د ونو د خوړلو غوښتنه دا ده چې یو سایټ ویټینامینزس لري. بیټروټ د ټیکیک تاثیر سره یو ښه مخنیوی وسیله ده.

که بدن د چرګانو اړتیاوې ولري، دا یوه نښه ده چې جگر "آرام" غواړي. د دې د مخنیوی لپاره، د سپارلو سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یو کال 100 ګرامه تازه مرچ رس وخوري، او په ټوله ورځ کې د 200 ګرامه بډو یو بل جوس وڅښي.

په بدن کې څه شی دی؟

ولې بدن یو چوغندر ته اړتیا لري، کوم چې دا نشتوالی، داسې یو اشاره ده چې د خورا لږ نادر ویټامینونو او مایکرویلټونو خساره شتون لري:

• ویټامين یو یو ډیر مهم ویټامین دی، مګر دا د یادونې وړ ده چې دا د بدن حجري نه جوړېږي او یوازې د خوړو سره راځي. ویټامین ډیری فعالیتونه لري، مګر په عمده ډول د بهرنیو مرکبونو پیژندلو او له منځه وړلو لپاره اړین دي. په محصوالتو کې لږې. بیټروټ د دې برخې څخه یوه مهمه سرچینه ده.
• Saponins - د تومور سره مبارزه، په ذهني توګه په ذهني فعالیت اغیزه کوي، دماغ د عمر د احتمال کمول (د دې په اړه چې څنګه د مفید چوغندر جوس او د سرطان لپاره په ښه ډول څنګه اخیستل کیږي، دلته ولولئ).
• کروم - یو مهم ټیس عنصر چې د مناسب لیپید، پروټین او کاربوهایډریټ میټابولوزم لپاره ضروري وي. د کرومیم نشتوالی د ګلوکوز میتابولیزم اغیزه کوي.

نور دلیلونه

د چوغندر خوړلو لپاره ډیری وختونه د بدن پاکولو ته اړتیا لري - د چرګانو میټابولیزم ښه والۍ او د ماینونو، سلغونو او نورو ناپاک شویو مرکبونو د لرې کولو هڅول. ډیری ښځې پوهیږي چې سربېره پردې، د چرګانو وزن د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

کله چې زیان رسولی شي، ښه نه وي؟

چرګ ډیری مخنیوی لري. تاسو باید د دوی په اړه پوه شئ مخکې له دې چې په غذا کې د ریښو سبزیج پکې شامل وي. کنډرډینیکشنونه اساسا د سبزیجاتو کیمیکل جوړښت له کبله. نو د بټونو کارولو څخه ښه دی چې په داسې قضیو کې انکار وکړي:

1. کله چې ګیسټریت - خام او پخلی دواړه سبزيجات کافی اندازه اسید لري، کوم چې کولی شي د ناروغۍ زیاتوالی سبب کړي.
2. د کلسيم کمښت سره - د سبزیجاتو منظم استعمال سره د کلسیم د جذبولو لپاره د بدن توان کموي.
3. د شکر ناروغۍ سره - د چوغندر په جوړښت کې د شکرو لوی مقدار چې د داسې ناروغانو لپاره د منلو وړ ندي.
4. د جنسيتي سیستم په ناروغیو کې او په ګردنيانو کې د ډبرو شتون - ډبرې نه وي) لکه د ځینې "شفاهي" ادعا؛ په واقعیت کې، وضعیت یوازې د بد حالت په حالت کې کیدای شي) د لوټی ناروغۍ په برخه کې د ریډ کارولو څرنګوالی ولولئ، جلا جلا مقالې ولولئ (.
5. د کمزوري معدې سره او نس ناستې نس ناستې - د ریښو سبزيج یوه الارسي اغیزه لري.

ایا دا ممکنه ده چې دا وخورئ: څو ځله او په کوم ډول نسخه کې؟

دا اړینه نده چې ډیری سبزيجات وخورئ، ځکه چې د ریښې د ګټورتیا سره سره، ډیر اضافه کیدی شي په بدن باندې مثبت اغیزه ونلري. برسېره پردې، مخکې له دې چې د خوړو په برخه کې د محصول په شمول، د کنډوډینګزونو او ممکنه اړخیزو اغیزو ته پاملرنه خورا مهمه ده. د غذایي توکو عرضه کول چې په ورځ کې یوازې 100 ګرامه چرګانو لپاره کارول کیږي.

تاسو ولې دې ته اړتیا لرئ؟ غالۍ د غذايي موادو غذايي موادو دي. د محصول مهمه برخه د ذخیره کولو او تودوخې درملنې لپاره د هغې برخې مقاومت دی.

د دې محصول منظم لګښت به د ډېرو ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي.په ځانګړي ډول: انیمیا، ویټینین کموالی، میټابولیک اختالس، قبضه کول. په هرصورت، دا باید هیر نشو چې هر محصول یوازې په منځګړیتوب کې ګټور وي؛ بلکه، د بدن د زیرمو ځای نیولو پر ځای، ممکن د اخته کیدو ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ، ګیسټریت یا د کلسیم کموالی ومومي.