د بیجنگ ګوبي کولی شي په کال کې په ارزانه بیه ټول کال په لاره وپلوري. دا په هر کرایه کې په شاوخوا کې پلورل کیږي. په عین حال کې دا ډیره ښه سبزیج نرم او خوشبو خوند لري او ښه ګوبي لري.
د همدې لپاره چینايي ګوبو په پراخه کچه سلادونو کې یو متلائل جزوونکی دی. د ځان لپاره قضاوت څه شی دی، ښه، تازه، جوش، خوندور شنه، او که تاسو د بیکارۍ لپاره یو کوچنی او سواده محصولات اضافه کړئ، موږ به ډیر حیرانتیا لوبغالي ډوډۍ ترلاسه کړو. دا د لینتانیا په ورځو کې په ځانګړې توګه اوس مهال سمه ده.
یادونه: 100 ګرام پیکیک ګابس په 1.2 ګرام پروتین، 0.2 ګرامه چربی، 2.0 ګرامه کاربوهایډریټس او یواځې 16 کیلو ګرام لري. سربیره پردې، دا محصول د A او K ویټامینونو کې شتمني ده، هغه معدني مواد لري چې د بدن لپاره ګټور دي او خورا نایابه سیټریکیک اسید دی.
دا مقاله به د لینن سلاد، د جوار، سبزيجاتو او میوو، کیکاب لرګو او سمندري، سمندری، اډو او ډیل لپاره یو لارښود چمتو کړي. په هرصورت، دا ټول برتن په خپل ترکیب کې یو ضروري اجزاوې لري - د چین ګوبو. او یوازې ستاسو ګازرونکي غوره توب به تاسو سره سم انتخاب غوره کړي.
یادونه: په ترکیب کې د محصول جوړښت د 4-5 خدماتو پراساس دی.
د عکسونو سره ترکیبونه
د جوار سره
د نارنج سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- کڅوړې جوار - 1 کولی شي؛
- شنه پیاز - یو کوچنی بنډل؛
- سویا سایټ - 1 چادر
- د لمر ګل غوړ - 1 ټوپون.
پخلی:
- د پیکینکو کټ، د پخلنځی لاندې ښکته.
- په یوه جلا کڅوړه کې، میوه شوي شنه شنه پیاز او ډک جوار.
- موږ نارنجي پاکوي؛ موږ یې د داخلي فلمونو څخه خوشې کوو او موږ یې له خپلو لاسونو سره جلا کوو، هڅه کوو چې د جوس بوجونو ته زیان ورنه کړو. د نورو اجزاوو کې اضافه کړئ. دا غوره ده که د ليمويي ونې خوند وخوړل شي.
- د سویا ساس او د لمر ګل غوړ څخه جامو جوړول، دا په کڅوړه کې واچوه او په بشپړه توګه سره ګډ کړئ.
- نتیجه ورکوونکي ډله د قابلو سب سټیتټ په اړه وویشي او په میز کې خدمت وکړئ.
د شنه شنه ککبر سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- شنه ټوکر - دوه ټوټې
- کڅوړې جوار - 1 کولی شي؛
- شنه پیاز - بام فرش؛
- د اوبو ډیم
- د زیتون غوړ - یو چچ
- د نیبو جوس - 1 ټیټ؛
- مالګه، تور مرچ ته چک
پخلی:
- گوبی په ښه توګه ویجاړ شوی.
- بادغیس کښینول
- جوار او کټ کښت کړئ.
- د زیتون غوړ، د نیبو جوس، مالګه او مرچ سره ډک کړئ.
- مخلوط توکي په کڅوړه کې مخلوط کړئ او میز ته یې خدمت وکړئ.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو ترڅو د چین ګوبو، عضوي کڅوړه او جوار د سلاد چمتو کولو په اړه یو ویډیو وګورئ:
د کیریب لرګیو سره
دا معلومه ده چې کیکاب لرګي تولید شوي او د کبانو سپینه ډوله دي.
د میونیز سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- کیکاب لرګي - 1 پیک، 250 ګرام
- شنه ټوکر - دوه ټوټې
- کڅوړې جوار - 1 کولی شي؛
- د اوبو ډیم
- لین میئونیز - 100 ګرامه.
پخلی:
- گوبګی، د کیک لرګیو، کڅوړه په ښه توګه کښته شوي.
- په کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- موږ ټول میونیز سره ډک کړو.
- د کټ ډلی سره د چمتو شوي ترکاریزم پواسطه.
موږ وړاندیز کوو چې د چین قابله ګانو او کیباب لیزا د میونیز سره د سلاد چمتو کولو څرنګوالي په اړه یو ویدیو وګورئ:
د زیتونو او رامو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- کیکاب لرګي - 1 پیک، 250 ګرام
- منځنۍ اندازه رومي - دوه ټوټې؛
- د زیتون پوښل - 1 کولی شي؛
- د انګورو د تخم غوړ - 1 ټوپون
- مالګه، تور مرچ ته چک
پخلی:
- د سلاد لپاره دا غوره ده چې د پیکنګ ګوبو د قشر لوی برخه واخلئ.
- لویه غټه کړئ او لاسونه یې وخورئ.
- د لیزا لاندی لاندی پوښ کړئ.
- ټومات او د کیکاب لرګیو کیوبونو کې مینځل کیږي، زیتونه اضافه کړئ (په کڅوړه کې کښت کیږي، او ټوله کارول کیدای شي)، مالګه او مرچ، مکھن سره موسم، په کڅوړه کې مخلوط کړئ او په برخو کې یې د قابلو پیډونه وساتئ.
- په میز کې کیدی شي.
موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې څنګه د چین ګابري، زیتونو او روميانو سلاد چمتو کړو.
د کڅوړو سره
د جوار سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- کراکر - 100 ګرامه؛
- کڅوړې جوار - 1 کولی شي؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- اجماع - یو وړوکی ډوډۍ
- میئونیز لوبیا - 100 ګرامه.
پخلی:
- د جوارو جریمه پرانیزئ او مايع پاک کړئ.
- په جریان کی شنه او پکی کولی شی.
- پیاز پاک او په نیمه ګوتو کې کښته کړئ.
- د تاکونو په اخیستلو کې د هر خوله سره چمتو کول یا د تیو په مینځ کې وچول.
- ټول توکي په کڅوړه کې واچوي، میونیز سره ډک کړئ او ښه مخلوط کړئ.
موږ وړاندیز کوو چې د چین ګابري، کریکر او جوار د سلاد چمتو کولو په اړه یو ویډیو وګورئ:
د آیوکودو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- کراکر - 100 ګرامه؛
- آیوکودا - 1 ټوټه؛
- ارګلا - 1 بنډل؛
- منځنۍ اندازه رومي - دوه ټوټې؛
- سویا سایټ
- د انګورو د تخم غوړ - یو چغچ.
پخلی:
- دا سلاد غوره ده چې برخې وټاکي.
- د گوبو لوړه برخه لاسونه اوښتي او په پلیونو باندې خپروي.
- د محصولاتو د دې مقدار څخه 4 برخې برخې باید وتړل شي.
- د آیوکودا ټوپ کړئ.
- روميان په کیوبونو کښیناوی، د آیوکودو او کټیو سره مخلوط کړئ.
- په پاملرنې سره د لاټیټ پلیټونو کې ځای په ځای کړئ.
- د سویا ساس او سبزيجاتو تیلو ډنډ سره.
- وروستی عمل به د کریکونکو سره ډوډۍ وخوري. تاسو کولی شئ خدمت وکړئ.
د مډی سره
د شنه شنه ککبر سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- شنه ټوکر - دوه ټوټې
- مندی - 300 ګرام؛
- ډنډ - 1 ډوډۍ
- د زیتون غوړ - یو چچ
- د نیبو جوس - 1 ټیټ؛
- مالګه، تور مرچ ته چک
پخلی:
- د پیکینګ ګوبو او شنو کښت باید کم شي.
- بادغیس او مچۍ د حلقو په لارو کې مینځ ته راځي.
- ټول عناصر په لوی سالکار کڅوړه کې مخلوط شوي دي، د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره مخلوط.
- مالګې او مرچ د چک لپاره. روغ او ټیټ خوړ خواړه چمتو دی.
د پوستکي پاى ته رسېدو وروسته، دا سلاد کولى شي د خړ کريم څخه ډک شي. په دې حالت کې، خوند به رښتیا پسرلي وي.
د پنیر سره
د هغو کسانو لپاره چې په پوستکي کې واقعیا د لبنیاتو محصولات له لاسه ورکوي، موږ کولی شو د سویا توفو سره یو سلاد سپارښتنه وکړو.
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- سویا توفیو - 200 ګرامه؛
- خواږه او مایب مڼه - دوه ټوټې
- مندی - 300 ګرام؛
- د تیاری لپاره شنه شنه پیاز
- لین میئونیز.
پخلی:
- گوبی په خټکی سره غلا کوی، مندی په یوه ګنډو باندی ککړ شوی.
- پنیر په کیبونو کې مینځل کیږي.
- د چرګانو او هګۍ مڼې
- د سالز بټل کې د میونیز سره مخلوط، مخلوط او ځای.
- ډوډۍ د شنه شنه پیاز او ګلاب ګلونو سره وخورئ. ښکلا، او یوازې
د غوټیو مرچ سره
د سویا ساس سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- سویا تاف - 250-300 ګرامه؛
- زرغون مرچ مرچ - دوه ټوټې؛
- منځنۍ اندازې توپان - دوه ټوټې
- د زیتون پوښل - 1 کولی شي؛
- پسرل پیاز - 1 ډوډۍ
- د زیتون غوړ - دوه ټوټې
- د لیمون جوس - 1 ټوپون
- فرانسه سرپرست - 1 چادر
- مالګه او مرچ د چک لپاره.
پخلی:
- قابله ګنده
- خواږه کڅوړه کڅوړه او په سټو، کالو، سلسو، پنیر کیوبونو کې مینځل کیږي.
- زيتون په سالار کې وساتئ.
- پیاز کټ
- ټول عناصر په لوړې سلاد کڅوړه کې ګډ کړئ.
- نمک، مرچ او فصل د لیمي جوس مخلوط سره د زیتون غوړ او سرسري سره.
موږ وړاندیز کوو چې څنګه د چین ګوبو، غوټ مرچ د سویا ساس سربیره چمتو کړئ څنګه څنګه تیار کړئ:
د مڼو او غوږو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- سور مرچ - دوه ټوټې
- شنه مڼه - دوه ټوټې؛
- غوښین - 50 ګرامه
- لیان میئونیز ته خوند ورکول.
پخلی:
- دا سالاد چمتو کول خورا اسانه دي. قابله ګرمه ټوټه ټوټه کړئ، کاليبین مرچ او مڼې کټ کړئ.
- اجزاء د میونیز سره مخلوط په یوه لوی کڅوړه کې او په لا لاټی ترکارا کڅوړ کې ترتیب کړئ.
- مخکې له هغې چې د خدمت کولو دمخه د کټلې غوږونو سره وخورئ.
د کڅوړې سره
د رمو سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- کڅوړې - دوه ټوټې
- منځنۍ اندازې توپان - دوه ټوټې
- لرګی 2 لبنان
- ډنډ - 1 ډوډۍ
- د یو چا جوس
پخلی:
- قابله ګنده
- د کڅوړو کڅوړې کندې او د روميانو ډبرې.
- د جامو جوړولو چمتو کول ګنډل او لرګي لونګی په ښه جریمه کې، ډیلۍ وتړئ. دا ټول د جوانې جوس، زیتون غوړ، مالګه او مرچ سره مخلوط کړئ.
- د سلاد جامې تاسو کولی شئ میلمنو ته بلنه ورکړئ.
د شنه شنه ککبر سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- کڅوړې - دوه ټوټې
- کڅوړې جوار - 1 کولی شي؛
- شنه ټوکر - دوه ټوټې
- د جوړولو لپاره شنه رنګ
- لین میئونیز - 100 ګرامه.
پخلی:
- قابله ګنده
- د کڅوړو کڅوړې کندې، او اچارونو کې اچار.
- دا ټول د مڼو او میوییز سره مخلوط کړئ په لوی سالکار کڅوړه کې.
- د خدمت کولو دمخه، تاسو کولی شئ د تازه بوټو سره سالاد غوره کړئ.
د روژې د پای څخه وروسته، دا ډوډۍ د سختو شیدو هګیو (4 پی سیز) سره ضمیمه کیدی شي، او میونیز کیدای شي منظم منظم میونیز سره بدل شي او دا به یوازې د هغې څخه ګټه پورته کړي.
د سمندریو سره
د شګو او نارنجونو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- نارنج - دوه ټوټه
- د غنمو تخمونه - 50 ګرامه؛
- د ټوکر شوي ښایسته بادشاهانو جالونه - 20 ټوټې
- سویا سایټ - 1 چادر
- لونسن - 1 لله؛
- د لیمون جوس - 1 ټوپون
- شات - 1 ټیټ.
پخلی:
- موږ د ګوتو ډیری ډیری پاڼې د لاسونو سره مخ کوو او د یوې برخې پلیټ په پای کې یې خپور کړو.
- نارنجي پاک، د داخلي فلمونو څخه پاک، هڅه کوي چې ټول لابین وساتي.
- په تیري کې د وریځلو ځورول.
- د گوبو په فرعي برخه کې په ښکلا سره په یوه مربع کې د خاورې او نارنج سلګونه خپور شوي، دوی بدلول.
- د پخلنځلو پخاطر. لرګس پاک او درې ګرده شوي. په جلا جلا کڅوړه سویا ساس، د نیبو جوس، شاتو او لرګو کې مخلوط کړئ.
- اوس دا تاسو سره دی چې د سلاد یوه برخه وټاکئ (د دوی 4 باید وي) چمتو کړئ او په میز کې.
دا یو ریښتینی د زړه ښه ډوډۍ ډکوي.
د سکویډ او شنه مڼو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- 3-4 سکویډ؛
- خواږه او غوړ سیب - 1 ټوټه؛
- کنډک شنه شنه - نیمایي کولی شي
- د پخلی د سکویډ لپاره مصالحه - بڼ پاڼه، تور او سپیټ مټ
- نیمه نیبو
- لین میئونیز - 100 ګرامه.
پخلی:
- سکوایدونه پاک شوي او د نمونو په څښلو اوبو کې د دوو دقیقو لپاره مصرف شوي دي.
- کښل شوي سایډ او ګوبان په سټو کې کښینول.
- د مڼو بیلګه، تخمونه لیرې کړئ او کیوبونو کې وخورئ.
- نو دا چې دوی نه ډډه کوي، د لیمو رس سره ځاې.
- په ژوره سالم کڅوړه کې د ګوبو، سکویډ، مڼې او شنه میوې سره ګډ کړئ.
- میونیز سره فصل او سمدستي خدمت کول.
د گاجر سره
د لرګو سره
اړین محصولات:
- چینایي ګابري - 500 ګرام؛
- لوی ګاز - 1 ټوټه؛
- لونسن - 1 لله؛
- اجماع - یو وړوکی ډوډۍ
- لین میئونیز - 100 ګرامه.
پخلی:
- قابله ګنده
- د ګازو درجه وکړئ او د ګوبو په برخه کې اضافه کړئ.
- اجماع کټ مټ او ورته ورته واستول شي.
- غوږ ونیسئ او میونیز سره مخلوط کړئ.
- د ترکیب سره ترکیب ډک کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
د کدو سره
اړین محصولات:
- د بیجنگ گوب - 300 ګرامه
- لوی ګاز - 2 ټوټه؛
- تازه کدوین - 200 ګرام؛
- بادام مغز - 50 ګرام؛
- اجماع - یو وړوکی ډوډۍ
- پسرل پیاز - 1 ډوډۍ
- مالګه
- د سبزيجاتو غوړ - دوه ټوټې.
پخلی:
- قابله ګنده
- گاجر په ګنډو ګوتو او د کدوین په کوچنیو کې رګونه کوي، نو ځکه چې ګرېرې جوړېږي.
- مغز لرونکی کیدای شی کټی شی یا کارول شی.
- ګرین هم په ښه ډول کټ شوي دي.
- ټول عناصر مخلوط، مالګه او د سبزیجاتو تیلو سره موسم دي.
ساده او خوند
او په پای کې، یو څو خورا چټک سلادونه چې یو جوړه جوړه شوې اجزا لري، یو یې د بیجنگ ګوبو دی، چې پخوا یې زموږ مینه درلوده.
د کڅوړو د انارو سره
- د ټوټې ټوټې ګوبو او انارو د جارو څخه کیوبونو سره مخلوط کړئ.
- د انارو جوس سره د موسم سالاډ.
د کوریا ګاز سره
- یوازې د کټګور ګوبو او چمتو ګازو سره ګډ کړئ.
- تاسو کولی شی چې هیڅ شی بیرته بیرته ونه کړئ. دا به د کورین گاجر څخه کافی مصالحې او ګاز سټيشن وي.
پایله
دا مقاله د چین د قابله ګانو څخه د 18 سلیدونو لپاره لارښود ښیي او دا ټول اختیارونه نه دي. د دوی چمتوالی د ځانګړو مهارتونو اړتیا نلري، او د 20 دقيقو څخه زیات وخت نه اخلي. د هر خوندیتوب او بودیجې لپاره د خوراغاتو اجزاو جوړښت خورا زیات متفاوت دی. دا یو په یو یو دی - دا سپارښتنه کیږي چې دا ټول سلادونه د پخلی وروسته سم ژر وخوري..
د خورا خوړو، صحتمند او کرایه لرونکي توکیو سره دومره ډیرۍ، تاسو کولی شئ خپل د غوښې خواړه متفاوت کړئ. برسېره پردې، د خوړو سره د غذايي موادو، ویټامینونو او سبزیجاتو بشپړ ډبرې ترلاسه کړئ. او د دې سلادونو د ټیټ کیلوری محتوا له امله، شاید تاسو خپل بدن په ترتیب سره وساتئ.
