قلافلای یوه ارزانه، ډیر سواد او خورا صحی سبزیج دی. او که چیرته خام ګلدان د هر چا خوندیتوب نه وي، نو ډیر لږ خلک کولی شي د کولیفور سوپ یا پڅو کڅوړی څخه د پوښد سره رد کړي.
د هغه د نازک کټونو له کبله قلفچه خپل نوم ترلاسه کړ. دا ګلونه دي - سرونه خوري. په برتانیا کې داسې ویل کیږي: "ډیر ښکلی ګلونه د ګل غوږونه دي." سبزی په انګلستان کې خورا مشهور دی. په روسیه کې، دا خورا مشهوره نه ده، او په بډایه توګه. له بلې خوا، د غوښتي کڅوړې یوه لویه منرالونه، امینو اسیدونه، ویټامینونه لري. یوازې د ګټورو نښو عناصر د ورته ذخیره. مګر کنډکونه شتون لري.
د سبزيجاتو لامل کوم ضرر کولی شي؟
البته، غذایی توکی د کثافاتو څښل د امکان تر حده ممکن د خوړو سپارښتنه کوي. مګر په هر محصول کې داسې توکي شتون لري چې په هرې انفرادي توګه په انفرادي ډول اغیز کوي.
د معدنی جریان د ناروغیو په حاد مرحلو کې، سبزيجات کولی شي حالت راټیټ کړي، د الکولو المل کیږي، نسیسا، رنګ، غوږونه. د ګوبو د خوړلو پرمهال، د معدني جریان اختیاري څانګې انفجار کیږي.. دا د درد المل ګرځي، د ناروغ عمومي حالت خرابوي.
کله زه کارولای شم؟
د قلایلو یوه سلګونه پیړۍ نه وه شوی، مګر تر اوسه پورې په بشپړه توګه پلټنه نه ده شوې. په ښکاره توګه د ګټې اثارو مشخصات او د انسان په بدن باندې د هغوی اغیزې تعریف شوې. مګر، د حقایقو او عملي پوهې پر اساس، موږ کولی شو په خوندي توګه ووایو کله چې د قابلو کارول ممکن وي، او کله چې اړتیا ورته نه وي.
د ګلاب د استعمال لپاره اشاره:
د ایریروسکلرسیز د مخنیوی لپاره سبزیج کیږی.- فایبر د هضم پروسې اغیزمنوي، د ماینونو او زهرجن موادو د پاکولو لپاره مرسته کوي.
- غنم د ناپاک شوی خون کولیسټرول کموي. دا د لیپید کمیتي برخې معمولوي.
- د فاسډ اسیدونو او ویټامینونو په جوړښت کې د شتون په حیث، د گوبج ضد انتفاعي ځانګړتیاوې لري. زهرجن توب کوي.
- د ویټامین سی لوړ محتوی د مدافع سیستم پیاوړی کوي، د عمر د پروسې مخه نیسي، په مرکزي اعصاب سیسټم مثبت اغیزه لري.
- د غذايي موادو څخه مننه، د کيمياوي غبرګون کورس چټکتيا ده، ميټابوليزم په چټکه توګه رامينځ ته کيږي.
- که یوه امیندواره ښځه د غوښتي کڅوړه وخوري، نو د نازېږېدلي ماشوم د ناسمې پراختیا خطر په پام کې نیولو سره.
- د زړه لپاره د پوټاشیم حضور خورا مهم دی، دا د زړه د شرح او د وینی فشار نورمال کوي.
- بله برخه - مولیبډم د غاښونو د انډیل لپاره ګټور دی.
- د قابله ګانو ګټه په بدن کې د ګلوکوز کافی اندازه ساتل دي، کوم چې په ځانګړې توګه د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی.
- بایوټین په سبزیجاتو کې شتون لري، په پوستکي کې د سږو پروسسونو مخه نیسي. د ډرماتیت، فنګل انفیکشن، سیمبریا خطر خطر کموي.
- د ګلاب د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د سرطان ښکاره کیدو څخه مخنیوی وکړئ.Glucosinolate د ګوبو یوه برخه ده، چې په بدن کې د نورو موادو سره په ایوتیوکویاټټ بدل شوی.
دا ډول کیفي بدلون د سرطان د حجراتو د پام وړ کمښت سره مرسته کوي او د ناپاک ټیمونو وده کموي.
- سبزيج د دماغ د لوړ کیفیت کار لپاره هم ګټور دی.
- د لید په ارګانونو مثبت اغیزه څرګنده کړه، د موټرو د پراختیا مخه نیسي.
د ایریروسکلرسیز د مخنیوی لپاره سبزیج کیږی.
د ګلاب لپاره د کنډرډینیکشنونه:
- د انټرنېټ ناروغۍ، معدې، د لا زیاتو فعالیتونو په مرحله کې پانکریز.
- د ګیډی اموالی زیاتوی.
- د انټرنېټ دردونه؛
- ګوتو
- لوړ فشار
- د انفرادي ناراضۍ سره؛
- تايرايډ ستونزې؛
- د پوستکي دوره، کله چې سپینه په سینه او پوست کې موقعیت لري؛
- د پښتورګو ناروغي
د دې د حیرانتیا ملکیتونو سره سره، غوښتي، که ناسم وي، بدن د مختلف اړخیزو اغیزو په بڼه زیان رسوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، اړینه ده چې د محصول څخه د استفادې لپاره د ټولو توقیف ځایونو سره د مخنیوی او معیارونو سره چلند وشي.
آیا زه کولی شم د ځینو ناروغیو لپاره سبزیج وخورم او نه؟
پینکریټائټس
د تشخیص شوي نري رنځ د ناروغۍ سره، یو غذايي مواد باید په پینیکریو باندې د وزن کمولو لپاره اړین وي. په هرصورت، خواړه باید په اسانۍ سره هضم شي، ټی کولوری، په ویټامینونو بډایه او ګټور عناصر. دا د ګلدانۍ ځانګړتیاوې دي.
د ناروغۍ د لازیاتوالي په جریان کې، مصرف شوي د کابینې اندازه باید کمه شي.. د 100 ګرامه څخه ډیرې ورځنۍ برخه، په ځانګړې توګه ابلاغ شوي یا خوړل شوي. که چیرې یو څوک د غوږو کښت وخوري، او بیا د ناکرارۍ تجربه وکړي، دا پدې مانا ده چې سبزی باید د خوړو څخه محروم شي.
کله چې ګیسټریت
Gastritis هغه ناروغي ده چې په کې د معدنی مغزوس د سوځیدنې پروسو څخه راځي. د ناسم خواړه، د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه، د هییکوبوکتیک مات مات کیږي.
Gastroenterologists منع نه کوي، او حتی د ګلدان په استعمال ټینګار کوي. په ټوله کې، د هغې بډایه جوړښت د معدې مقطع جبران بیرته رامینځته کوي، د میټابولوزم نورمالوي، د جسم طبیعي قوت زیاتوي.
دا باید په یاد ولری چې سبزیان په خلکو کې د ککړتیا وړ وي:
- د لوړې لوړې کچې سره.
- د ناروغۍ د زیاتوالي په وخت کې؛
- د هایپراپید ډول ډول ګیسټریټ سره.
ګوتو
دا ډول قابله یو حرام محصول دی. په ټوله کې، دا د ارغواني مرکبونو درلودونکی دی. دا د ناروغۍ مجرمین دي. مګر مخالف نظرونه شتون لري. په هر حالت کې، مخکې له دې چې کارول باید د ډاکټر سره مشوره وکړي.
د شکر ناروغۍ سره
ډایبېټیس میټالیت په دوو ډولونو کې پیښیږي، حتی ډیري ډاکټرانې هم ډیریږي.
- ټایپ کړئ - د سخت زړې ناروغۍ. دا ناروغي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د معافیت سیسټم انسولین وژني، کوم چې د پانکریور لخوا تولید کیږي. د پایلې په توګه، د وینې ګلوکوز کچه لوړه شوې. دا په عمده توګه په ماشومانو او 35 کلونو کې تر 35 کلونو پورې وده کوي.
د شکر ناروغۍ په خورا سخته توګه څارنه کوي. دوی نشي کولی د کاربوهایډریټ، لږ کنډک سره ښه تولید کړي، ښه. غنم په ډیری سبزیجاتو پروټین او ریبر مشتمل دی، د انزیمونو تولید ته وده ورکوي، د تغیر اوږدې مودې احساس ورکوي. په ورته وخت کې، د خوړو تناسب وروسته په ورته کچه پاتې کیږي.
- د دوه ډوله شکرې سره، د انسولین کمښت شتون نلري.. دا د 40 کلونو نه وروسته په موجودو خلکو کې پیښیږي. په دې حالت کې، د ټیټوریوری خواړو کارول. غنم دومره سبزيج دی. پدې کې د پام وړ لوی شمیر ټریس عناصر شامل دي، تقریبا د ویټامین ټول فټسونه، فایټټیسډز.
دوی د سر سیسټم په سیسټم مثبت اغیزه لري، د بدن ساتنه کوي، د شکرې له امله ضعیف کیږي. او سولولپین د ناروغۍ پراختیا ته مخه کوي، د کاریووسکاسال سیسټم د پیچلو پیښو څخه بچ کوي.
د معدې السرس سره
د سپینو ګوتو په پرتله د سپینو ګوتو څخه غوره دی، ځکه چې دا نازک جوړښت لري، پدې کې کم کمر ریشیر او نور پروټین شامل دي. نو ځکه، دا د معدې ډیره ښه پیژندل کیږي.
کله چې یو السرسی مشوره کیږي چې په خالي تشو کې د نوي ټوکر شوي ګوبو جوس استعمال کړي، په ورځ کې 100 ملیونه. تاسو کولی شئ لاړه شی یا تیار کړئ.
آیا دا ضعیف یا قوي ده؟
سبزيجات هغه محصولات دي چې د قبضې سبب نه ګرځي.. د هغې په ترکیب کې د کڅوړه کڅوړه ډیره کمه مرصله فایبر لري. دا غذايي ریشونه په عمدي توګه هضم نه دي او زیات شمیر فاسد خلک رامنځته کوي. د دوی ډیره برخه د انټینټ لپاره آسانه ده چې خلک د وتلو لپاره حرکت وکړي، نو له دې امله د اختطاف پروسه په منظمه توګه او د درد سره مخامخ کیږي.
همدارنګه، ګلاب د ګاز المل ګرځي. د دې نوعیت بیلابیل ډول په ځانګړي توګه د کوچني ماشومانو د ورکولو لپاره ګټور دي. د ریشې د نازک جوړښت له امله، سبزی د انټرنټونو غصب سبب نه کوي. پداسې حال کې چې د ګازو زیاتیدونکي وړتیا سپینه ګوبي لري.
- ترکیبونه، او همداراز د ماشومانو لپاره د پخلی بیلابیل بدلونونه.
- د شیدې ورکولو او امیدوارۍ په وخت کې کار واخلئ.
- د ماشوم په خوړو کې د سبزيجاتو سمبالول.
- د کلیوري محتوا، جوړښت، روغتیا ګټو او زیان.
- د تخمونو کښت کول
- د ازادو ځمکو لپاره د تخمونو غوره ډولونه.
د مخنیوی په شتون کې د کارونې پایلې
د مصرف شوی محصول اندازه، په لومړی ځای کې، د ناروغ شخص حالت ته زیان رسوي. شاید لږترلږه اندازه به هیڅ شی بد نه کړي، او کله چې په یو وخت کې ډیر ګلدان خوړلي، دا به د احساس احساس وي.
لومړی، د وینی ناروغی به خراب شی، عام حالت به خراب شی، احتمال شته چی حاد درد به ښکاره شی. د ککړتیا لرونکي کسان کولی شي یو شمیر پیچلي او اړخیز اغیزونه راوړي..
په دې توګه، ګلاب د پخلنځي په ځای کې مناسب ځای نیسي. ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل ځان د سوزې سبزيجاتو سره ټوکه کړئ. مګر تاسو باید په خورا احتیاط سره هغه خلکو ته درملنه وکړئ چې روغتیایي ستونزې لري، نو ځکه چې بدن ته زیان ونه رسوي.
