د خوړو خوړونکي - د غوږو کڅوړه چې په توره کې د هګۍ، پنیر او نورو اجزاوو سره پکا شوي

ناڅاپي فاسډ ډوډۍ تاسو ته فرصت درکوي چې نه یوازې د خوږ څخه خوند واخلئ، بلکې ښه خوندیتوب.

او دا په تڼۍ کې په چټکۍ سره پخي شوي دي ځکه چې د ګلاب ګل په لومړي ځل پیاوړی شوی، او بیا بیلابیل خواړه جوړ کړئ.

د دیرشو دقیقو لپاره د خوږ د خوړلو تندلر. دا ډوډۍ حتی د هغو کسانو له خوا خوند اخستل کیږي چې غوښتي یې نه خوښوي. د casseroles په چمتو کولو کې، تاسو کولی شئ د تازه او منجمد کالیفورر دواړه کار واخلئ.

د داسې ډوډۍ ګټه او ضرر

د اصلي اجزاو کارول د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوی، نو له همدې کبله ډاکټران دې ته اړتیا لري چې وخوري.

قلاف وړ وړ دی:

• د سرطان د خطر کمول درې ځله کم کړئ؛
• د السرسانو، ګیسټریټونو څخه ساتنه کوي.
• د ارتباط سیستم سیسټم کې ساتي؛
• د معافیت سیسټم پیاوړي کوي.

ټول سابه سبا نشي کولی د دې ډول تاثیر احساس وکړي.

په یوه برخه کې د ډوډۍ غذايي ارزښت (د وزن په واسطه 265 ګرام دی):

• کالوری - 97 کیلو.
• د پروټین شتون - 8 ګرامه (38٪)؛
• غوړ - 8 ګرام (37٪)؛
• کاربوهایډریټ - 5 ګرامه. (25٪).

اجزاء 100 ګرامه غوښتي (خام):

• ویټامين سی - 45-48 ملی ګرامه
• ویټامين K - د ورځنی نرخ 15٪؛
• د ورځني اړتیا څخه 14٪ فولیک اسید؛
• ويټامين B5 - د ورځني نرخ 13٪؛
• کولین - د نارینه 12٪؛
• دوه ګرام فایبر؛
• د ومیګ -3 فایټ اسیدونو ورځنۍ اړتیا 9٪؛
• 7٪ مینگانیان؛
• د فاسفورس 6٪، بایوټین او پوټاشیم؛
• 2 ګرامه پروټینونه
• ويټامين B2 - 5٪.

په غوړ کې تولیدوونکی د هګۍ او پنیر سره په خوندي توګه د صحتمند خواړو په توګه کټګورل کیدی شي!

موږ وړاندیز کوو چې د ګولیو د ګټو په اړه ویډیو وګورئ:

د هګۍ، پنیر او شیدو سره د پخلی کولو په اړه د لارښوونو لارښوونو ګام.

د تیو په مینځ کې د هګۍ کڅوړه د پخلی لپاره، موږ ته اړتیا لرو:

• 300 ګرامه ګلاب
• د چرګانو هګۍ
• شیدو - 5 چټکی
• اوبه - 500 ملیونه؛
• پنیر (سخت) - 40 ګرامه؛
• ستاسو خوږ ته مالګه.
• وچ خامونه خوند اخلئ.

پورته د خوړو شمیره د 4 خدماتو لپاره لیکل کیږي.

څنګه د خوږ او رسسین ډک جوړولو لپاره د هګۍ او نورو محصولاتو سره د ګلاب ګل کول؟ ګامونه وګورئ.

د پخلي مرحلې:

1. ټول اړین اجزاء چمتو کړئ او د هغه په ​​وړاندې د دې لپاره چې هیڅ شی هېر نه کړئ.
2. قابله د انفرادي افراطي حالتونو کې (که چیرې د انفراسټرکچر ډیر لوی وي نو بیا یې کوچنیو ټوټو ته وویشئ).
3. په اور کې د اوبو لوټ کړئ (لږ اوبه اضافه کړئ). یو کښت ته راوړل
4. گوبګی د ابلاغ اوبه ته کښینئ او د 15 دقیقو لپاره پخپله ککړ کړئ (په منځ کې منځنۍ تودوخه پخپله وساتئ).
5. قابله یو کډوال ته واچوي ترڅو د اوبو شیش او 5 دقیقو لپاره پریږدي.
6. يوه جلا کڅوړه ته هګۍ او شيدو زيات کړئ. په ښه توګه دوی د ویسک سره وخورئ ترڅو روښانه رڼا جوړ کړي.
7. ورته مخلوط وچ کړئ، د خوند لپاره مصالحات اضاف کړئ. د بکس محتويات راټول کړئ.
8. د لوی غټ کارولو په کارولو سره، پنیر وخورئ.
9. د کڅوړو ډوډۍ واخلئ او په دې کې ټول قابله ګړئ (مخکې له دې، مه هیروئ چې پخپله د تېلو سره په نرمه توګه تیل وخوري ترڅو کله چې پخېږي، هیڅ شی یې سوځوي او ښکته لوري ته نه ځي).
10. گوبګی د لږ څه ویډل شوي ډله سره ډک کړئ.
11. د سختې پنیر سره ځاې.
12. توره توره کړئ او د 20 دقیقو لپاره د 200 درجو څخه لوټ کړئ.
13. د پخلی کولو څخه وروسته د 15-15 دقیقو خواړو وقف کړئ ترڅو د ګلدان او هګۍ یو څه کوچنیږي او یو روښانه ذائق ترلاسه کړي.

موږ وړاندیز کوو چې د تولیدو لپاره یو بل لارښوونه په غوړو کې وګورئ:

د روميانو، غوړ کریم او نورو اجزاوو سره د ریستورینټ سینسر مختلف ډولونه

د نورو ترکیبونو بڼې:

1. مخکې له دې چې تاسو د ډوډۍ په ډوډۍ کې د ترکیب ټول عناصر وساتئ، تاسو کولی شې په غوړ کې وچ شوي پیاوړې کړئ، او بیا د قبوب نیم نیمه کښت کړل شو) په اوبو کې د 5-7 دقیقو لپاره پخلی کړئ (.
2. بیا یو څه هګۍ اچول شوي هګۍ 1-2 کړئ.
3. د داوطلبۍ چک لپاره کریم ته پنیر اضافه کړئ.

دا د ترکیب توپیر د 180 درجې درجی درجې لپاره د 20-30 دقیقو لپاره تیار شوی دی.

د کیسلر سره یو ډیر زړه پورې لاره شتون لري، چیرته چې تازه او جوس رسه سبزیان مرچان او روميان دي.

1. په دې ترکیب کې، ځوان قابله لیږل کیږي او یواځې د 3-4 دقیقو لپاره پخیږي.
2. د کڅوړې په ځای کې، د پکاو کښت او مرچ په پورتنۍ برخه کې ساتل کیږي.
3. هر څه د اصلي لارښوونې په توګه.
4. ډوډۍ ونیسئ باید د 20 دقیقې په 180 درجو کې وي.

د ګوتو او قابله ګانو د ډبرو لپاره د سپوری سپلاي ذائق سره، تاسو کولی شي کورین ګاز اضافه کړئ او شیدې او پنی له نسخه څخه وباسئ، مګر د خړوب کريم اضافه کړئ (نږدې 15٪ چربی). دلته تاسو کولی شئ چرګانو چرګانو او مرغومیو کې هم شامل کړئ) د غوږو او چرګ څخه د نورو لیوالتیاوو ترکیبونو په اړه د نورو جزیاتو لپاره، دلته وګورئ، او د دې سبزیجاتو ترکیبونو په اړه نور معلومات د پنیر او مغز لرونکو سره په دې مقاله کې موندلی شئ.

مخکې له دې چې ټول عناصر په شکل کې وي، تاسو کولی شئ د زیتون غوړ سره تیل کړئ، وروسته له هغې چې د زیتون خوندیتوب او روښانه خوند به په کسیکرو کې پاتې شي. البته پخپله مکھن کې پکیښودل کیدی شي، مګر د شیدو تولیداتو کارولو پرتهلکه څنګه چې دا ډوډۍ ډیره چټکه وي.

د سبزیجاتو ترکیبونه د پنیر سره شتون لري. د سینه لرونکو کڅوړو د ترکیبونو په اړه نور معلومات زده کړئ چې دلته د پنیر سره شتون لري.
موږ وړاندیز کوو چې څنګه د ګلدانۍ او د روميانو کسررول پخپله یو ویډیو وګورئ:

د توکیو د خدمت بیلابیلونه، انځور

د غوښینو غنمو یو کاش تر ټولو ښه خدمت کوي کله چې تازه او زړه وي. څرنګه چې دا سبزيج د غذايي موادو په توګه ګڼل کيږي، نو دا د مختلفو پخلنځيو سره خدمت کولی شي: د رمې او کچو سره د غوښې سره د روميانو او ککرو سره تازه تازه لمانځل. د غلا د غذا په اړه نور معلومات پدې موادو کې موندلی شئ.

قلفی کولی شی په جلا جلا توګه د بوټو او زیتون غوړ سره پکیښودل شی، مګر په عین حال کی د غنمو اصل جوړوی. د مثال په توګه، د ونې په بڼه.

د دې کولو لپاره، ټولې قابله ټوټه ټوټې کړئ چې ډیر ښکلی ښکاري. نو تاسو به په خوښۍ سره ستاسو کورنۍ ته حیرانتیا ورکړو.

قلفی ډیر ګټور دی په ځانګړي توګه که تاسو په خوړو کې یاست.. د دې محصول څخه د مخنیوي لپاره د ډیری ګټورو مايعاتو له لاسه ورکولو څخه وروسته په اوبو کې کله چې تاسو کولی شئ، نو تاسو دا ګام پریږدئ او په مستقیم ډول بیکار ته لاړ شئ. د بون اشتباه!