کور: څنګه په کور کې وچوئ او څنګه یې وخورئ؟

څوک د جوار سره نه پیژنی؟ هرڅوک دا د کوچنیانو څخه پیژني، مګر هرڅوک د هغې ګټورې شتمنۍ نه لري، او همداراز د غلو د ملکیت د راټولولو لارې چارې. دا نه یوازې په پخلی کې کارول کیږي، بلکې حتی د ناروغیو درملنه هم کیږي.

د لوژستيکي تغذيې طرزالعملونه د ډوډۍ لپاره د درملو فيس او انتان لري. اوس د جوارو حتی په کاسمیٹولوژی کې کارول کیږي، مګر البته د دې کارولو غوره لاره به د سواد خوړو پخلی او د کورنۍ سره دا وخوري.

ځانګړتیاوې

د هرې 100 ګرامه غوړ د 338 کیلو ګرام لپاره حساب شوي. دا د محصول ډیره انرژي ارزښت دی، مګر بیا هم جوار په غذا کې شامل دي، د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي او جوړونه.

دا بې ګټې ګټه دا ده چې دا په چټکۍ سره په انسانانو کې د سنترافی احساس احساسوي، چې د مخنیوي نور خطر یې له منځه یوسي. سربیره پردې، دا د ژوند ژوندیزم د اهم ویټامینونو او کوچنیو بڼو سره، کوم چې د یو کس لپاره، په ځانګړې توګه په ښاري ترتیباتو کې دی، چیرته چې ستونزمنه ده چې د لوړ کیفیت لرونکي میوې او سبزيجات د منی څخه پسرلی پورې ومومي.

کښت او د ژمي لپاره نور محصولات به ښه لاره وي. نو ولې د تغذیه کونکي د خوړو غوړ مشوره کوي؟

دا هغه ځانګړتیاوی دي چې دا واښه ډیر ارزښت لري:

1. کوچني او لوی عناصر - اوسپنه، آیوډین، مینگانیان، کلسیم، فاسفورس، پوټاشیم، مسو، زنک.
2. ويټامينونه:
   • H (ضد انتانات، د پوستکي ستونزې او د نازک ناخونو له منځه وړل).
   • PP (د جگر فعالیت، د ویښتو او پوستکي حالت ښه کول).
   • A) د لید عادي حالت، د پوستکي او مغز لرونکي جبران حالت ښه کول (.
   • B1 (د کاربوهایډریټ میټابولیزم تنظیمول).
   • E (د اميندوارۍ عادي کورس لپاره اړين دي، د حجرو عمرونه کموي، هغوى د ويجاړۍ څخه ساتي، اکسيولوژي مخنيوي کوي).
3. اسیدونهد دې لپاره چې په وینې کې د کولیسټرول کچه تنظیم شوې ده.

ګټوره شتمني

کله چې یو څوک د جوار غوښه وخوري، نو غذایی توکی په چټکۍ سره جذب او په میابابولیزم کې برخه اخلي. د جوار د مسلسل کارولو نتیجه - بدن د ویټامینونو او منرالونو کموالی نلري، مقاومت زیاتوي فشار راوړي، او دا ښه شکل لري.

دا مهمه ده! کوټ ضد کنترول نلري، دا د لویانو او ماشومانو لپاره هم کارول کیدی شي.

دا د زرغون انارو ترټولو مهمې ځانګړتیاوې دي:

1. دا یوه نرمه نسبي اغیزه لري، چې د انټرینټ مایکروفورا عادي کولو کې مرسته کوي. ځوان ځوان به د ماینونو او زهرجنانو د بدن پاکولو کې مرسته وکړي، او همدارنګه د تودوخې درانه مالګې (څرنګه چې ځوان ځوانان پکښې او د پخلی کولو لپاره څومره وخت نیسي، دلته ولولئ).
2. د نخشي نشایسته ډیره مهمه ده ځکه چې دا د اعصابو حجرو ته اړتیا لري او د عضلاتو نسج شکلوي.
3. ګلوټامیک اسید، هغه برخې چې د ماشومانو لپاره ګټورې وي، د حقیقت له امله چې دا یادونه وده کوي او دماغ هڅوي.
4. دا په جگر باندې مثبته اغیزه لري، ځکه چې دا د کولوریکیت اغیز لري.
5. دا د میرمنو لپاره ګټوره ده - د نارینه درد درد کموي او د نارینه وو له الرې د تګ راتګ آسانه دي.

د انتخاب ځایونه

نو څنګه یې په کور کې وچوئ او د وچولو وروسته د جوار لپاره څه پیښیږي؟ کله چې د جوار وچ وچوئ نو دا ګرانه ګرځي او دا به په آسانۍ سره ټول ژمي وساتل شي، پرته له دې ویرې چې دا به خراب شي. د جوار د حاصلاتو لپاره مختلف انتخابونه په پام کې ونیسئ.

خونه او حجری

د حجرو یا خنډونو مالکینو لپاره، د ټولو کوبونو سره د وچولو طریقه مناسبه ده:

1. موږ کوبونه لرې کړو، خرابې شوې پاڼې پرېږدې، پاڼې یې په کلکه تکراروي، خو دوی یې مه اخلئ.
2. موږ د انګورو سترګو وخورئ - نوری زرغون بالونه.
3. یو له یو طرف په رسی کې وسوځئ، یا یې په "خړونو" کې وزن کول.
4. موږ په هغه ځای کې ځړول غواړو چې هوا نلري، مګر په حرکت کې دی.
5. موږ د چمتووالي لپاره ګوري - که غله چې کله ټوټه شي، د کوب څخه وویستل شي، جوار یې وچ شوی.
6. د انارو څخه بهر غنم وباسئ او د کینوس بکسونو ته یې واچوئ، یا په هټیټیکي توګه مهر شوي کانتینرونو کې.

په اپارتمان کې

د اپارتمان اوسيدونکي، البته، همداشان د وچو غواګانو د پوټکي په نښه کولو کې غواړي ترڅو په ژمي کې هغوى د زرغون ښکلا څخه ډوډۍ پخوي.

ټپ! اپارتمان د حجرې په څیر ډیر ځای نه دی، نو د وچ کولو لپاره غوره ځای به د لوژیا یا یو بالک وي، چیرته چې تاسو کوب کولی شئ د کوب پښې وخورئ.

یو بل لاره په تشناب کې وچول کیږي، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ:

1. د شیدو تخمونه وویشئ، له هغه ځایه چې ډیری نمیور له مینځه وړل شوي، د سینټ پاڼې سره د 3 سینټره پرت سره د تقویت سره محدود دی.
2. دحرارت درجه 100 درجې ته واچوئ او تر بشپړېدو پورې یې د نیم ساعت لپاره ونیسئ.
3. له هغې وروسته، د خونې وضعیت په وروستیو خړوبو کې په هوا کې له مینځه لاړئ او پریږدئ.

د کڅوړې وچولو

1. د کومان په ښکته برخه کې د لسو ثانیو لپاره د غنمو کندې د بام په اوږدو کې ونیسئ. دا به د جوار روښانه رنګ خوندي کړي.
2. د dryer dryer په سطحه یو پتلی پرت ولیکئ.
3. د تودوخې درجه د 45-60 ° په حرارت کې فعاله کړئ.
4. د 10 څخه تر 12 ساعتونو وروسته به جوار د ذخیرې لپاره چمتو وي.

د دې وسیله کارولو دمخه، لارښوونې ولولئ.

د پاپکارن جوړونکی

د پاپرنټ جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دا د فریزر څخه بهر واخلئ، په ګرمو ګنډلو پین کې یې وساتئ او د برقی سره پوښ ​​کړئ. یو سواد او روغې محصول به په څو دقیقو کې چمتو شي.

ورېښمو رنګ

1. موږ هغوی د اوړی، ځوان، د لبنياتو جوار څخه راټولوو.
2. په هوا کې په کاغذ باندې ایستل، یا په برقی dryer (په حرارت کې د 40 درجو څخه زیات نه وي) یا په تڼۍ کې د دروازې په بشپړه توګه پرانيستل.
3. د وچو سترګو د کینوس بکسونو کې وچ کړئ.

د وچولو لپاره، یوازې هغه ریشې چې پاڼې یې دننه دي مناسب دي. تور تورونه لرې کړئ

د وچې مڼې کڅوړه او څه ډول سره؟

1. غله د اوبو سره وخورئ تر څو دوی لږ څه پوښښ کړي.
2. 10 دقیقې وخورئ.
3. لږ اوبه واچوئ او پخلی کول، په 1-2 1-2 ساعتونو کې د اوبو کوچنۍ برخه اضافه کړئ.
4. د پخلی غوړ په پای کې.
5. تاسو کولی شئ د شپې په شپه په غنمو کې هم واچوئ. وروسته به جوار د یو ساعت لپاره پخلی وکړي.

کارن خورا ښه او روغ خوړ دی چې ټول کورنۍ به خوښوياو حتی ماشومان به د هغه په ​​وړاندې مقاومت ونه کړي. د خپل ځان لپاره د چمتو کولو ترټولو مناسبه طریقه غوره کړئ، ځکه چې د جوار وچول تاسو ته د څو کلونو لپاره غله ذخیره کوي.