چیری - ډیری د خوښې غوره ميوه، مګر ټول د ټولو ګټورو جامو څخه د پیژندل شویو ګټورو مالونو ستاینه نه کوي. دا مقاله به تاسو ته ووایي چې د درملنې لپاره د بیری کارولو او د هر چا لپاره په درست ډول چیری ګټور دی، موږ به د چیری هډوکي، د هغوی زیان او ګټې په پام کې ونیسو.
کلوري او د چرګانو جوړښت
چیری - د Rosaceae کورنۍ غړی، د سپین خړ رنګه رنګ لرونکي پوستکۍ او یو بل پراخ خپور تاج سره. د چیری رنګ په ځانګړی توګه ښکلی دی - سپین سپین ګلونه ټول څانګه پوښښي. جریان یو خوږ او خوند لرونکی خوند لري. د چيري ډول پورې اړه لري، چيريري د اندازې سره توپير لري، مګر د شفاهي ځانګړتياوو او کنډکونه د هر ونې ځانګړتياوې دي. دا انګور د قدانو وختونو راهیسې خلکو ته پیژندل کیږي. زموږ پلرونه نه یوازې د خوند په اړه پوهیدل، بلکې د چیری د ګټو په اړه هم پوهیدل.
ایا ته پوهیږئ؟ د اګست په میاشت کې د اروپا چیری په ساحه کې معرفي شو. ای له روم څخه
که تاسو مخکې له دې چې د ممکنه ناروغیو درملنه او مخنیوي لپاره خیریه کارولو پریکړه کړې وي، نو تاسو باید په بشپړه توګه پوه شئ چې کوم کیمیاوي چیرې شتون لري.
د چیری جوړښت:
- ګلوکوز او Fructose - 11.3٪؛
- عضوي اسيد - 1.3٪؛
- د نبات ریبر - 0.5٪.
منرالونه:
- فاسفورس - 30 ملی ګرامه
- میګنیاني - 26 ملی ګرامه
- کلسیم - 37 ملی ګرامه
- سوډیم - 20 ملی ګرامه
- اوسپنه 1.4 ملی ګرامه
- پوټاشیم - 256 ملی ګرام.
کلوري چیری د تازه انګورو 100 ګرامه 52 کیلو ګرام لري.
د چیری ګټوره شتمني
د زیان په پرتله ډیرې ګټې د انسان بدن ته چیری راوړي. د دې په کارولو سره نه یوازې تاسو کولی شئ روغتیایي حالت ولرئ، بلکې د جوارو د غوره ذائق له امله خپل عادت ته وده ورکړه. د بدن تقريبا ټولو برخو کار کولی شي د چرګانو کارول درست کړي.
ګټوره چیری څه شی دی؟
لومړی، د چرګانو لپاره د ګټورو کسانو لپاره ګټوره ده، د ډاکټرانو نسخې مطابق، د خواړو خواړه ته اړتیا لري، او همدارنګه هغه څوک چې اشتیاه نلري - چیری د خواړو غوښتي. چیری په بدن کې د میټابولیک پروسو په اړه خورا ښه اغیزه لري، کوم چې په بیری کې د انټولوژی موادو سره تړاو لري.
دا مهمه ده! د چیری ترټولو ګټور ډولونه د سایپ چیری او فتح ګریت دي.
چیری - یو انټي اکسیډینټ بیری چې د بدن عمر مخنیوی کوي. چیری او لوی، چیری د سلیټریټ سیسټم، هضم سیسټم، د یورین سیسټم پیاوړتیا کوی او کولی شی د وینی د کولیسټرول کچه راټیټه کړی. د چرګانو ميوه د نارینه او ښځو دواړو لپاره ګټوره ده او ډیری وختونه د طب په توګه کارول کیږي، بلکه په کاسموالوژي، بخښنه او درملتون کې هم کارول کیږي.
بله مهمه فکتور دا دی چې چیری، د هغې د خلیج مواد سره سره، بدن د ټولو اړینو موادو سره saturates کوي. بیری د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دی چې د شکر ناروغۍ له امله رامنځته کیږي، ځکه چې د دې انګورو ګالیسیمیک انډیټ د پاتې نورو څخه ډیر ټیټ دی.
آیا د وچو، وچو او وچو چرګانو څخه ګټه شته؟
وچې، وچې او وچې چیریانې، همدارنګه د چرګانو خوبونه د تازه ریښو په څیر ګټور دي، مګر دا هم کولی شي زیان رامنځته کړي. وچ شوي چیری د ژمنو او چای لپاره ژمی ته ښه بونس دی، کله چې بدن په ځانګړي توگه د اوړي د موسم تودوخې، او اضافي اضافي ساتنې ته اړتیا لري.
د مرکب یوې برخې یا یوازې وچه شوې خیریه برخه د سرې په وړاندې د مبارزې کې مرسته کولی شي. د ژمي چرګانو لپاره، دا د تازه ریري په څیر ګټور دی، او د ټولو ځانګړتیاوو ساتنه کوي - د کلوریانو څخه صحتمند ملکیت څخه.
ایا ته پوهیږئ؟ د پروسس په دوران کې د چرګانو ټول ګټې خوندي ساتلو لپاره، دا اړینه ده چې دوی په سمه توګه وځنډول شي: یا د فټک منجمد یا د "شاک" درجه د تودوخی په واسطه. دا ممکنه ده چې دواړه ډبرې د ډبرې سره پرته او پرته له یو بل سره وچ کړئ.
وچ شوي خیریه د ورته ټکي عنصرونه د تازه په توګه دي، او د مساوي پیسو ګټې او زیان راوړي. وچې چیری د سټراټیک سیسټمونو په ناروغیو کې ښه کار کوي، د سټاکونو او د زړه حملې او همدارنګه د امیندوارۍ میرمنو لپاره، د فولکل اسید ذخیرې بیرته نیولو لپاره. په هره بڼه کې چیری یو خوند او روغې ميوه ده چې نه یوازې د خوشي خوښيږي، بلکې د بدن ګټه هم کوي.
په دوديز درمل کې د چرګانو کارول
د دوو لسيزو لپاره، چيري د انسانانو په نامه پيژندل کيږي او خلک د هغې لپاره د ورته وخت لپاره نه يواځې په پخلي کولو کې کاروي بلکې د هغوی روغتيا ته وده ورکوي. د دې په اړه نور څه ووایاست.
د خوندیتوب د ښه کولو لپاره د چرګانو غوړ کول
د مصئونیت لپاره چیری په اصل کې مهم دی ځکه چې دا د هورمون مایتونینین لري، کوم چې د خوب ښه کولو کې مرسته کوي. یو ډیر کم انزیم کولی شي مهاجرت رامنځ ته کړي او حتی د مرکزي عصبي سیسټم فعالیتونه ګډوډ کړي. د دې لپاره کري یوازی تازه نه وي، مګر وچ شوي او وچ وچل شوي. همدارنګه، د مصؤنیت د لوړولو لپاره، په چیری جوړښت کې د ویټامين سی موجودیت ګټور دی، کوم چې د ژمی په موسم کې د بدن لپاره ځانګړی ګټور دی.
د سریال سیسټم لپاره د چرګانو ګټور ځانګړتیاوې
اکثر کله چې د چرګانو ګټور ملکیت په اړه بحث کوي، پوښتنه رامنځته کیږي: چیری د فشار فشار زیاتوي؟ یوازې یو ځواب شتون لري: برعکس، چیری د اکسیکو عمرین د لوړ محتوياتو له امله د فشار نورمالولو کې مرسته کوي او د زړه حملې او ټکر خطر خطر کموي. یوازینی شی چې کولی شي چیری - هیموګلوبین زیات کړي، مګر دا په بدن باندې ګټور اغیزه لري.
دا مهمه ده! د چیری یا تازه چیری جوس سربیره چای کیدی شي د هغو ورزشکارانو لپاره چې د ډیری وختونو د کارتونو روزنه کوي ځانګړی ګټې وي.
د ګریانو لپاره د چرګانو ګټې
چیری په لوی مقدار کی د آفتاتو ترکیب لری، کوم چی د بدن سره د سلیجونو سره مخنیوی کوی او د ډبرې جوړیدل، او همدارنګه د ګریانو په شګو کی مخنیوی کوی. د چرګانو کمښت کولی شي د یوریا او سایټونو د کنټرول کې مرسته وکړي، کوم چې د ګریډي ناروغۍ مخنیوۍ او درملنه کې هم مرسته کوي. د کڅوړو کښت ساده دی د لسو وچو وچو وریجو 200 جریبه باید 200 ملی لیتره اوبولګولو اوبو او 30 دقیقو لپاره د شيندلو اړتیا ولري. بیا وروره د تودوخی څخه لیرې کړئ او فلټر کړئ، ابی اوبه کړئ. د پایلې په توګه، لږترلږه 250 ملی لیتره مايع باید پاتې شي. اړینه ده چې په ټوله ورځ کې د کوچنیو برخو په شان دا ورور وڅښئ.
د هاضمي سیسټم په اړه د چرګانو اغیز
چیری چرګ زیاتوی او د خواړو هورمونونو تولید اغیزمنوي، کوم چې د هضم سیستم کې ښه اغیزه لري. د پیټینز محتوا د قبضې او نس ناستې سره په مبارزه کې مرسته کوي. د چرګانو په مینځ کې موجود عضوي اسیدونه د معدني جوس تولید فعالوي او د خوړو د چټک پروسس لپاره یو مناسب مایکروفور رامینځته کوي. په چیریو کې شامل شوي انوټولول هم د هضم عادي کولو کې مرسته کوي، د موټری یا ډسټروفی خطر راکموي.
ایا ته پوهیږئ؟ د هاضمي سیسټم د ناروغیو د مخنیوي لپاره، دا ورځ په ورځ کې یواځې د 20 چرګانو لپاره خورا مناسبه ده.
تیري کول
د وزن د لاسه ورکولو په اړه پوښتنې کې، پوښتنه رامنځته کیږي: د چیری مفهوم ګټور دی؟ البته، دا ګټوره ده، ځکه چې دا غوره ده چې د یوې پروسس شوې بڼه په بڼه کې د چرګانو کارول - مرکب یا جوسونه. دا د پیاوړی زوړ سره نقلوي، کوم چې کاربنټ شوي څښاک ځای نیسي. کلورجینیک اسید، چې په چرګانو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي، کاربوهایډریټ او لیپید میتابولیزم چټکتیا کوي، چې د وزن کمولو او د وینې د شکر کمولو کې مرسته کوي.
د معدې په ناروغیو کې د چیری کارول
د چرګانو د څانګو څخه لاریونونه د معدې په ناروغیو کې کارول کیږي، ځکه چې د هاضمي پروسې عادي کولو له امله. چای، چې نه یوازې د انارو څخه چمتو کیدی شي، مګر د ډنډونو او پاڼو څخه هم، د عمومي معدې درد او سوځیدنې پروسې لپاره د ښه کولو وړ دی. د معالجوي اهدافو لپاره، تاسو کولی شئ د ونې د پوستکي انفیوژن استعمال کړئ، چې د معدې السرسانو لپاره ښه دی.
د کاسمیټیژیکو موخو لپاره د چرګانو کارول څنګه
په کاسمیٹولوژی کې، چیری په عمده توګه د هغې نازک ذائق خوندیتوب له کبله مشهور دی. ډیری وخت، مسلکی ښکیلان د تیل د پوستکي لپاره د چیری ماسک کاروونکي سپارښتنه کوي، ځکه چې چیریس به د مڼې او پرانیستې پوزې سره مخنیوی کې مرسته وکړي. د وریجو جوس ډیری وختونه د ویښتو او سرطان په پاملرنې کې کارول کیږي، د داسې نفرت ستونزه مخنیوی کول د بالښت وخت څخه مخکې "ککړتیا".
د چیری د غاښونو ماسک چمتو کول اسانه دي، دا دومره بسیا ده چې هډوکي څخه هډوکي لیرې کړئ او پایله یې غوړ په مخ باندې پلي کړئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د اکسی په وړاندې په جګړو کې د چرګانو کارول، نو د دې ماسک لپاره نسخه په لاندې ډول دي: 2 غوښه. د شګو چیری پاڼی د یو ټبی سره. د غنمو کچالو آلو، د نارنج جوس او 1 ټیس. افسوس د ویښتو لپاره، تاسو د چیری جوس یا د چرګانو انفیوژن استعمالولی شئ. د چرګانو جوس د آلو نشایسته سره په ترکیب کې کارول کیږي: نشار په ورو ورو په جوس کې معرفي کیږي او د موټرو خوړ کریم سره دوام لري. که تاسو دا منظم ماسک په منظمه توګه کاروئ، ستاسو ویښتان به یو روغ روغ او ګاکس ترلاسه کړي.
د چیری پاڼو پاڼو انفیوژن کمزوری ویښتان د ځړولو وړاندیز کوي.
چیری او پخلی
د پخلنځی چیری - د ډیری مشهور وریجی څخه د شتون له امله. د خواړو او څښاک په چمتو کولو کې، دا په هره بڼه کې کارول کیدی شي، کوم چې د نړیوالو محصولاتو چیری جوړوي. د کوچنيانو له امله، موږ د چرګانو په کارولو سره يو څو لوښي پېژني، خو په حقيقت کې د چرګانو سره مختلف ډولونه حيران دي.
د خیریو څخه تاسو هرڅه کولی شئ چې د کاک د متخصص احساس تصور کړئ: دا د وری سایټ چمتو کولو لپاره مناسبه ده، کوم چې د غوښې د ډوډۍ لپاره مناسبه دي؛ د سلاد لپاره (په خاصه توګه د پالیسۍ سره). د ډیسټرو لپاره (ځکه چې د دې ټیټ کاليري چیری د جیلی او جام جوړولو لپاره خورا ښه دی). لکه د چرګانو څخه چې کیدای شي د شریجو څخه جوړې شي، دلته هم تاسو هم ډاډه یاست: چیری د هر شی - شربت او جیلی، چای، جوس او ترکیب سره توپیر لري - لږ څه چې څه شی کیدی شي.
دا مهمه ده! په پخلی کې، تاسو نه یوازې د انګور، بلکې هم پاڼي کارولی شئ - د ساتنې لپاره، چای جوړول، شربت
د چرګانو د خوړلو لپاره کنډراینډیزونه
په لويو مقدارونو کې د چرګانو خواړه د ځانګړو ستونزو سره نه وي، يعنې:
- که چیرې تاسو د معدې زیاتیدل شتون ولري؛
- د عصبي ناروغیو او د سږو د رژیمونو کې؛
- د معدني موادو په وروستۍ مرحلو کې؛
- که چیرې د معدنی جریان خراب شي؛
- د نس ناستې لپاره تمایل لري.
که تاسو ډیر ډیر چیری وخورئ، تاسو کولی شئ د غاښونو انډیل سره نورې ستونزې ولرئ، له همدې کبله تاسو باید خپل غاښونه برش کړئ یا لږ تر لږه خپل خوله د چیری خواړو څخه وروسته وخورئ. کله چې دا د بیری خطراتو ته راځي، دا د قطعاتو په اړه یادونه کول دي: د دوی مرض ګالیکوسایډ او امیګډالین لري، کوم چې که په ډیره اندازه کارول کیږي، کولی شي د هایدروسیانیک اسید تولید په انټرنېټ کې رامنځته کړي. په ځانګړي ډول تاسو باید د تخمونو پاملرنه وکړئ، کوم چې په هډوکي کې واقع دي: د منځنۍ استفادې سره، دوی به د ګوتو څخه پاک شي، او د زیات کارولو سره کولی شي جسم زهر کړي.
چیری ډیر پراخ او روغې بوی دي چې نشي کولی یوازې ستاسو میز وښيي، بلکې د بدن سره هم مرسته کوي څو د مختلفو ناروغیو سره مخ شي. دا په ریښتیا د ذایق او ګټې تناسب دی، چې هرڅوک به مهربانی وکړي.
