څه شی کولی شي یو پیژندل شوي غذا جذب کړي، دا یو ښکلی ښکاري وګڼئ او د مایع لرګیو رڼا په شنه رنګ پیاوړې کې غوره کړئ. د کښت د استثناء سادگي له امله (په هیواد کې، په شنه خونه کې، د کړکۍ په کور کې)، دا محصول په ټوله کال کې تازه کیدای شي، حتی کله چې د ویټامین نور منابع په اسانۍ سره شتون نلري. دا مقاله به تاسو ته ووایي چې څنګه د شنه شنه پیاوړي کولو لپاره، د هغه څه ګټه ده او آیا دا د مصرف څخه زیان دی.
ایا ته پوهیږئ؟ انسانیت د زرګونو کاله دمخه د سبزيجاتو محصول په توګه پیازونه پیل کړل. داسې انګیرل کیږي چې دا بوټي د آسیا جریان لري، مګر دا په سمه توګه پیژندل کیږي چې د میپوزپوهنیا، قدیم مصر، هند، چین، یونان، روم نه یوازې د بډو کارولو، بلکې په خپل جادو کې هم باور درلود. د لرغونی روم پوځیانو ته لارښوونه وشوه چې د غوړ خوړلو لپاره انرژی او ځواک بیرته راوړي، او همداراز د زړورتیا لامل شي. په زاړه چین کې، کولرا د پیاز چای سره درملنه کوله، او مصري فرعونان د قبرونو په دیوالونو باندې پیازونه هم خپاره کړل. نن، پیاز یو عام محصول دی.
د شنه شنه پیاوړی کلتورونه، جوړښت او د تغذيې ارزښت
په کلوریزونو کې شنه پیاز ډیر ټیټ دي. 100 د بڼونو 100 ګرامه یوازې 19 کیلو ګرامه لري، او که تاسو فکر کوئ چې ډیر ډیری شنه شنه پوهان د خوړلو وړ نه دي، مګر دا د خوړو اضافه ده، اصلي کورس نه دی، نو تاسو د کمر ساتلو په اړه اندیښنه نه شئ.
د شنه شنه پیاوړي بنسټ اوبه دي (تر 93٪ پورې)، مګر پاتې 7٪ د بدن پیاوړي کولو لپاره یو ریښتینی ویټینین-معدنی توغندي توغندي دي.
نو شنه پیازونه پروتین (1.2٪)، کاربوهایډریټونه شامل دي، په شمول د مونوساکرایرډز او بې کڅوړو (4.7٪)، ریشې (0.8٪)، او همدارنګه د عضوي اسیدونو، اړین غوړي، پترین او راش. په شنه شنه پیاوړی کې غوښه په ټوله کې نه ده!
په شنه شنه پیاز کې ویټینین ګروپ په پراخه ډول کې وړاندې شوی. که تاسو په کمو اندازو کې د ویټامینونو په مینځ کې ویټامینونه تنظیم کړئ، لړۍ به دا په لاندې ډول وي: ascorbic اسید (ویټامين سی)، فولیک اسید (وټینټ B9)، بیٹا کارتوین (ویټامین اې)، توکروفرول (ویټامين ای)، نیینین (ویټامين B3) ورته پی پی)، رابولوفین (وټامن B2)، تیمینین (ویټامين B1). د لارې په توګه، د بلب په پرتله د شنه شنه پیاو په بڼو کې ډیر ویټامین شتون لري.
په شنه شنه پیاوړو کې د مغذ لرونکو غذايي توکو لیست هم اغېزمن دی. دا (ښکته ده): پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، سوډیم، فاسفورس. د تور پیازونو څخه د شنه پیازونو عناصرو، د مسو مسو خورا ډیر دی، برسیره پردې، میلبینډم، کوبالټ، اوسپنې، زنک او مینگانیان شتون لري.
د شنه شنه پیاز تغذیه ارزښت د هغې کیمیاوی جوړښت لخوا ټاکل کیږي. نو یوازینی خرابی چی په تغذیه کی د غذایی موادو لخوا په شنه پیاز کی ذکر شوی دی د نسبتا لوړ شکری مواد دی. مګر د ګټو په منځ کې پېژندل کیدلای شي: د غوړ نشتوالی) سایټ شوی او پالونیسټریٹټ (او کولیسټرول؛ د فایبر لږ مقدار، کلسیم، وسپنې، مینگنیاني، میګنیشیم، پوټاشیم، د کافی مقدار زین او فاسفورس، او همداراز د ویټامین سی، A او B ویټامینونو ډیر لوړ مواد سره د سوډیم لږترلږه مواد.
ګټور شتمنۍ او د شنه پیاز درملنه
د شنه شنه پیاوړې ګټې افسانوي دي. د دې جوړښت له امله، دا پوهان د انتيسایټس په توګه کار کوي، د انتفراسي، باکټریکیکیدال، د انمیمیکبیلیز ځانګړتیاوې لري.
شنه پیاز، په عمده توګه د فایټسیکیدونو له امله چې په هغې کې شتون لري او د ویټامین سی د بار وړونکي دوز، د انفلوینزا او نورو تنفسي انتانونو (د ویروس او باکتریل دواړه دواړه) وړاندې کوي، د بدن ټول مقاومت او ژوند زیاتوي.
همداراز اسکیلونه د هضم لپاره ناقانونه ډول ښه دي. دا د میټابولیزم پروسې ښه کولو کې مرسته کوي او د ماینونو، بوټو او نور غیر ضروري محصولاتو څخه پاک کړي. یوازې د شین پیاز پیاوړې بڼونه د اشتها د ښه کولو لپاره بسیا دي، پداسې حال کې چې د خوړو د تعقیب پروسه خورا ښه ده، او د تکرار احساس واقع نه کیږي.
د کلورفیل لوی مقدار له کبله، شنه پیازونه د هیتاتپیوټیک پروسو په اړه مثبت اغیزه لري، او د وینې جوړښت کې عمومي وده شتون لري. د سپینې وینې حجرې فعالولو سره، چې د بدن اصلي مدافعین د غیر عضوي حجرو په مقابل کې دي، شنه پیاز د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. او په وینې کې د هیموګلوبین اندازه زیاتوالی د یو کس عمومي حالت اغیز کوي - د خوشبینۍ احساس، د فعال عملونو چمتو کولو چمتوالی. نو ځکه، شنه پیاز هغه خلک ته چې د اوږدمهاله تغذیه او فشار سره مخامخ کیږي ښودل شوي. د ګیډیولوژیک سیسټم په اړه د شنه پیاز اغیزمنه اغیزه یادونه شوې، دا حتی سپارښتنه کیږي چې د آیرایروسکلروز د مخنیوی لپاره دا کار وکاروي. همدارنګه دا محصول د وینې فشار نورمالوي.
کلیکیم او فاسفورس په شنه شنه پیاوړتیا کې شتون لري د جوړو، هډوکو او غاښونو لپاره اړین دي، او جست د پوستکي حالت ښه کوي، د پال پلیټونه او ویښتان) د پیاوړو ویښتو ضایعاتو او ګالری سره پیاز پیاوړی اغیزه (. برسېره پردې، په بدن کې د زنک نشتوالی په زیان سره د تولید زیاتوالی اغیزمنوي او د معافیت سیسټم کمزوری کوي.
چرګانو د گردانو ډبرې جوړېدو مخه نیسي. دا محصول د غذا په ناروغۍ کې د ډایبېټیس میټیلیټس لپاره شامل دی، او همدارنګه د تغذیې په برخه کې د زیاتو وزنونو څخه لرې کولو څخه کار اخیستل کیږي، چې د ریش پیاوړی محتويات د شنه شنه پیاوړیو کې مرسته کوي. برسیره پردې، دا یادونه شوې ده چې شنه پیاز، د ناپاک شوي خواړه سره اضافه شوي، دا خورا نوي تازه کوي، چې د غذایی تغذيې په برخه کې خورا مهم دی، په مصرف شوو لوښو کې د مالګې محدود کولو پر بنسټ.
ایا ته پوهیږئ؟ شاید د ډیری متنازعونکې مسلو څخه چې د شنه شنه پیاوړتیا سره تړاو لري، یوه ناپاکه ګنده ده چې د دې خولې وروسته ویشل کیږي. د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره، تاسو کوالی شئ چې د عامه اصالحاتو څخه ګټه واخلئ: د محاصره توغندی چالان کړئ، یو څه مغز وخورئ، یو ګلاس شنه چای یا شیدې وخورئ.
د نارینه وو لپاره شنه پیاز
د عمومي پیاوړي کولو سربیره پردې چې شنه پیاز د انسان په بدن کې څرګندوي، د دې تولید لپاره نارینه وو سپارښتنې شتون لري.
هغه څه چې ګټورې دي، په ځانګړي ډول شنه، د نارینه وو لپاره، د قوي جنسیت د استازو ښه پوهیدل، چې د پروسټاتیت دردناک څرګندونو سره مخ دي. له بده مرغه، په عصري حالاتو کې، د 40-50 کلونو وروسته ډیری نارینه پوهیږي چې دا ناروغي څه معنی لري. چرګې، په منظم ډول د ځوان عمر څخه مصرف شوي او په ځانګړي ډول په زړونو کې، د دې ناروغۍ احتمال کموي او د هغې نښې کموي.
همدارنګه، د پیاز پیاوړې بڼونه د سپرم حرکت هڅوي او خپل شمیر زیاتوي، کوم چې د تصور امکانات زیاتوي. برسېره پردې، شنه پیاز طبیعي زیربناوې دي، او همدارنګه د نارینه هورمون په بدن کې د زده کړې د ودې کې مرسته کوي، ځکه چې دا سړی جنسیت ډیر فعاله شي. نو ځکه، شنه پیاز سپارښتنه کیږي چې د بې ځایه کیدو مخه ونیسي.
د امیندوارۍ په جریان کې چیرې
د ښځو لپاره د شنه پیاز ګټې د ځان ځانګړتیاوې لري، په تېره بیا د امیدوارۍ دورې لپاره.
یوه امیندواره ښځه ډوډۍ ساینس ده. د کومې مادې څخه چې ښځه به په دې دوره کې ترلاسه شي، نه یوازې د جنین وده، بلکه د راتلونکي مور روغتیا هم لري. له دې امله، حقیقت دا دی چې ښځه د امیدوارۍ پرمهال په ورځني ژوند کې پام نه شي کولی د پام وړ وي.
ويټامين B9 چې په شنه شنه پیاوړې کې وي، په بشپړ ډول د ژوند د اصلي مرحلو په وخت کې اړین دی - کله چې د حجرو ویش، د اعصابو جوړښت، د سرطان سیسټم، د جنین اعضاب او نسجونه. د دې مادی کمښت کولی شي د سقط سبب شي، او همداراز د ماشوم په پراختیا کې بیالبیلو غیرمعمومیتونو لامل ګرځي. له همدې کبله ښځو ته په کلکه مشوره ورکول کیږي چې د امیندوارۍ مخکې مخکې شنه شنه پیاوړی استعمال کړي، او همدارنګه د لومړي ټیمستر په جریان کې.
برسېره پردې، د حمل په جریان کې، شنه محصول پیاوړی ګټور فعالیتونه د دې محصول لپاره ګټور دي، ځکه چې د امیندوارو میرمنو لپاره فلو او نورو ویروس انتانات د نورو ناروغانو په پرتله خورا خطرناکه وي. همداراز، لکه څنګه چې یادونه وشوه، شنه پیاز ټول روغتیا ته وده ورکوي، تغذیه راحت کوي، د اشتها د زیاتوالي او د خوب وده کې مرسته کوي - دا ټول د امیدوارو میرمنو لپاره اړین دي. سربیره پردې، امیندوارۍ میرمنې په ځانګړې توګه د ویټامینزسس سره حساسیت لري، د دې لید څخه، د شنه شنه پیازونو ځینې بڼونه یو اصلي جادو ډنډ وي!
دا مهمه ده! په هرصورت، د امیدوارۍ په دویم نیمايي کې، دا غوره ده چې د شنه پیاز مصرف محدود کړي، ځکه چې د دې محصول زیاتیدل ممکن د الرجري ناروغیو لپاره د ماشوم تمایل ثابت کړي.
ذخیره کول، د شنه پیاز د حاصل کولو طریقې
هر کورني ښځه پوهيږي چې په چټک پیاز بڼونو کې د بڼونو چرګان په غیر چایټیزیک لوز کې بدل کیږي او دا محصول څومره لږ ستونزمن دی چې دا محصول لږ تر لږه څو ورځې لپاره تازه وساتي. په دې حالت کې، د شنه شنه پیاز ټول ګټور شتمنۍ هم په چټکۍ سره له لاسه ورکړي.
د هټۍ درملنه د شنه پیاز ژوند د غزولو لپاره غوره انتخاب نه دی: په هرڅه کې چې پورته ذکر شوي دي د روغتیا په اړه د دې محصول مثبت اغیزو په اړه په تازه توګه تازه بڼونو ته اشاره کوي.
له دې امله، د حاصلاتو د راټولولو وروسته سمدستي د شنه پیاز د خوړلو لپاره دا ډیره اړینه ده، په ځانګړې توګه له دې چې دا ټیټونه د کال په اوږدو کې کیدی شي. په هرصورت، که چیری د شنه پیاز حاصلات ډیر لوی وي او یا د نورو دلایلو لپاره دا اړینه ده چې د اوږدې مودې لپاره ساتل اړین وي، ډیری لارې شتون لري ترڅو د چټکو خرابیدو څخه د بڼونو ساتنه وشي.
تازه
تازه ژوندی د څو ورځو لپاره ساتل کیدی شي، دا د اوبو په جریان کې د یو ګولۍ په څیر وساتل شي. د شنه پیاز سره، دا طریقه کار نه کوي - له اوبو سره د اړیکو څخه، پلرونه په چټکتیا سره خپل شکل له لاسه ورکوي او "تیر" ته پیل کوي. له دې امله، د شنه شنه پیاوړې کولو لپاره کیدای شي یا په حجری یا فرخ کې کېدی شي. د اوبو په بڼو باندی د ناوړه اغیزو له کبله، دا غوره نه ده چې دوی مخکې له مینځ واخیستل شي، او که اړتیا وي، دوی د وچ وچې ټوټې یا نیپین سره مسح کړئ، او که چیرې په بڼونو کې رطوبت شتون ولري، نو لومړی یې دوی وچوئ. همدارنګه، د ذخيره کولو دمخه، ټول وچ شوي او خراب شوي بڼونه بايد له منځه يوړل شي.
د ریفورجیک په برخه کې د شنه پیازونو ذخیره کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
لومړی انتخاب - یو ګلاس جری، په ټینګه توګه د لندبل سره پوښل شوی، تاسو ته اجازه درکوی چې د څو اونیو لپاره د بڼونو تازه وساتئ.
دا مهمه ده! که چیری تاسو د شنه شنه پیاوړیو بڼوالې ګنډوئ، دوی ډیر چټک خرابوي، نو دا طریقه یوازې د بڼو لپاره مناسبه ده، کوم چې تاسو تاسو ته په بشپړه توګه په بانکونو کې وسپارئ.
دوهم انتخاب دا دی چی بڼی په پلاستيکی بوری کی وساتئ، په کلک ډول سره وینځئ، د ویناوالی لپاره یو څو سوراخ جوړ کړئ. مخکې له دي چی د بڼکو په بسته کی ځای ونیسی، باید د نیم ساعت لپاره د بسته بندی کولو پرته پرته په ریفورمین کی وساتل شی. دا به پیاز تودوخی راټیټوي او د بکس په داخلي دیوالونو کې د کنزینګشن څخه مخنیوی وکړي کله چې پیازونه په ریفورجیک کې واچول شي) لکه څنګه چې ویل شوي، اوبه به د شنه شنه پیاوړې حجم ژوند لنډ کړي (.دا اختیار د فریخ سیسټم ریفورجینګ لپاره مناسب نه دی، ځکه چې په خپلو خونو کې دا محصول ډیر ژر چټکتیا dehydrates کله چې هوا چمتو کوي.
تاسو کولی شئ پیاوړی نیپینین کې لرې کړۍ.
يخني
د ژمی ژړ پیاز پیاوړی د اوږدې مودې ذخیره کولو یوه ساده طریقه ده. په دې حالت کې، پلرونه لاهم باید وازځل شي او وچ شي، ځکه چې پیاوړی پیاز به په چټکۍ خواړه ته اضافه شي. دا غوره دی چې د پیاوړې کولو وروسته یو ځل په پیاوړی شکل پیاز وساتل شي، دا به د هغې د مینځلو لپاره نا امني وي، او ټول بڼسټونه به نور د کار لپاره مناسبه وي.
ځانګړي کانتینرونه او بوټي د اړیکو سره د وړیدو لپاره مناسب دي. ځینې یې د دې لپاره د پلاستيکي بوتلونو پاک او وچ کارولو مشورې ورکوي. لومړی، کټین پیاز په فلیټ سطحه کې ځای پرځای شوي او په څو ساعتونو کې په فریزر کې ځای پرځای شوي دي، او یوازې د بشپړ تودوخه وروسته یې په تیار شوي کانټینرونو کې ویجاړ شوي دي - که نه نو شنه شنه ډله به په یو پوټکی کې وخوري، او دا به یوازې د دې لپاره وکارول شي چې دا په بشپړه توګه وکارول شي) د پیاز پیازول ممکن نه وي (.
دا باید وپوهیدل شي چې سوځیدنه تاسو ته اجازه درکوي چې شنه پیازونه د مختلفو خوړو لپاره اضافه کړي، مګر، شنه شنه پلرونه به د خپل قدیم تازه تازه حالت له لاسه ورکړي.
لرې کول
دا پیاز پیاوړي کولو یوه غیر معمولي لاره ده، او په همدې وخت کې - د راتلونکې کارولو لپاره د محصول چمتو کولو لپاره ښه انتخاب.
غوړ شوي، وچ شوي او سیف شوي شنه پیازونه باید ټوټې ټوټې شي او په پرتونو کې په ګازو کې پرتې شي، په جنراتور ډول دوی د مالګې (مالګې مصرف 200 ګرامه په یو ګرامه پیاز) سره وویشي. بانکونه په سخته توګه تړل شوي او په فرخ کې په شپږو میاشتو کې زیرمه شوي.
دا مهمه ده! په حاصل شویو پیازونو کې د مالګې موجودیت باید په پام کې ونیول شي کله چې بیلابیل غذايي موادو ته اضافه شي نو له دې امله دوی د نفتو مخه نه نیسي.د نمونې برسیره، شنه شنه پیاوړی کولی شي او ډډ کړل شي.
د ساتنې لپاره، شنه پیاز بڼونه، پاکول او پاکول، په عمودی توګه په نسب شوي شیشین جار کې ځای پرځای شوي (پلرونه باید لومړی د جریان په مقابل کې لنډ وي). بیا د څښاک اوبه اوبو ته واچوئ، پوښ او د پنځو دقیقو لپاره تودوخه پریږدئ. بیا اوبه اوبه وچې شوې، دا کړنلاره بیا یو ځل بیا تکراروي. د دوهمې حوزې وروسته، یوه بریتانیا د ورته اوبو په اساس جوړه شوې ده) د 1 لیټرو اوبو لپاره 2 پاڼي شکر، 1 توغون مالګه، 1 توت سرې 9٪، خولې پاڼي، ګرمې مرچۍ، ټولسپیس، لبنان - خوندیتوب). مرینډ څو څو دقیقو لپاره تیار شوی، په جارو کې اچول کیږي، وروسته له دې چې دوی د لیدو سره راټولیږي او په بشپړه توګه په بشپړه توګه ښایسته شي.
مارینډ د بل لارښود سره سم چمتو کیدی شي. وچه سپینه شراب په 1: 1 نسبت کې د اوبو سره مینځ ته راځي، د لږ مایع شاتو سربیره (نږدې 2 tbsp. د 300 ملی لیتره په اندازه شراب)، د مالګې یوه غالۍ او د تازه تیم څو ځله. کین د پیاز پیاوړي کولو سره تیار شوي دي چې پورته پورته تشریح شوي طریقې سره ډک شوي، له ډنډ سره ډک شوي، د اوبو غسل کې پوښل شوي (0.5 - 10 دقیقو، 1 ل - 15 دقیقو)، بیا د تودوخی څخه لیرې شوي، لرې شوي او ښایسته شي.
په کاسمیٹولوژي کې شنه پیاز څنګه کارول
لکه څنګه چې ويل شوي، په شنه شنه پیاز کې مشتمل جين د پوستکي حالت ښه والى، ناخانې او ويښتان پياوړي کوي، مننه کوم چې دا محصول د کاسمټولوژۍ په برخه کې کارول کيږي.
د دې مقصد لپاره د پسرلي پیاز یواځې تازه، کارول شوي نه کاروي. د پیاز پوستکۍ د مخلوط یا غوښي ګردوونکي په کارولو سره یو سوري چمتو کوي، چې د ویښتو لپاره د ماسک په توګه یا په ناخونو کې کمپرسۍ کې کارول کیږي. د کشف وخت وخت لږ تر لږه 40 دقیقو دی. د ماسک او کمپرسۍ پاکول د ماشوم صابن سره ګرمو اوبو ته اړتیا لري. د پروسې اغیزې ته وده ورکولو لپاره باید په اونۍ کې دوه ځله ترسره شي.
په پخلی کې شنه شنه
چرګونه په اساسي ډول په پخلنځی کې د ډوډۍ لپاره اضافي اضافه کیږي، پرته له دې چې د ډیسټیرونو پرته. دا ښکلی بڼونه د مختلف نمونو، سوپ، سایټ، سبزیانو، غوښې او مایانو نظر او خوند کولی شي.
د بېلګې په توګه، د چرګانو ورور تازه تازه اسکالینونو سره مینځل شوي یو بشپړ ناقانونه خوند او خوند ترالسه کوي. خټکی هګۍ او د ککړ شوي هګۍ په نوې طریقه پیژندل شوي. د شدید پیاز بڼیو سره، عادي سینڈوچ ډیر چټک شو.
په هرصورت، په ځینو لوښو کې شنه شنه پیاز د اصلي یا یو اصلي اجزاو فعالیت ترسره کوي.
د بېلګې په توګه، اکروشکا او بوټینیایا سرد سوپونه دي، پرته له دې چې ډیری شنه شنه پیاوړي اضافه شي. سلیډونه د شنو پیازیو بڼونو پر بنسټ جوړ شوي دي او همدارنګه د پیلو ډکول (عموما د شیدو وړ هګیو سره مخلوط شوي، مګر پرته له دې چې ممکن وي).
شنه پیاز کیدای شي په ګړندۍ بڼه کې اضافه شي) موږ په کیوبا کې یا په نورو غیر محلي سیمه ایز ډول سره پیژندل کیږو - له مینځه وړل شوي کمر لرونکي پلرونه)، مګر پیاز په بشپړه توګه د لوړ کالوری غوښې خوراغ او غوړ سره خدمت کوي.
شنه سبز پیاوړي کولی شي د ګل په بسته کی هم پخی شي، وروسته له دې چې د سبزیجاتو تیلو سره چک شوي. د پروسس وخت یوازې یو څو دقیقو دی، او نتیجه په ساده ډول غیر معمولي ده، په ځانګړې توګه که تاسو د سپک د توماس چټک سره ډوډۍ وخورئ.
کنډراینډیزونه او شنه شنه پیاوړي کول
دا به ناسمه وي چې د شنه شنه پیاوړتیا په اړه خبرې وکړو. په ساده ډول، داسې شرایط شتون لري چې پدې کې دا محصول د ناوړه وړو برخو کې ناوړه ګټه نه اخیستل کیږي یا د استوګنې محدودیت پورې محدود وي.
نو، احتياط سره تاسو د هغو خلکو لپاره چې د ګريډيانو، پوټکي ډډر، جگر او معدني جراحي، په ځانګړې توګه د اخته کېدو په شکل او په تېره بيا د لازياتوالي په دوره کې د مختلفو ناروغيو اخته کولو لپاره شنه شنه پياز ته اړتيا لري.
د خوړو ډیر غوړ پیاوړی پیاوړی کولی شي د دې داخلي ارګانونو مغزتی جھلی جلب نه راولی، بلکې د معدنی جوس عضوی ډیروی.دا د کنډک کنډکونه د لوړې تیزاب سره د شنو پیازونو څخه د کنترول شوي کارولو لپاره بیانوي، حتی که چیرې په بیړنۍ توګه ناروغۍ غیر حاضر وي.
Гипертония, тахикардия и другие выраженные проблемы сердечно-сосудистой системы - повод не злоупотреблять зеленым луком. Наконец, известны случаи, когда чрезмерное количество этого продукта провоцировало ухудшение состояния людей, страдающих бронхиальной астмой.
که موږ دا ریزونونه له مینځه یوسو، نو دا خوندي دی چې ووایه چې شنه پیاز زموږ په میز کې ترټولو ښه، مناسب او سواد خوړو څخه ګڼل کیږي.
