شنه بټواټ: کیلي، جوړښت، ګټه او زیان

موږ ټول د ماشومتوب څخه څه پوهیږو چې کوم بوټیټ دی او موږ د هغو حشرو ښه نظر لرو چې له هغې څخه جوړ شوی دی. داسې انګیرل کیږي چې دا یو خورا صحتمند او ګټور محصول دی، مګر دا معلومه شوه چې د بیتوایت د انارو لپاره اوږدې اوږدې مودې پورې، دوی د داسې سخت تودوخې درملنې الندې دي چې تاسو د ډیری ځانګړتیاو په اړه هېر کوالی شئ چې دا غوښه یې مشهوره ده. ډیری کیدی شي حیران شي، مګر اصلي بټواټ شنه دی! دا په بشپړه توګه هغه څه دي چې دا غوښه وچېږي که چیرې ډیری نه وي، ځکه چې ډیری تولیدونکي کار کوي، مګر په اسانۍ سره د ځانګړي ټیکنالوژۍ کارول چې په لوړه تودوخې کې د اخته کیدو کې شامل نه وي.

نن، د طبيعت لپاره فیشن بېرته راځي، او شنه بوره وات لا دمخه په ډیرو هټیو کې شتون لري. دا کله ناکله د معمولي نخاعي غنمو په پرتله خورا ګرانه وي، دا ځکه چې دا د دې محصول پروسس کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی) خام او ریست شوي غوتان خوله کولو هڅه وکړئ - او تاسو به پوه شئ چې دا څه دي (، مګر پدې حالت کې اضافي لګښتونه په سمه توجه ثابت دي! شنه بټواټ د "ژوند" محصول دی، دا یو معدني ذائقه لري او په هرصورت، دا کولی شي وده وکړي، په نتیجه کې دا د بدن لپاره ډیر ګټور شي.

ایا ته پوهیږئ؟ د تیرې پیړۍ په منځ کې، شوروی صنعت د بیتواټ لپاره د تودوخی درملنه نه وه کړې او یو زرعي طبیعي پلور یې پلور. د واښو تخنیک د امریکایانو نیکتا خروسچیو په وخت کې پور اخیستل شوی و، چې دا یې ممکنه کړ چې د غوزې ذخیره کول ډیر اوږد وساتي، مګر د وروستیو محصول ګټورو ځانګړتیاوو باندې ناوړه اغیزه درلوده.

کلوري او د شنه بوټواټ جوړښت

شنه کالوري په کلوريکونو کې تقريبا د ريښو شويو يا خوړو شويو غنمو څخه توپير نلري: د محصول 100 کيلو ګرامه 310-340 کيلوګرام لري.

د نورو غنمو سره پرتله، محصول په همدې ډول په کلوريزونو کې لوړ دی.

دا مهمه ده! کله چې د شنه بټوایت پوټکی ډوډۍ کول د محصول تولید کالوری درې ځله کم شوی!

شنه بټواټ د هغې په جوړښت کې د کنوانټ په پرتله خورا ګران ښکاري، چې د تودوخی درملنې ته رسیدلی. دا په اسانۍ سره د لاندې پیرامیټونو سره پرتله کولو سره تایید کیږي:

د ژوندانه بوی غوټۍ د B د ویټامینونو شتمني ده، په دې کې د اوسپ، کیلشیم، آیوډین، میګنیشیم، فاسفورس، پوټاشیم، فلورین، سلفر، د انساني بدن لپاره اړین دي. د بیتوت په وسیله مشتمل پروټین کیفیت تاسو ته د غوښې، مچھلی او هګۍ ځای په ځای کولو اجازه درکوي.

سربیره پردې، طبیعي بیتاب 18 کابو امین اسیدونه لري، لینولینیک، نارینه، مالیک، آکسیلیک، سټریک او نور شامل دي. شنه بګټات د Flavonoids لرونکي دي، کوم چې هم په مناسب ډول د ونې سره پرتله کیږي. لیسین چې د شنه بوټیوټ برخه ده، په نورو انارو کې غیر حاضر دي.

د بدن لپاره ګټور "ژوند" بټ واټ څه شی دی؟

شنه بټواټ، پرته له استثنا، د زیان لرونکي انارو ګټې ګټونکي، مګر د تودوخې درملنې نشتوالی، په "ژوند" محصول کې دا شاخصونه خورا لوړ دي.

شنه بټوت یو طبیعي انټي اکسیدونکی دید سرکلیک سیسټم په اړه ګټور اغیزه لري، د وینې رګونو پیاوړتیا، د زړه ناروغیو مخه نیسي، د پوستکي او ویښتو جوړښت بهتروي، د وخت وخت مخنیوی کوي. دا سپارښتنه د وینی لوړ فشار او د شکر ناروغۍ لپاره، سپارښتنه کیږي د هایمیا، لیکویمیا، انیمیا، اییریرسکلروسیس.

په شنه شنه بټوت کې هیڅ ګلوټین شتون نلري، په دې کې چې هغه خلکو ته ښودل شوي چې د سیلا ناروغۍ پیښېږي.

ويټامين پي په ناپاک شوي بټواټ کې شتون لري د معدني جريان په برخه کې ګټور اغيز لري، د جگر، آنتونو، او پانکراس فعاليتونو ته وده ورکوي. شنه بټواټ د معدني او دوديز الکسرونو سختولو کې مرسته کوي، د بدن څخه درانه فلزونه او نور زهرجن مايعات لرې کوي، همداراز کولسټرول، د ميبابوليک پروسې ښه والى کوي.

موږ باید د وزن د ضایع لپاره د شنه بیتواټ مسؤلیت په ګوته کړو. د بواټات پیچلي کاربوهایډریټ کې شامل شوي ظرفیت د اوږدې مودې لپاره ویشلو وړتیا لري، ترڅو بدن خورا لوی انرژي ترلاسه کړي، مګر دا د اوږدې مودې لپاره خوندیتوب احساسوي. له همدې کبله د تغذیه کارانو د طبی بډوټ څخه د رګ څخه کار اخلئ د خلکو د خواړو لپاره چې اساس یې غواړئ د وزن له لاسه ورکړئ.

ایا ته پوهیږئ؟ لوړ کالوری بیتواټ د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو سبب کیږي خنډ نه دی، ځکه دا تولید د پروټین ځانګړو ځانګړتیاوو، ناڅاپي سبزیجاتو او غوړونو له امله ډیر ښه جذب شوی دی، چې د نورو غلو په پرتله په بټواټ کې نږدې دوه ځله ډیر دی.

او په پاى کې، له هغه راهيسې چې شنه زرغون د چاپېريال سره د دوستانه محصول په توګه پلورل کيږي، دا تضمین دى چې کله چې وده شوې وه، هیڅ افت وژونکي او جینیاتي بدلونونه ژوندي موجود نه و. هرڅه یوازې طبیعي او طبیعي دي.

لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، د شنه بوره وات او نوری تر مینځ لوی توپیر د هغې د راټولولو توان لري. دا د باتو ونو د تخمونو په شتون کې دي چې د دې محصول ګټې په ښکاره توګه ښکاره شوي. کله چې د بټواټ په جوړښت کې تغیر راشي، د B او E د ګروپ ویټامین زیاتوي او ascorbic اسید synthesized کیږي، چې په عملي توګه په غیر پرمختللي بټوت کې غیر حاضر دي. سپوږمۍ شوي شنه بیتواټ سپارښتنه کیږي چې د لوبغاړو له خوا وکارول شي، او همدارنګه هغه خلک چې د ژوند فعال فعالیتونو سرته رسوي او د فزیکي جبران سره مخ دي.

ګوښه شوي بسته ثات په مینو کې شامل دي کیدای شي د بشپړ شوي بدن څخه ګټه پورته کړي او د مختلفو فکتورونو منفي اغیزو (کمزوري ایکولوژی، فشار، او نور) سره مخامخ شي، مګر تر هغه چې دا محصول زیانمن وي، نن ورځ عموما روښانه ندی.

د زرغون بټواټ څنګه مینځ ته راوړی

دا د شنه بوټیو د جذبولو لپاره خورا اسانه دی، او ټول پروسیجر د ورځې څخه زیات نه اخلي.

له دې امله، موږ کډوال په ښه توګه وینځل، څو ځلې اوبه بدلوي او د بهرنیو ذرو او غنمو څخه چې سطحه ته ځي له ځانه لرې کول (یو غله چې ډوب نه وي، د تودوخې نه ورکوي).

موږ په افقی سطحه په څو طبقو کې د ګاز پوښل، په ګیټ کڅوړو کې په نیمه برخه خپور کړ، او د نیمایي سره پوښئ.

موږ د ځینو وختونو څخه (له 14 څخه تر 24 ساعته پورې ځي)، مګر هر 7-8 ساعته موږ د اضافي غاز لوړ لیټ راوباسئ ترڅو د کډوال نمي پاتې شي.

مخکې له دې چې کارول شوي وي، ژور غوږونه باید په تیزۍ سره وپلورل شي، که څه هم تاسو د رڼا معدې له امله ناپاک نه یاست خو ډیر خوشحاله بو نه یاست، تاسو دا کار نشو کولی.

دا مهمه ده! تاسو کولی شۍ په دریو میاشتو کې په فرخری کې د شنه شنه بټواټ ذخیره کړئ، مګر دا غوره ده چې محصول یو ځل په کار واچوئ، د دې لپاره چې تاسو باید په یو وخت کې څومره خورا غله غوښه واچوئ.

د زرغون بټیوټ څکولو څرنګوالي

شنه بیتواټ هم کولی شي د ورته وریجو په څیر وخورل شي) د دې لپاره به دا لږ تر لږه چمتو شي - دقیقې 10 دقیقې وي (، مګر، اضافي تولیدات له دې محصول څخه خوند واخلئ.

د پخلی کولو لپاره د بټیوټ لوټری (موږ لا دمخه پوهیږو چې څنګه شنه شنه بیت وټاکو) چمتو شوي اناج د ابلاغ اوبه (د 2.5 پیالو اوبه د 1 پیالو بویټ لپاره) اچولې، یو توغی ته راوړل شوی، د تودوخې څخه لیرې شوي او د یو ساعت په ربع کې اخته شوي. د دې وخت په جریان کې، کډوال اوبه جذبوي او په عین حال کې د ټولو ګټورو موادو ساتل امکان لري. که تاسو غواړئ په کار کې ګرم، غذايي او ډیر صحتمند ډوډۍ ترلاسه کړئ، سهار کې تاسو کولی شئ په سهار کې یوبل توموس ته ولېږدوئ، چیرته چې تخم شوي تخمونه پری ډک شوي، او له څو ساعتونو وروسته نتیجه د کاري ځای څخه تیریږي.

پوړ د شنه باکواټ څخه جوړ شوی د مختلفو ذائقو او د ګټورو مالونو د لوړیدو لپاره د خام یا مینځل شویو سبزیجاتو او میوو سره یوځای کیدی شي، د خوړو د خوږ وړ بوټو سره اضافه کول. د دې موخې لپاره، کامل ګاز، ټول ډوله قابلی، مڼه، ناکونه. د بټواټ لپاره د انګورو، ممیزو، وچو زردالو او نورو وچو میوو اضافه کولو کې هڅه وکړئ - او دا ډک به داسې نه ښکاري.

کنترول او ممکن امکانات

داسې ښکاري چې داسې ښکاري، د بیتواټ کارولو لپاره ځینې توپیرونه شتون لري. په انصاف کې باید وویل شي چې دوی په عمومی توګه د بډو واټ سره تړاو لري، او نه یوازې شنه شنه بیت.

د بیتواټ څخه ناوړه ګټه مه اخلئ هغه خلک چې د وینو د زیاتوالي له امله زیانمن کیږيلکه څنګه چې په رټینډ کې شامل رټین به یوازې دا ستونزه نوره هم زیاته کړي.

د ښوونځي د ماشومانو عمر کې د قبضې قضیې شتون لري، کوم چې په مسلسل توګه وچ بوره وټ ورکړل شوي.

پروټین په بیتواټ کې کیدای شي برداشت نشي یا په کمزوري توګه د یو مشخص شخص لخوا جذب شي - دا د ژوندیزم یوه انفرادي ملکیت دی چې باید په پام کې ونیول شي.

په پاى کې، که د يو قوي ارقام په تعقيب کې د اونيو لپاره يواځې بډوټ وي، نو تاسو کوالى شئ روغتيايي ستونزې راولي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د بټواټ کارولو ته زیان او مخنیوی لږ تر لږه دی او اساسا د تناسب احساس لپاره اساسي احترام ته راځي. پاتې زرغون بټات - یو ډیر ګټور محصول دی، تل د معمول شویو بوټو غنمو په ځای کاروي، په تیره بیا چې دا خورا ډیر خوشحاله دی!