تامات یو ځانګړی سبزی دی چې زموږ د سیار ډیرو خلکو څخه یې غوښتنه کړې. ډیری بیلابیل خواړه له هغې څخه چمتو شوي دي، او تازه تازه سبزیجات د خپلواکه خوړو په توګه کیدای شي. دا په میز کې، نه یوازې په موسم کې، مګر د ژمي په پسرلی کې، کله چې زموږ کمه اندازه او کم محصول زموږ ویټامینونه او ګټورې مادی سره سپړوي. په دې مقاله کې به تاسو په ډیرو تفصیلاتو پوه شئ چې د بدن لپاره د روميانو لپاره ګټوره ګټه ده.
کلوری او د تازه تیمونو کیمیکل جوړښت
د رومي انرژۍ ارزښت د 100 ګرامه محصول دی، یوازې 19 کیلو ګرامه اکمالات. د هغې د کم کیلي موادو محتوا سره سره، دا د ډیری مختلف ویټامینونو (ګروپونه B: B1، B2، B3، B5، B6؛ A؛ C؛ E؛ K، PP، etc.)، معدنیات، ګلوکوز، فریکروز، کوچني او میکروټلیټونه ( آیوډین، میګنیشیم، اوسپنې، زنک، او نور)، ریشې او عضوي اسیدونه. په یاد ولرئ چې روميان یوازې لږترلږه د کلوريانو نه دي بلکې د بدن لپاره هم ښه دي. دوی کولی شي کولی شي کولیسټرول په وینې کې کم کړي، د سیراتوسن تولید ته وده ورکړي، کوم چې د خوښۍ هورمون دی. دا سبزی د هغو کسانو لپاره چې وزن یې لږ دی د اړتیا وړ دی. 
روميان څنګه ګټور دي؟
Tomatoes په میز کې د پام وړ محصول دی. دلته د هغې د ګټورو مالونو لیست دی:
- دوی د هاضمي سیسټم په اړه ګټور اغیزه لري (د لویو غوړیو مصرف کول چې د ګیډي د لوړې کچې او ناخالصۍ سره مرسته کوي) او د کاریووسکولر (پوټاشیم او د ټریس عناصرو لوړه کچه د زړه فعالیت بهتروي، د وینې د وینې مخه نیسي).
- sclerosis او رموماتي ناروغۍ مخنیوی وکړئ.
- په اسټوروبیک اسید کې په ټیمونو کې شتون لري، پسرلی او مني کې مصونیت ته وده ورکوي.
- د روميانو په جوړښت کې اوسپنې په اسانۍ سره په انيميا کې جذب او اغېزمن دي.
- په شکر کې، وينه کمه کړه، د کولیسټرول د وتلي دیوالونه پاک کړئ.
- تامات د سګرټانو لپاره ګټور دی، دا د ماینونو، درنو فلزونو او تورونو د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
- تومات د ګریانو څخه مالګې لیرې کوي او سوز راحتوي.
ایا ته پوهیږئ؟ لیپیکین د روميانو کیمیاوي جوړښت کې یو پیاوړی انټي اسډیډینټ دی چې د معافیت سیسټم ساتي او بدن د سرطان له حجرو څخه ساتي. په ځانګړي ډول د داسې سرطان مخه نیسي چې د سینې سرطان، پینسریټس، تنفسي ارګانونه او د پروسټیٹ سرطان.د روميانو ګټور شتمنۍ د ښځو لپاره دا دي چې هغوى د ميټابوليزم ښه والى، د وزن او خوارځواکۍ په وړاندې مبارزه کوي. دا د ویروز رګونو او انیمیا مخنیوي دي، دوی په پوستکي، ویښتو او ناخونو کې ګټور اغیزه لري. د امیندوارۍ په جریان کې ټوماټ هضم ته وده ورکوي.
دا مهمه ده! مه کوه چې امیندواره سبزیان ګټور تازه سبزيجات وي، نه کنسول شوي یا ډک شوي، ځکه چې دوی د انګورو او مالګې لرونکي دي. کله چي په روميانو کي پخي شوي وي، عضوي اسيدونه غير انتريک کيږي. هڅه مه کوئ چې دا سبزی په دریم ټیمستر کې وکاروي، ځکه چې روميان د جنین په جریان کې د الرجري عکس العملونو المل ګرځي.
د نارینه وو لپاره د روميانو ګټه د قوت پیاوړتیا، د وینی فشار ټیټه کول دي. دا د زړه د ناروغیو او پروسټات سرطان څخه مخنیوی هم دی.
د ویټینامینز سره ګټه
د پسرلی په لومړیو کې ډیری زیانمن کیږي د ويټامينونو نشتوالى کوم چې په مصؤونيت کې کمښت، خوند پوستکي، نازکي ويښتان او ناخنونه ښودل شوي دي. ټومات او د دوی ویټامین جوړښت د بدن سره د ویټامین کمښت سره مرسته کوي مثبته ده.
د موټروالی مخنیوي
د موټرو د مخنیوی لپاره، د ویټامین سی خورا شتمنۍ تعقیب کړئ، ځکه چې دا د وینې رګونو ساتلو کې مرسته کوي او د دې ناروغۍ د پراختیا خطر راټیټوي. تاسو کولی شئ دا قیمتي ویټامین په رومي، سرخ مرچ، نفتو، سوریه، نارنجونو او آفتونو کې ومومئ. 
ایا ته پوهیږئ؟ د څیړنې په جریان کې دا معلومه شوه چې هغه خلک چې د ویټامين بی 2 کاروي د موټرو له امله نه ځوريږي. ډیری دا ویټامین په روميانو، وچ خوند، د هګۍ هګۍ، ویالې، شنه شنه او نور محصولات موندل کیږي.
د معدنی جریان لپاره ګټې
د معدنی طبیعی ناروغیو په ناروغیو کی د لازمه مرستی مرستی دی د روميانو جوس دا د قبضې په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي، د معالجې السرسۍ اغیزمن دی او همداراز د هایپویډید ګیسټریت) کم کمښت (کې. ټیمات د جگر او پینسریر لپاره ښه دي. دوی جگر پاکوي او د لوی مقدار او فاسلي کالوری خواړه اخلي. د دې ارګانونو له مینځه وړلو کې مرسته. تامات د زهرجن زهرجن، زهرجن او د بدن څخه زیان منونکي توکي لرې کولو کې مرسته کوي. Tomatoes د ګریانو لپاره هم یو نا مناسب محصول دی، دوی د مالګې لرې کول او معمولوي مالګې میګابولیزم لرې کوي، اډیما مخه نیسي.
همدارنګه د معدنی جریان په اړه ښه اغیزه د تشناب سوټ، د اوبو کڅوړی، کلینډول، یوکا، غوړین، لینډین، دوه ډنډه شوی، ساج) سالنګ
د هډوکي روغتیایې ګټې
په لیومینونو کې لیبینین شتون لري او د اوستیوپروسېس مخنیوی کوي. د پوسټینپالوز دوره کې د ښځو په اړه یوه تجربه ترسره شوه، دوی د هغو ټولو محصولاتو څخه بې برخې شوي چې په لیکپینن کې شتون لري. دا وموندل شوه چې د ازموینې مضامین د هډوکي نسجونو کې بدلونونو سره مخ شو او د اکسیدي پروسې پیل پیل شو. ترټولو غوره انټي بایډنټینټ دی، نو په دې غذا کې مه وینئ چې په غذا کې شامل کړئ. 
د ارتباطي سیستم لپاره ګټې
د توماتو لپاره زړونه همداشان ډیر ګټور، په ځانګړي ډول د ریماټو استخراج. دا د زړه د سیسټم د ناروغیو له امله د خلکو لپاره اړین دی. دا د تورومبیکټینیا (په وینې کې د پلیټینټونو ساتل) منع کوي، کوم چې په پایله کې د آیرروسکلرسیز مخنیوی کوي. دوی د وینې، ټریګالیسیسایډس، ټیټ کثافت لپپروټینز کلسترینول کچه راټيټوي، په دې توګه د رګونو پاکول او د معدني انتان مخه نیسي. دا نتیجه اخیستل کیږي چې ټیمات او کولیسټرول ناممکن دي، کوم چې د روغتیا لپاره خورا مهم دی.
دا ډول نباتات د خټکي، غسل کولو برخی، هیلیلیلور، کلینډولا، تیتپپس، آکسیلیزس، سرطان، پټو، غوږو، نیلابیس او بلغیسس په کاریوووسکول سیسټم کې ګټور اغیزه لري.
د پوستکي ناروغیو سره د سوځیدنې او زخمونو د ښه درملنې لپاره
که تاسو خپل لاس پرې کړئ، د ونې نیمایي برخه زخم ته ورسوئ. دا ښه انتيسايک او باکټريريډال عمل لري. د لومړي او دوهم درجې درجه سوځیدنې لپاره، د روميانو جوس او د هګۍ سپینې څخه یو کمپ جوړ کړئ او د بندیز سره حل کړئ، دا به د درد او سرعت سرعت کمولو کې مرسته وکړي.
د روميانو ګټه د وزن د ضايع کيدو لپاره
د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي، د ډوډۍ خوړو په وخت کې د رامو د جوس جوس وڅښئ او نه دا چې د غوړو خوړو سره مخ شي، ځکه چې دا سبزيجات په کلورینونو کې کم دي او د اسیدونو له امله د هضم سره مرسته کوي. د ډایټرو لپاره، د ریما ټاسټ چټکتیا شتون لري. د ورځې په جریان کې، تاسو باید د مالګې او مصالحو پرته تازه تازه روميان وخورئ. 
دا مهمه ده! مه هیر کوې چې دا ډول خواړه د دوو ورځو لپاره نشي کارول کیدی. او د پیل څخه وړاندې، دا مشوره ورکول کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وشي ترڅو د ناخوالو پایلو مخه ونیسي.
ټومات د نارینه وو لپاره
Tomatoes د پیاوړي کولو په برخه کې ګټور اغیزه لري، دا وده یې کوي، په فرانسه کې بې ګټې نه دي دوی ته "د مینې مڼې" ویل کیږي. د نارينه لپاره د روميانو ګټې د پروسټات غلا ساتل دي. هغه مواد چې په کې شامل دي، د میندوابولیک فعالیت المل کیږي چې د سرطان په نویو جوړ شویو خونو کې او د دوی په مرګ کې برخه اخلي.
د روميانو د سرطان ضد ځانګړتياوې
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ټیمونه یو پیاوړی انټي اییډایډینټ، لیکپیکین لري، چې د انفرافيټیک اغیز لري او د دوی په جنین کې د سرطان حجرې وژني. ساینس پوهانو دا وموندله چې هغه د سرطان حجرو سره د کارتوین په پرتله ښه نسخې لري. لیوپپیین په خام او سپک شوي ټانګونو کې موندل کیږي، ځکه چې دا د تودوخی لوړه نده. 
په کاسموتولوژي کې د روميانو کارول
په کاسمیټولوژي کې دا سبزی د پوستکي ښه کولو لپاره کاروي، دا لچک او لوچالی. ایپل او تورټري اسیدونه چې په ټیمونو کې شتون لري د زاړه ایډیډرمیسونو له منځه وړلو کې مرسته کوي، چې په نتیجه کې یې یو نوی رامینځ ته کیږي، او د پوستکي سطح سمه شي. د ټامتو ماسک د ټولو پوستکي ډولونو لپاره مناسب دي، کوم چې دا محصول بې ساري کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ د مخ ماسک چمتو کولو لپاره، تاسو باید روميانو پاک کړئ، د هریري زیږیدل او د نشایشي کڅوړه اضافه کړئ. د 15 دقیقو لپاره په مخ باندې تطبیق کړئ او په ګرم ډول د ګرمو اوبو سره وینځئ. که تاسو د غوړ پوستکي یاست، نو بیا زیږون د پروټین سره ځای ونیسئ، هر څه بدله نه ده. د پروسې مخکې مخ مخ پاکولو مه کوه.د مڼی څخه د خلاصون لپاره، د مخ د تازه ریموټرو جوس او ګیلسرین سره مخلوط کړئ. تازه تازه روميټ به د سپين سيلو څخه هم مرسته وکړي، ځکه چې دا په اسانۍ سره د سبزيجاتو غوږونه ايښودل کيږي. که چیری تاسو تولیه پوست ولرئ، نو نیپین په تازه نسب شوي جوس کې نصب کړئ د 15-20 دقیقو لپاره، دا هغه خوله کړئ لکه خټکی او بیا په ماسک کې د شیده اوبو سره کلینیک کړئ.
په کاسموټولوژي کې، دا انارو د انارو، د سپیو لرګیو، د چرګ چیری، د ماښام فرعي، تیم، بروکولي، انار، مندی، د غره تود، سور توغندي، امیرات، زردالو او د هندواڼې په پراخه توګه کارول کیږي.
د ښه سږ کال غوره کول
سور روميان د نورو په پرتله خورا غذايي مواد لري، او همدارنګه هغه زيات پخې دي چې زيات ويټامينونه لري. د ښه او صحتمند سبزيج غوره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د ځینو لارښوونو تعقیب کړئ:
- کله چې پري کړل شي، سبزيجات بايد رسسي وي، د هغې چيمبر بايد زيان ونه رسيږي او له مايع سره ډک شي.
- کله چې پیرود، یاد ولرئ چې یو مناسب، ښې سبزيج باید یو خوږ مزاج ولري؛ لږ بوغ یې خوشې کړي، د چرګانو سبزیج.
- د ټیټونو پیرودلو، یو زیانمن شوي سطح یا د غیر طبیعي رنګ لرلو سره ټایټونه مه اخلئ؛ مایکروبس او باکتریا هلته شتون لري.
- منځنۍ اندازې سبزیجونه غوره کړئ (یواځې ګلابي ډولونه لوی وي)، دوی د ودې لپاره کارول شوي زیان منونکي توکي لري.
- خاوره روميان مثالي دي، سره له دې چې د ژمي او پسرلی په موده کې خورا زيات قيمت لري.
- د روميانو پيرود مه کوئ که تاسو د پلورونکي د کار ځای او د روميانو ذخيره نه خوښئ، نو دا غوره ده چې اوږد غوره کړئ، خو د لوړ کيفيت لرونکي او صحي محصول پېرودلو لپاره.
دا مهمه ده! کله چې شنه سایټ انتخاب کړئ نو په پام کې ونیسئ، ځکه چې دوی زیانمن دي. په دې کې یو لوی اندازه سولینین شامل دي چې د بدن لپاره زهر دی. د هغې د راټولولو سره، تاسو کولی شئ بې خوبۍ، ګوزڼ، سر درد، د تنفس ستونزه، په ډیری سختو حالتونو کې، دا د سره سره د وینې حجرو شمیر کموي، د ګروي فعالیتونو ته وده ورکوي حتي ممکنه ده. د ماشومانو او امیندواره میرمنو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
د روميانو څخه احتمالي زيان
دلته د هغو کټګوریو شتون شتون لري چې کولی نشي ټایټونه وخوري. الرجی - د دوی لوی کمښت. پام وکړئ کومې ناروغۍ د روميانو له خوا نه خوري؟
- په انډولیک اسید کې شتون لري، د اوبو مالګې میتابولیزم باندې منفی اغیزه لري او د خلکو لپاره د کار وړ نده، د ګوتو، ګوتو او ګریډي ناروغیو په څیر ناروغیو سره.
- دا سبزيجات د کولوريتيا دي، نو له دې کبله د نامناسب ناروغۍ سره د خلکو لپاره کارول ناممکن دي.
- کله چې د روميانو سره خواړه وخوري، رګونه او ډبرې په پښتنو کې جوړېږي.
- تاسو د دوی د هاضمي سیسټم (د ګیسټریت، پیپټیک السرس، پینکریټراسیتس) د ناروغیو د زیاتوالي په دوره کې نه شي کارولی.
- د زیاتیدلو املاص سره، دا به ښه وي چې د تازه سبزيجاتو مصرف کم او خوند وخورئ.
که تاسو تاک شوي ټیمونه خوښ کړئ نو بیا ستاسو اصلي پوښتنه دا ده چې دا محصولات څه دي - روغتیا ګټو یا زیان. غوړ شوي روميان
د اچولو عاشق باید خبر وي تناسب روميان چې د بدن لپاره ګټور دي او د هغوی د کارولو له امله کوم زيان شته. دا په ښه توګه معلومه ده چې نمونه شوي روميان د لرې کولو سره د معاملې کولو یوه ښه وسیله ده. مګر د دوی عمده ګټه د ټولو غذايي موادو، ویټامینونو او اسیدونو ساتنه ده چې په ژمي کې مرسته کوي ترڅو د بدن لپاره اړین وي. خو د سوډیم لوړ محتوی په اړه مه هېروئ، چې د نوبت د ناروغیو سره د منلو وړ نه دی او د هاضمي سیسټم د اخته کیدو سره مخ دي. لنډیز، موږ کولی شو دا پایله وکړو Tomatoes - یو نامتو او خورا ګټور محصول دی. دا تازه فصل کې د کارولو لپاره خورا غوره دي، همدارنګه د تودوخې د درملنې (کیننګ) او د جوسونو په بڼه کې خپل ملکیت له لاسه نه ورکوي. د دې سبزیجاتو ورځنۍ اندازه 200-300 ګرامه ده، ستاسو بدن ته ډیره اندازه زیان رسوي.
