ټول هغه کسان چې غواړي د نوي خوږ حساسیت تجربه کړي، په یقینا د کیوانو په څیر. دا معلومه کړئ چې دا څه ده او دا کوچني نامتو ميوې کوم ګټورې ځانګړتیاوې لري.
کوم ډول ميوه
کیوانو د سینه لرونکو خټکی یا افریقی کڅوړی په نوم هم یادیږی. دا غیرقانوني میوه د ځانګړې ګټو څخه ده چې د غیر معمولي شکل له امله. ميوه د نارنجي شکل لري، تقريبا 300 ګرده وزن لري او 10 سانتي متره، د سټراټيټ نارنجي رنګه رنګ سره په ټول سطح کې نرم جوړښتونه لري.
نبات یو تاک دی، د لویو غوړونو لرونکی دی لکه د ساده کڅوړی، یواځی د وړو پاڼو سره.
د افريقا په خپل هېواد کې، ښاخ شوي خټکي د ميوو په څېر وده کوي، او په امريکا او جنوبي اروپا کې دا د سبزيجاتو په توګه کرل کيږي. افریقی کڅوړی یو نامناسب نبات دی، د ناروغیو او آفتونو څخه رنځ نه راځي او ښه حاصلات ورکوي. دا یو کمی لري - دا د تودوخی د کمښت سره منفي غبرګون کوي.
ایا ته پوهیږئ؟ Kivano د افريقا کڅوړی په نامه سره یادیږی ځکه چی د شنه جیلی گوټی سره د لمر نرم نرم تخمونه لکه د کڅوړی په شان. تخمونه د خوراک وړ دي. او د "ښکلی خټکی" نوم په ټوله سطحه کې د سپکونو سره د روښانه روښانه نارنج رنګ څخه راځي.
کلوري او کیمیاوي جوړښت
دا غیرقانوني میوه په 100 ګرامه یواځې 44 کیلو ګرامه مواد لري، ځکه چې اصلي ماده چې میوه جوړه شوې اوبه دي، د فیصدو شرایطو کې - 90٪.
کیوانو د ډیری بیلابیلو ګټورو مادو سره حساس شوی دی: ويټامينونه:
- ويټامين اې (بيټا-کارتوين) - 88 ميګاواټ؛
- ويټامين B1 (تايامين) - 0.025 متر ګرام
- ويټامين B2 (ريبلوفلاين) - 0.015 مګ.
- Niacin (Vitamin B3 یا Vitamin PP) - 0.565 ملی ګرام؛
- ویټامين B5 (پینټوتینیک اسید) - 0.183 ملی ګرام؛
- ويټامين B6 (پيريډيوکسين) - 0.063 متر ګرام
- فولیک اسید (ویټامين B9) - 3 μg؛
- ويټامين سي (ايټورببيک اسيد) - 5.3 ميلي ګرامه.
- پوټوسیم - 123 ملی ګرامه
- کلسیم - 13 ملی ګرامه
- سوډیم، 2 ملی ګرامه
- میګنیشیم - 40 ملی ګرامه
- فاسفورس 37 ملی ګرامه.
- اوسپنه - 1.13 ملی ګرام؛
- میګانیان - 39 میګاواټ؛
- مسو - 20 ملیگرام
- زنک - 0.48 ملی ګرامه.
د داسې غیر میوه لرونکو میوو ګټورو مالونو په اړه نور معلومات زده کړئ لکه ګووا، لیتان، پپیه، لیو، انیکپل.همداراز په جوړښت کې د عضوي اسیدونو، معدني مالګو او شاکونو شتون شتون لري.
ګټوره شتمني
د ویټامینونو او منرالونو لوی مقدار له کبله، دا بیه ګټوره ده:
- د زړه د عضلاتو پیاوړتیا او ساتنه، د ګریانو ناروغانو، د معدې او حشراتو ناروغۍ، په څیر چې پوټاشیم لري، چې په نتیجه کې د انسان عضوي سیسټم لپاره اړین دی؛
- د تودوخې په وخت کې د اوبو توازن ډک کړئ، ځکه چې د هغې 90٪ اوبه لري.
- د معافیت سیسټم پیاوړتیا، د ژمي په موسم کې د وټامن C او B د محتویاتو له امله، ټنیک
- د وزن د ضایع کیدو لپاره د هغې د ټیټ کلیوري محتویاتو له امله؛
- د شفاهي زخمونو او وینو مخه نیسي، ځکه چې د دې ميوې جوس یو مهم اثر لري؛
- د آزادو رادیکولو او د بدن ضایع محصولاتو د له منځه وړلو لپاره د یو محصول په توګه؛
- د مخ او بدن د پوټکي پاکولو او تازه کولو لپاره.
که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، ستاسو غذا باید د دې ټیټ کولوری خورا غذايي مواد ولري: نری رنځ، پالچین، مڼې، د بروکس سږو، خټکي، لوچیني، روميان، بروکولي.
دا مهمه ده! افریقی کڅوړی نیتریت نه راټولوی، نو دا د چاپیریال دوستانه محصولاتو ته منسوب کیدی شي.
کله چې یې اخیستل انتخاب کړئ
کله چې د کیواانو خلیج په څیر غیرقانوني ترلاسه کول، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې مقررات تعقیب کړئ:
- ميوه بايد د منځنۍ اندازې څخه وي، پرته له کوم زيان څخه.
- باید د مرمر ډبرو سره یو امیر نارنج رنګ ولري؛
- جنين بايد ټينګ وي.
- د بوږونو پام ته پاملرنه - که چیرې میوه پخه شي نو دا سپینه وي.
- د ترانسپورت او د میوو اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره، دا غوره ده چې د ناپاکو میوو اخیستل، دوی په یوه خراب حالت کې پخېږي.
په کور کې څنګه ذخیره کول
څرنګه چې د دې ميوې ميوې عادي قشرونو ته ورته وي نو بيا ورته ورته زيرمه لري. کیوانو په کور کې د فرش په لاندی خوندیتوب کې ذخیره شوی، د دې ميوې لپاره یو مناسب ځای د سبزیجاتو ذخیره کولو لپاره یو کانتینر دی.
که چیرې ونه میوه نه وي، په لمر کې د تغذیې پروسه به چټکه شي، او تاسو به خپل خوند څخه خوند واخلئ.
دا مهمه ده! د میوه پرته زیان د شپږو میاشتو لپاره په کور کې زیرمه کیدی شي، ځکه چې دا د پوستکي پوست لري.
څنګه خوري؟
هغو کسانو چې لږ تر لږه یو ځل هڅه کړې چې یو څه ووایی چې کییو د خوږ او خوند لرونکی خوند لري، مګر وروسته د هر چا لپاره توپیر لري: ځینې یې د ککرو او خټکو مخلوط احساسوي، او نور - کیلې او کیئ، او یو څه حتی د غوږ نوښت شتون لري.
غیر معمولي ذائق د معلوماتو لپاره د لټون په لټه کې کیږي چې د کیوانو څنګه دي. نن ورځ خام خوړلی دی، غوښه خوندور یا خوږه خواړه یا حتی مرچ هم خوري. دوی د لمر سلادس، نخشو او حتی د دې څخه ډیسټري جوړوي.
د میوو جوس تازه تازه جوسونو کې ښه دي او د نورو میوو څخه جوس سره ښه کیږي، د څښلو لپاره ځانګړي ذائق ورکوي.
د سینه لرونکو خټکو ځانګړی بڼه تاسو ته د سینڈوچ او جیل لپاره د جوړولو لپاره د هغې د کارولو اجازه درکوي.
بالغ کویانو په غوره توګه په دوه برخو ویشلی او د چمچ څخه کار اخیستل ترڅو د جیلی په څیر د شنه رنګ څخه خوند واخلئ، پداسې حال کې چې سپین سپین تخمونه لکه د ککروز، هم د خوراک وړ دي.
د کیلي لپاره کریمه د سپیوري ذائط سره چمتو کول، تاسو کولی شئ د غیر خارجي کڅوړې لپبل استعمال کړئ او د غیر معمولي ککرو په څیر ناپاک میوه راوباسئ.
ګټور او سواد زده کړه.
څرنګه چې دا ميوه د دې ميوې د ترلاسه کولو لپاره اسانه نه ده، لږ تر لږه ترکیبونه پیژندل شوي. د ډیری عامو خلکو څخه ډیری دي.
کیوانو کریم
د جیلی په څیر ډله کیدای شی د خوړو کریم جوړولو لپاره اساس وي، کوم چې د بیلابیلو میسټرو په توګه کارول کیدی شي یا د کنفینري نور محصولاتو په څیر کارول کیدی شي.
عنصرونه:
- کیوانو - دوه ټوټې
- طبیعي غوړ - دوه جام
- شاتو - 2 بڼونه؛
- آیس کریم - څلور چټکي.
خواړه: د کیواانو څخه موږ غوټه لرم، کوم چې موږ په کانتینر کې خپور شو او د نورو اجزاوو سره ښه مخلوط. کله چې د میوو په هګۍ کې د هغې پراخه خپره شوې پراخه ډله ترلاسه کړه او میز ته یې خدمت وکړ. 
خوندور څښاک
د سینګ شوي خټکي څخه یو ښه ټیکیک څښاک چمتو کوي، چې په سهار کې ښه ده.
عنصرونه:
- کیوانو - 1 ټوټه؛
- لیمو - 0.5 ټوټې؛
- وړو بورې ته خوند ورکول
خواړه: موږ میوه په مینځ کې پریښودله او د غوښینې انتخاب سره د تخمونو سره مخلوط کڅوړې ته یوځای کړئ. دقیقو لپاره دقیقو دری دقیقو سره مینځل وکړئ د لیمو نیمه جوس وخورئ او ښه مخلوط کړئ. شکر چک کړئ. 
ترمي کيوانو
عنصرونه:
- چمتو سپنج کیک؛
- کیوانو - دوه ټوټې
- کڅوړه کریم - 6 چټکونه؛
- برانډی، مایررا - 3 مریخ سپونونه؛
- کافی قابلی - 5 ټپیان
- نرم پنیر - 300 g؛
- وینیلا، خوند وخورئ.
خواړه: الکولي مشروبات ګرم شوي دي، د کنوانو ګوډاګی د پنیر، چینی، وینیلا او برانډی سره مخلوط شوی. بایسټیوټ د بیکار ډوډۍ کې واچول او د چای الکولیدو سره یې ټوټه کړه. کوټ د سپای کریم کریم سره.
د بسکټو دوهم دویم پوښ سره پوښل او په الکول او کریم کې مینځ ته راځي. چمتو کړئ چې د فرخچال په جوړولو کې د څو ساعتونو لپاره چمتو کړئ. موږ د مڼی څخه لاندی بسکیوټ په ډوډۍ باندی واړاوه، دا د باقی کریم سره کوټ کړئ او که وغواړئ یې توضیح کړئ. 
برسېره پردې، لاندې ساده ډوډۍ د خارجي کڅوړی څخه جوړیدای شي:
- اشتعال - سمندري، پنیر او کیوین د سجایا په توګه.
- سالاد - کینوانو گوپ، روميان، بلغاری مرچ، مندی، ادمزی او شنه شنه پیاز. ټول د کیبونو کښینول، د بوټو سره مخلوط او د تازه نمی لیمو جوس ډک کړئ.
کنترولونه
کله چې د سینه شوي خټکي کنډک کارولو کارول نه وي ښکاره شوي. پاملرنه باید په دې خوړو سره د هغو خلکو لپاره وخورئ چې د خوړلو الرښود سره د لومړي ځل لپاره یې کاروي.
ایا ته پوهیږئ؟ په افريقا کې قبيلې کنوانو د بې خوبۍ او د زړه درد لپاره کاروي، د شاتو سره د 15 ونو د ونو مخلوط کوي.
اوس، د افريقا کڅوړو د ګټو په اړه پوهیدلی، تاسو کولی شئ پخپله پخپله د خوړو سره چې پدې ميوه کې وي، او د بدن لپاره لویې ګټې ترلاسه کړئ.
