Sauerkraut یو ډیر مشهور ډوډۍ ده. هغه د یو خوشحاله اغېزې لپاره د خوښې، خوند خوندیتوب لپاره مینه لري. ډیری خلک پدې پوهیږي چې دا د غوښې لوښي څنګه ښه کیږي. دا د خوښۍ وړ ده چې د سیرورکرات خواړه د کال په هره وخت کې وخورئ، مګر کله چې دا ګټه ګټه ومومي کله چې بدن ته ضرر وي، موږ به پدې مقاله کې وګورو.
کلوری او غذایی ارزښت
د کلیوري مواد - په 100 ګرامه کې یوازې 19 کیلو ګرامه.
- پروټین - 0.9 g؛
- غوړ - 0.1 g؛
- کاربوهایډریټ - 4.3 ګ
دا ډوډۍ A، C، کلسیم او میګنیشیم په ویټامینونو کې شتمني ده.جوړښت
دا جوړښت په لاندې ډول شامل دی: گاجر، مرچکاریک، د پاڼي او مالګې. پیژندل شوي توپیرونه د کرینبریز، چرګانو، انګورو، مڼو سره.
د دې ځانګړتیا دا ده چې دا خپلې ګټې ګټورې نه لري. سربېره پر دې، د نوو ګټورو موادو بشپړ لیست ترلاسه کوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې محصول د تودوخې درملنه نه کوي، مګر د لیټیک تنفس په پایله کې ترالسه کیږي. 
د A او C ګروپونو دمخه د یاد شوي ذکر شوي ویټامینونو سربیره، دا ډول ګوبي د H، H، PP، D، او یو شمیر نورو ګټورو موادو ویټامینونو کې شتمني ده، چې د ډیری مهمو مهمو ټکو عناصرو پکې شامل دي. دا ډوډۍ په ریشیر کې شتمني ده، په لیټیکیک اسید کې هم شتون لري. دا د لیټیکیک اسید څخه مننه ده چې ځانګړي خولې ښکاري، یو څه د مڼې سره ورته دي.
ایا ته پوهیږئ؟ د سیرورکرات د جوړولو لپاره مختلف انتخابونه په ټوله نړی کې موندلی شي، نو ځکه دا ستونزمن کار دی چې په کوم هیواد کې ایجاد شوی.
څه ګټه ده؟
د سیرورکروت ګټورتیا څه شی ده چې پوه شي - د ضروري ټیس عناصر، ویټامینز، ټیټ کولوري پراخه پراخ لیست. دا په حقیقت کې دا څنګه بدن اغیزه کوي.
موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د ګټورو مالونو او د مختلف ډول ډول ډولونو زیانونو په اړه لوستل وکړو: برسلز، سایوی، سور، ګلدان، بروکولي، کوهلیابي، کل، پاک چوپی.
کابینه
د داسې محصول سیسټمیکه سیسټم د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د انسان عصبي سیسټم مثبت اغیزه لري، میټابولیزم ته وده ورکوي. هغه مواد چې د خوړو برخه ده، د هیموګلوبین تولید اغیزمن کوي او د بدن حجرو په نوي کولو کې مرسته کوي. درمل همدا راز وموندل چې د کیمیاوي جوړښت ځینې عناصر د سرطان د حجرو وده منع کوي.
جوس
د سیرورکراس د جوس ګټه دا ده چې دا پکې وي تقریبا د ویټامین سي بشپړ ټول خوراک، او زیان د زیاتوالی احتمال ته منسوب کیدی شي. په دې کې ډیری ویټامین پی هم شامل دي، چې د کیپیلري دیوالونو تقویت کوي. رس د مرسته کولو لپاره د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د کاریوووسکرو سیسټم ګټور اغیزه لري.
دا مهمه ده! جوس او اچار ورته نه دي. جوس د قابلی دننه موقعیت لری او د ډیری ګټورو موادو ډیر تمرکز لری.
کاریال
دوی نه یوازې پخپله په اصلي بڼه کې خټکي خوري، بلکه په اضافي توګه پروسس کوي، نوي، سواد لرونکي خواړه ترلاسه کوي. په دې توګه، خواړه ټوټې شوي، جامې یې، د الوتونکي غوښې د چرګانو غوښې لپاره کارول کیږي، د خواړو سوزونو، ابلاغ سوپ سره خدمت کوي. دا ډوډۍ په لوبي درملو کې کارول کیږي، د پوټکي لپاره ماسک ګټور کارول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ په ګوبو کې، چې ټولې ټوټې شوې وې یا په خوله کې و، د کټیو په پرتله دوه ځلې غذايي مواد شتون لري.
درملنه او مخنیوی
دا ساده ډک په حقیقت کې ځواکمن وسیله د ویټامین د کموالي په وړاندې مبارزه کې، ځکه چې دا د ویټامینونو او کوچنیو لارو سره سایټ شوی دی. دا ډوډۍ حتی د ګوتو د ښه ساتلو مخه ونیوله. موږ به پوه شو چې آیا سیرراټراټ د نورو ناروغیو په وړاندې مبارزه کې ګټور دی که نه.
Sauerkraut کولی شي دواړه ګټې او زیان راوړي، که تاسو د هغه شفایت ځانګړتیاوې په مطلق ډول جوړ کړئ. دا تل د یادولو وړ ده چې دا مخدره نه ده، مګر یواځې یوه اغیزمنه ضمیمه ده. 
دا ډوډۍ د اسامما لپاره ګټوره ده، د بډوورونو سره ښه مرسته کوي. د بډوورونو اصلي لامل د وینې د راوتلو څخه سرغړونه ده. د علاماتو د کمولو لپاره ګازونه د ګرمو جوس څخه جوړوي. همداشان دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې دوه ځله د انګورو یو شیش وڅښئ.
دا د زغم سره مرسته کوي - د ریشیو ډیریدنه د معدنی جریان ثبات کوي.
د ډوډۍ فعاله اجزاء دا د باکتریایکیدونکي ایجنټ جوړوي چې د ټپیانو درملنه کوي.
همدا راز د ګلاب ګل، ریب ګوبو، بروکولي د حاصل کولو په اړه هم ولولئ.
لرې کول
د ټیټ کیلوری مادی محتوا او د هر ډول غذایی موادو سنترول دا د ډیری ډیری ډایټانو په خواړو کی خورا ډیر مشهور کړی دی. د sauerkraut سره تاسو کولی شئ د روژه نیولو ورځ تنظیم کړئ. په یوه سیسټم کې په سیستماتیک ډول څو ځلې په مصرف کولو سره، پرته له سخت خواړو محدودیتونه، تاسو کولی شي یو اضافي اضافی پونډه له لاسه ورکړي. 
ښکلا او کاسمیٹولوژي
طبیعي ماسک ډیر ګټور دي. لږترلږه یو ځل د دې ماسک جوړولو لپاره هڅه کوله، تاسو به نږدې ژر تاثیر احساس کړئ.
دا مهمه ده! هڅه وکړئ تر څو څومره ممکنه آرام کړئ. - نو ماسک به تاسو د هغې د اغیزمنتوب سره په حیرانتیا سره حیران کړي.ډیری ترکیبونه:
- د ماسک د مرغومۍ تیارولو لپاره. د جوس نخښه کول د پایله پاڼی د مخ په ډبرې سره په مخ باندې تطبیق کیږي. د 20 دقیقو وروسته د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
- هګۍ سپینه ټوټې ټوټې ته میوه کړئ. Sauerkraut (4 tbsp. L) د غوښې له مینځه تللي. د جوس نخښه کول عناصر مخلوط شوي، په تدریجي توګه یو زرغون غوړ زیاتوي. ماسک له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې پاک کړئ. اوبه باید ښه وي. ماسک په اونۍ کې له 2 څخه زیات ځلې نه ترسره کیدی شي.
- د هګۍ هګۍ وخورئ. د قابلی جوس سره مخلوط کړئ. مخلوط ته 1 ټیس اضافه کړئ. د سبزی غوړ. تر هغه وخته چې مخلوط شي. د ګرمو اوبو سره د 20 دقیقو وروسته ماین پاک کړئ.
ایا زه امیندواره شم؟
دا ممکنه ده، مګر د لوړ سوډیم منځپانګې له امله په منځګړیتوب کې.
د امیدوارۍ په وروستیو میاشتو کې، ښځې په ځانګړې توګه اړتیا لري اوسپنه، کوم چې په کافی مقدار کې کېدای شي د سیرورکرات څخه راټول شي. کوم نور sauerkraut د ښځو لپاره ګټور دي پداسې حال کې چې دا د هضم سیستم سیسټم ثبات کوي. د سلادونو په اضافه کولو سره تاسو کولی شئ د خوندیتوب او نورو ناامنو ناروغیو سره ستونزې له ځانه لرې کړئ.
دا ډک هم د فولیک اسید درلودونکی دی چې د جنین د پراختیا لپاره اړین دی او د زیږون د نیمګړتیاوو مخنیوی کوي. 
د خړوبولو طریقه هم کولی شي ټیمات، زچین، لوشین، مرچ، پیاز بونون چمتو کړي.
زیان څه دی؟
د پوهیدو لپاره د سیرورکراټ لپاره ګټور کار دی، په دې نه پوهیږئ چې دا څنګه زیان رسونکی وي.
کنډرډیډیزونه د دې کارولو لپاره د معدې امتیاز زیاتوي، د پانکریانو اختالفات، د گردې ناکامي، ګیلسټون.
Contraindications په ډوډۍ کې د عضوي اسیدونو لوړ محتويات دی.
همدارنګه، په محصول کې د مالګې اضافه کول د وینه لوړ فشار راولي، نو د دې لپاره چې د لوړ فشار لرونکي خلک د خوړو لپاره و نه سپارل شي.
Sauerkraut په منځګړیتوب کې خورا ګټور دی. دا دواړه په کاسمیٹولوژي کې، او په درملو کې غوښتنلیک موندلی، او دا په ټوله ناامنه نه دي - دا په عملی ډول د ګټورو موادو یوه ځانګړې سرچینه ده.
