د ونو د ونو ځواک او ځواک حیرانتیا دی، مګر که تاسو فکر کوئ چې دوی د پیړیو په اوږدو کې دا شان ښکلا شوي، دا ونې د تعقیب لپاره پیل کیږي. بالغ پوټونه ښکلې ښایسته ونې دي چې د ګرمې پاڼي او یو پیاوړي ټکۍ سره وي، دوی د امرۍ، حکمت او ځواک نښه ده. د خپل ځان په پلازمینې یا نږدې کې داسې داسې ونې ته وده ورکول چې ستاسو د اولادونو څخه د زیاتو نسلونو یادونه کې پاتې وي.
کیمیکل جوړښت
وک، یا بلکه، د هغې لرګي، پاڼي، اګزونه د ټیس عناصر او د نورو ګټورو موادو څخه دي چې د طبي مقاصدو لپاره او همداراز د صنعتي کارونې لپاره کارول کیږي.
راځئ چې د اکنو په جوړښت کې څه شی شامل وي په پام کې ونیسو:
- ټینینزونه (تر 20٪ پورې)
- ګیلیک او ایګالیک عضوی اسیدونه؛
- کاربوهایډریټ، شاکر (پینټوسینس تر 14٪ پورې).
- فلورونایډونه؛
- ويټامينونه: A، B1، B2، B5، B6، B9، PP
- غذایی توکی: پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، فاسفورس؛
- نښې نښانې: اوسپنې، مینگنیان، مسو، زین، ایلومینیم، کرومیم، بیریوم، وانډیمډ، سیلینیم، نکل، سیرونیم، بورون؛
- ضروري امينو اسيدونه: والين، هسټيدين، اسولوکين، ليوکين، ليسين، ميتيونين، تيرونينټ، ټسټپپوهان، فينيليلينين؛
- د تبادلې وړ امینو ایډز: آلانین، اسپریک اسید، ګیلیچین، ګلوټامیک اسید، پروین، سیریین، ټریروسین، سیسسټین؛
- اومیګا 6 فایټ اسیدونه، محلات او سټیټیټ سټریټیټ فای اسیدز، اکسیک منونشیتر فایټ اسید، لینویلیک پایلونساتور شوی فایټ اسید؛
- نشار، پروټین، غوړي (تر 5٪ پورې)، راش.
ایا ته پوهیږئ؟ اتلس کلن لمانځنه د هر چا لپاره یوه ښه نیټه ده، او که تاسو اوس هم په ودونو کې د ژوند کولو توان درلود، دا د ستاینه وړ ده. نو ځکه، دا د واده د ژوند اصطالح ده چې هغه د "اوک" واده په نامه یادوي، په ځانګړې توګه د ونې د اوږدې مودې له کبله.
د انرژی ارزښت او کلوری
د اوک اکبرونه د برښنا لوړ ارزښت بلل کیږي، د دوی کلیور مواد په 100 ګرامه 387 کیلو ګرام لري. 
ګټوره شتمني
په عصري نړۍ کې کښتونه یو نامتو محصول دی. او د دوی ګټې د یو شخص لپاره خورا مهم وي، ځکه چې دوی یو ځانګړي تغذیه او معالجه ارزښت لري. د دې څخه، محصولات (کافي سرغړونه، اوړه، غله) جوړیږي، کوم چې د مختلف ډول غذايي موادو، ویټامینونو، ټریس عناصر شتون لري، د انسان په بدن باندې ګټور اغیزه لري.
په دې اړه زده کړئ چې څنګه د غوړ غوښې وکرئ.توقیفونه، ضایع کول او د غوړیو د میوو کارولو نور ډولونه د کاریووسکوليک، تعدیل، هضم سیسټمونو سره د ستونزو سره د مرستې. د سرطان په وړاندې مبارزه کې همدارنګه د هیریا او شکر ناروغۍ درملنه کې د اڼو څخه درملنه. کښتۍ د ویښتو رنګ کولو لپاره اغیزمنې دي. دوی د خوړو په بڼه کورني څارویو ته (په خاصه توګه خنزیرونو ته ورکول کیږي)، دوی په وحشي غاړو تغذیه کوي.
راټولول او انتخاب
د انګورو مینځل د اګست په نیمایي پورې د اکتوبر په لومړیو کې حاصل کیږي کله چې دوی د تور تیور رنګه ټکي لخوا مشخص کیږي. Acorns په سمه توګه راټولول له ځمکې څخه، او د څو ورځو وروسته تاسو کولی شئ پروسه بیا تکرار کړئ او د ميوې یو نوی بسته راټول کړئ.
دا مهمه ده! د منی په لومړیو کی د ځنګل کمیدل ډیر احتمال لری چی د زیان رسوونکو واښو یا نورو آفتونو له خوا زیانمن شوی وی. د دې دلیل لپاره، دا غوره ده چې د مینځلو میوو راټولول د ناوخته په څیر چې دوی غوره ځانګړتیاوې ولري. اصلي شی دا ده چې دوی وخت نیولو لپاره وخت نلري.
سمبالول او پاکول
د لا زیاتې کارونې لپاره اغوه باید پروسس شي. لومړی، د پاکولو او چرګانو پاکولو پروسه ترسره کول. د سختو لرې کولو لپاره دوی اړتیا لري او تودوخې ته اړتیا لري. دا کار ترسره شوی دی. میوه په څلورو برخو ویشل شوې، د اوبو څخه ډکه شوې، د څو ورځو لپاره پریښودل کیږي، په ورځ کې لږترلږه درې ځله بدله کړي. کله چې اړین وخت پای ته رسیدلی وي، اوبه د زرغونو اوبو سره یوځای ته راوړل کیږي، میوه راویستل شوې، ځمکه، په لمر کې وچل شوې، او بیا په تیو کې. د پایلې په توګه، ایورونه د نور پروسس او چمتو کولو لپاره چمتو دي.
حاصلات او ذخیره کول
د پخلی کولو موخه د خړوبولو لپاره په وچه او تیاره ځای کې ذخیره شوي. د پام وړ مقدارونو کې د راتلونکي کال لپاره د راتلونکي کارونې لپاره د حاصلاتو راټولولو وړاندیز نه کیږي، ځکه چې د اوک د میوو څخه خام مواد د اوږدې مودې لپاره ساتل شوي ندي او په چټکۍ سره بیکار کیږي.
داسې ښکلی ښکلی نبات لکه د اوک په څیر به د ژیړ رنګ سره ډیره همکاري وي: میپل، لینین، زرد اکسیه.
حساس او ککړتیا
مخکې له دې چې تاسو د اکنو د خوړلو پیل پیل کړئ، تاسو باید لاندې یادونه وکړو:
- په کلکه توګه دا سپارښتنه نده شوې چې په ډوډۍ کې کم شوي اڼې استعمال کړي، ځکه چې دوی ممکن روغتیا ته خطرناک وي؛
- د میوو میوه د معدې په برخه کې د هضم لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري، نو ځکه، که چیرې عضوي په کافی اندازه فعاله نه وي، نو دا وړاندیز نه کیږي چې دوی په ټوله توګه کارول شي؛
- د خامکو غاړو خوند کول کولی شي ګنډونکی زیانمن کړي؛
- چې دوی ګټور دي او زیانمن نه وي، دوی ناوړه ګټه نه اخلي.
دا مهمه ده! د تودوخې درملنې پرته، اکبرونه نشي خوړل کیدای، ځکه چې په دوی کې موجود فلونونول چوکینټ زهرجن دي.
کاریال
Acorns د پاکۍ او طبی مقاصد لپاره کارول کیږي. که چیرې عصري خلک دوی په لږه اندازه په کافی اندازه خواړه وخوري، د ډیرو روغتیایي ستونزو درملنه او مخنیوی لپاره، د اوک د میوو څخه ډیری وختونه کارول کیږي. 
په پخلی کې
د قحطۍ په وخت کې، د بلوڅیو میوه خلک د لوږې څخه وژغورل. اوس دوی د قهوه، اوړه، حشراتو څخه جوړ شوي دي. د اڼو څخه محصولات تقریبا د طبیعي قافلو، کوکو لوبیا، زیتونونو په څیر ښه دي. کنفینشنري، قافله، پیري، غله - دا د ایندونو کارولو اصلي ساحه ده:
- مخکې له هغې چې وچ شوي و، وچې شوې، د شکر سره پوښل شوی - یو ګټور خوږه ترلاسه شوه؛
- د XIX په پیړۍ کې، قافله د عیش و آرام په توګه ګڼل کیده، نو له دې امله اکورز یو بدیل شو، دوی هم واړیدل، ځمکني او زرغون کیفیت لاسته راوړل شوی و، کوم چې زموږ همکاری کاروي دوام لري؛
- ډوډۍ د اوړو میوو څخه ترلاسه شوې وه چې اوړي یې په اوړو کې وه؛ د دې لپاره، د غنمو وریمه برخه په جوړښت کې اضافه شوه؛
- د انارو ډیره برخه د دغو میوو سره مرسته کوي تر څو د بیلابیلو مایع لوښو لپاره غوره ګنډونکي وي؛
- تاسو کولی شئ د اڼو څخه مکھن جوړ کړئ، کوم چې د بادامو یا مڼیو مکھن سره ډیر ورته دی.
- ځینې ډولونه د مغز په توګه خوري، مګر هرڅوک نشي کولی د دوی خوند وکاروي.
ایا ته پوهیږئ؟ کښتۍ په ځانګړي توګه په کوریا کې مشهور دي. دلته دوی په ملي پخلنځي کې (مهم جیلی، نوډیل او نور برتن لپاره) یو مهم جزو دی.
په درمل کې
ابرابونه، چې د دوی په جوړښت کې د بدن لپاره ګټور عناصر لري، په بریالیتوب سره د ډیرو روغتیایي ستونزو سره د درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي:
- دوی سوزش، سوځیدنې، دردونه، د ډیورټیک او انټي اییډیډینټ اغیز لري) د فعالو اجزاوو کې د قراقټینین موجودیت له امله، مګر یوازې د خاکونو ډبرې دي، چې له نیمایي څخه زیاتو څخه زاړه وي، دا لري (؛
- دوی د باکتریایکیدالال او اغیزمن اغیزو لرونکي دي، دوی د تیمورونو مقاومت کوي؛
- د غاښونو درد، ناپوهۍ خوندونو سره مرسته، د وینه وهنې مخه ونیسي.
- د مثلث، ښځینه ناروغیو (د درملو زیاتوالی، وینی وینځل)، د وړتیا لوړولو لپاره د مثلث سازمانونو درملنه وه؛
- د هاضمي سیسټم ګټور اغیزه، د اکنو کمښت د زهري کولو، غم، کالیو په صورت کې ګټور اغیزه لري؛
- د اوک د ميو ترکیب د هایپرټینشن، اوسټیوچروپروسس، هییاس، د ملګرتیا ستونزې سره مرسته کوي؛
- د اکنو څخه قافله د آسا، برونیسټس او ټوخی راحت کوي.
دا مهمه ده! وک ځنګلونه شفاهي ځواک لري. د دې ونو پاڼي او خولې ځانګړی فایټسیکونه مینځ ته راوړي چې د سر درد مخنیوی کوي او اعصاب سیسټم نورمالوي.
په کور کې د کښت څخه د کښت کولو غوړ
وک کولی شي په بشپړ ډول په کور او د هګۍ څخه، او د بشپړېدو له کښت څخه وده وکړي. موږ په مستقیم ډول د ځنګل څخه د اوک کښت په پام کې نیسو، په دې برخه کې دا ډیره لاره د هغو کسانو ترمنځ ډیره مشهوره ده چې دا پیاوړې ونې وده کوي. په لومړي دور کې (2-3 کاله) د وروستي پرتله په پرتله ډیر چټک کیږي، نو دا بهیر به په ځانګړي ډول د ځوانو ونو د ژوند په لومړیو کلونو کې د لیدلو لپاره په زړه پوري وي.
دا به په زړه پوري وي ترڅو پوه شي چې څومره ونې ژوند کوي.
د کښت کښت او د هغې معاینه کول
د اکنو څخه د اوک د کښت کولو د کښت کولو پروسه کیدای شي چټک او اسانه وي که تاسو سمه او سمه توګه کښت چمتو کړئ. د دې هدف لپاره د ميوو راټولول د مني په موسم کې د ځنګلونو په ځنګل کې سپارښتنه کیږي، کله چې پاڼي راټيټ شي، او په دې دوره کې اڅی په بشپړه توګه سم پاخه ګڼل کیږي. د ونې د ټوټې کولو لپاره، د ډیری ښایسته او پیاوړي ونې کمیدل ایندونه مناسب دي. لومړی باید دوی ته "غوږ ونیسی" واورئ، مثلا، د نازېږېدلي نازک د احتمالي معلومولو لپاره دوی ته وګرځوئ (دا باید نڅا ونه کړي). 
له هغه ځای څخه چې د کښت مواد راټولیږي، تاسو اړتیا لرئ د پوټکي اصلي ځای ته راټول کړئ، کوم چې د خاوري او خاورې څخه دي. دا ټول د ساتلو دمخه د ساتنې شرایطو د جوړولو لپاره ګټور دي. په کور کې، دا یو ځل بیا سپارښتنه کیږي ترڅو د کښت کولو مواد چې د ځنګل څخه راوړل شوي ګوري. د دې کولو لپاره، تاسو باید د کانټینر په برخه کې سرد اوبه واچوئ او هلته یې ونې کمه کړئ. هغه بوټي چې پاپ اپ د کښت لپاره مناسب ندي، دوی خالي دي. د څو دقیقو وروسته تاسو اړتیا لرئ چې دا کړنالره تکرار کړئ. غیر میوه لرونکي ميوه د کښت کولو په توګه مناسبه ده.
ایا ته پوهیږئ؟ اوکس د لوړ کچې بریښنایي چلوونکي لخوا مشخص کیږي - د نورو ونو په پرتله ډیری وخت بریښنا لري.
د تخم استحکام
غوره شوي میوې په جال کې ځای پر ځای شوي (د سوراخ سره) یا یو بټ چېرې په خاوره کې خاوره او پاڼي راټول شوي وي. دا ټول د تودوخې رژیم سره په سلار یا فرج کې پاک شوي دي 0 درجې سیټ نه ښکته. د استحکام دا پروسه د مني په پاى کې یا د ژمې پیل کې واقع کیږي، نیم تر دوو میاشتو پورې دوام کوي او دا حقیقت سره مرسته کوي چې اګرګان په فعال ډول سره تشریح کوي. 
د کرهنیز مواد باید په نږدې توګه وڅارل شي، د دوی د خوړو چاپیریال باید په ښه توګه هیدر شوی وي. که څه هم، که چیری نورمال نمی ډیر شوی وی، د کښت کولو مواد به په حرکت پیل وکړي، مګر که وچ وي، نو دا به ممکن امکان ونلري چې د ټوټې کولو لپاره پیل شي. د "ساتنه" پروسه دا ده چې د ژمني پوښ په شان د واورو پوښلو لاندې وي، کوم چې د دوی په اړین حالت کې ساتلو کې مرسته کوي.
د کښت کولو کښت
کله چې د ریښو کوچني پروسې په وړو شویو میوو کې ښکاره شي، نو باید د ریښو سره د پیالو یا پوټیو سره د پوټ او پرلوټ سره ونیول شي، د شنه خونې په بڼه پوښل شوي. په هر پیال یا پوټ کې، تاسو باید لومړی لومړی سوراخ جوړ کړئ، دا اړینه ده چې له دوی څخه اضافي رطوبت لرې کړئ.
دا مهمه ده! په لومړیو څو اونیو کې، تخمونه باید ډیرې اوبه وکارول شي.په لومړي سر کې، د کښت شویو کښتونو سره، هیڅ شی به ښکاره نه شي، ځکه چې ټول ځواکونه به د ریډ سیسټم په پراختیا کې د نبات له خوا اچول کیږي.
د سپروټ پاملرنه
کله چې د کرهنیزو ځمکو ساحه د پیالو په مینځ کې وده کوي، دوی باید د لمر الندې راشي) د ژمي په اضافي اضافه رڼا (یا د څاګانو په څاګانو کې په یوه ښاخ کې. دا د خاوری د رطوبت اندازه ضروری ده. که تاسو په دې پوهیږئ چې تخمونه وده کوي پیل کړي که چیرې دا لږ ځای ولري، تاسو اړتیا لرئ چې دا په لوی کانټینر کې انتقال کړئ.
د ترانسپورت او ساحې انتخاب
کله چې د پوستکي راتلونکو ونو تخمونه په ښه توګه پیاوړي شوي وي، دوی باید په پرانیستې ځمکې کې واړول شي (که د موسم شرایط اجازه ولري). د دې لپاره، د بوټی نبات باید د 15 سانتي مترو څخه کم نه وي، د هغې ریښه باید جوړه شي، او مرکزي ډیزاین باید په واضح توګه لیدل کیږي او یو ښه سپینه سایه ولري، د پاڼې پاڼې لیدل کیږي. وک باید یواځې د دې پراختیا په لومړیو وختونو کې لیږد شي. په دې حالت کې، ريښه سيسټم په اغيزمنه توګه وده کوي او ضربه کوي، ونې هڅه کوي چې په لمر سره په سمه توګه خپل ځای واخلي. 
د کښت کولو د تخم لپاره ټاکل شوی باید باید وړیا، پراخه وي، پرته له کورونو او نورو ودانیو سره، لکه څنګه چې د کښت شوي غوړ ریښه خپل بنسټ ړنګ کړي. اوکس د نورو ونو په سایټ کې تیاره ځایونه برداشت نه کوي، د تخمونو پراختیا او وده به ډیر وخت ونیسي، او داسې ونه به په خپل قوت او ځواک کې توپیر ونلري.
انتقالي اسباب، انګورو، باغ، کریسټیمیم، وایلټ او پڼه.مخکې له هغې چې کرهنه وکرل شي، چیرته چې تخمونه رشد کوي، تاسو باید د واښو څخه واښه واچوئ، هضم کړئ، پداسې حال کې چې د خاوري یونیفورم ترلاسه کوي، او اکسیجن یې راټولیږي. د تخم کولو ساحه قطر ته باید د 15 نه تر 20 مترو پورې وی نو بیا یو سوری د تخم د ریښو د اوږدوالی په پرتله لږ اندازه پیوند کالی دی، نو دا په کافی اندازی سره رطوبت کیږی. تخمونه له پوټکي څخه اخستل کیږي او د ځمکې سره چمتو کیږي، په تیار شوي سوراخ کې ټاکل شوي دي، ریښه د خاورې سره سم پوښل شوي، نسبتا او څښاک لري.
دا مهمه ده! د اوک د تخمونو لپاره د اضافی رطوبت په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته - دا به خاوره ته لاړ شي، مګر که دا نشتوالې وي، نو د ونې لپاره ډیره ناڅاپي وي.
د تخمونو په شاوخوا کې باید د خاوری د وچولو لپاره د خاوری د وچولو او د ناپاکو شویو زیانونو د ودې مخه نیسي.خاورې او سرې
د خاورې مناسب حاصل لرونکی خاوره کمه نه ده، په کوم کې چې ډیر غذایي مواد. د ویناوو څخه د مخنیوي لپاره مخنیوی کول دا غوره دی چې دا په خاوره لندبل خاوره کې وکرل شي، له هغه ځای څخه چې د مور ونې وده کوي. د داسې خاورې په نشتوالي کې د ځمکې څخه مناسبه زرغون خاوره، د پوټ ماس یا ویرمیکټ سره مخلوط شوي، چې د نمی ساتلو کې مرسته کوي. که خاوره د غذايي موادو په څیر نه وي لکه څنګه چې موږ غواړو، تاسو اړتیا لرئ چې دا د پاڼې یا خاورې سره علاوه کړئ.
دا شان ښکلی ونې لکه: سکورا، ډیلونکس، ویسټیا، الیبیزیا، رودوډینډن، کارسس، میګنولیا، لیلیک او پیراکاتا.
اوبه او نمی
د ښاخ لرونکو ونې ونې دوام کوي. دا اړینه ده چې د هغې کچې څارنه تر هغه وخته پورې چې ونې بشپړه وده وکړي، معمولا پنځه کلونو پورې. Oaks د پام وړ اوږدوالي ریښه لري، چې په وړیا توګه په خاوره کې له خاورې څخه رطوبت ترلاسه کوي. له دې امله، د منی په اوبو کې کیدای شي کم شي، په ژمي کې دا اړتیا نه لیدل کیږي. 
ایا ته پوهیږئ؟ د بلوڅ محصولات اوږد زرګونه کاله کیدلی شي: د Norfolk (انګلستان) په شمیر کې د کانز ایج سیژینګ یادونه چې په XXI پیړۍ کې BC کې وړاندې کیږي وړاندې کیږي. ای
اوبه لګول
په اوړی کې ځوانان ونې ته ډیر وخت ورکول کیږي، او د اوبو لګولو اوبه کولی شي پدې پالن کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د ونو دوام او یونیفورم چمتو کړي. دا سیسټم په خاصه توګه په لومړیو کلونو کې د کرهنې کرهنه په ازاده ځمکه کې اړتیا لري. د هغې نصب کول د ونې د کتنې سره نږدې ترسره کیږي تر څو د اضافې او رطوبت څخه مخنیوی وکړي، چې کولی شي د ریښی ډډه وکړي.
دا هم ولولئ چې د شنه خونې لپاره څه ډول ښه اوبه ورکول، د پلاستيکي بوتلونو څخه د اوبو لګولو څرنګوالی، د اوبو په اړه څومره څومره، د سیسټم سیسټم څه ډول دی، د اتوماتیک اوبو لګولو سیسټم څنګه او څرنګه د اوبو لپاره د فاضله ګانو ټاکلو څرنګوالی.د ژوند د هر راتلونکی کال سره، ونې لږ پام او پاملرنې ته اړتیا لري. د هغې ريښه په ژوره توګه ژوره او ژوره ده، تاج تاج او لوړ وي. له دې امله، نور پاملرنې ته یوازې د ګرمو او وچ موسم په اوبو کې د اوبو رسولو ته اړتیا لري.
ژمی
حقیقت دا دی چې د اوسپنې تخمونه د ژمي له پیل څخه ډیر وخت مخکې کرل شوي دي دوی دوی سره په تدریجي ډول لرې او د ژمی کولو لپاره چمتو کوي. د باد کڅوړې باید د ژمې لاندې ونیسي، ځکه چې دا د دوی لپاره تودوخه وي، او په دې حالت کې ریښې په سمه توګه ساتل کیږي. که ژمی پرته له واورې پرته وي، نو تاسو کولی شئ د بوټو اضافي اضافي کور ته پاملرنه وکړئ د خبر پاڼې یا کوچني حجرو سره یو ځای چې د ونې د کښت کچه په ځمکه کې ساتل کیږي. 
ناروغۍ او آفتونه
ځینې ناروغۍ او آفتونه د ځوان پوټکي ونې ګواښوي:
- د پوډی میډیډ د فنګلی انفیکشن دی چې په کوم ځای کې د اوبو لګولو په وخت کې سپرایږي. د انفیکشن ساتنه او له منځه وړلو لپاره، د کولوریدال سلفر حل یا "Fundazole" کارول کیږي.
- د شاخ نخروس، چې د اوسپنې سلفیټ له مینځه وړل کیږي.
- مټ چلوکوف، اوک بڼل، د پوخ لرونکو حشراتو - د حشراتو آفتونه چې ونې ته یو ګواښ رامنځته کوي. له دوی څخه تاسو کولی شئ "Decis" (د 25 لیټ په یو لیتر اوبو) یا "کینیمکس" (د یو لیتر اوبو 50 ګرامه) استعمال کړئ؛
- میوه او سپیان د ځوان نباتاتو لپاره د پام وړ مصیبت راوړي. د هغوی څخه د خلاصون لپاره، پاڼې باید د آفت وژونکو درملنې سره اړتیا ولري.
ایا ته پوهیږئ؟ د ماښام ډبره به د غوړیو لپاره د زړه بوټي په توګه د ځنګلیو موټرو، برګونو، لاروا شتون شتون له امله د اوک د میوو قدرداني وکړي. دا آفتونه په ټول کچو کې ژوند کوي، په هغه کښت کې چې په سوری کې وي دوی نور نور شتون نلري.
د یو کوچني کوچنی څخه پیاوړی غوړ وده کول ستونزمن ندي ځکه چې کیدی شي په لومړي نظر کې ښکاري. اصلي دنده د کرهنیز توکي په سمه توګه غوره کول، په سمه توګه کښت کول او د راتلونکی هیرو مناسب پاملرنې چمتو کول دي چې ستاسو د کورنۍ څخه د یو لوی څخه ډیر د مهربانۍ څخه خوشاله کړي.
