اميندوارۍ د هر اميدوار مور لپاره يوه مهمه دوره ده. مګر آن د ماشوم سره د لیدلو وروسته حتی ښځه باید د هغې په اړه هیر نکړي. ماشوم د کیفیت شیدې برابرولو لپاره، اړینه ده چې د ټولو خواړو بیاکتنه وشي ترڅو ماشوم مناسب اړین ویټامینونه او منرالونه ترلاسه کړي ترڅو مناسب او بشپړه پرمختیا یقیني کړي.
کله چې د مور د شیدو ورکول) د دې لپاره چې د HB په نامه یادیږي (، ډیری محصولات منع دي یا د دوی کارول باید کم شي، ځکه چې دوی د الرجز غبرګون الملوي، په ماشومانو کې د غوږونو او غوږونو المل ګرځي. بیا پوښتنه پوښتنه راځي، ایا دا امکان لري چې د نوي زیږیدلي ماشوم د تغذیه کولو او GW ته دوام ورکړي کله چې لوسن وخورئ؟
دا پوښتنه ولې رامینځته کیږي؟
آیا لرګسن د مور نرسۍ کیدلی شي؟ د GW په دوره کې د لیلن کارول په افسانو کې ډک دي:
- د سبزيجاتو ضروري غوړي، شيدې ته رسيږي، دا يوه ناخوشۍ بو ورکوي.
- د شیدو بدلونونه؛
- د الرجیک غبرګون ممکن ممکنه بڼه؛
- لیلا کولی شي د ماشوم په ناروغۍ اخته وي.
په ښځو کې د شيدو بڼه د هغې په بدن کې د ډیری پروسو پورې تړاو لري:
- فزیکي مخنیوی؛
- د بریښنا موډل؛
- د هورمونون راټیټیشنونه؛
- د خوږ غرونه.
مطالعې په روښانه توګه ښودل شوي چې د ورځې په اوږدو کې ټول شاخصونه په دوامداره توګه متحرک دي. له همدې کبله، نوي زیږیدلي ماشوم ژر د مور د شیدې په ذوق کې د کوچنیو جریانونو لپاره کارول کیږي.
په محصول کې څه شی دی؟
د سبزيجاتو جوړښت په مکررو او مایکروترینتونو کې خورا بډای دی. دا خورا ګټوره ده.
په لاندې ډول دي:
فایبر- د نايتروجن مرکبونه؛
- پروټین؛
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- سلفریک اسید؛
- کلسیم
- ټولیزین؛
- د سلفر مرکبونه؛
- phytoncides؛
- اکوربیک اسید؛
- فیوټسټیرین؛
- ب ويټامينونه
- ضروري تیل
- بیولوفونیونونه؛
- انټیټسینډینټونه.
فایبرد دې مسالې غوره پېژندل شوي ملکیتونه عبارت دي له:
- د ناروغۍ ضد.
- انټيپراسيټيکي؛
- انټیمیکبولي.
سبزيجات د شیدو ذائق څرنګه اغیزمن کوي؟
آلیکین - هغه مواد چې د سبزيجاتو تاکید ورکوي. کله چې د نرسنګ مور په بدن کې هغه شیدې تغذیه کوي. که څه هم د شیدو د کڅوړو د جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر شیان وخورئ.
پاملرنه! د مور د سبزيجاتو خورا زيات استعمال په ماشوم کې د مينځلو سبب ګرځي.
مګر کلیک د ډیرو نورو تولیداتو تاکید کوي. د یادولو لپاره اصلي شی په معتدل کې هرڅه دي.
ایا زه د HB سره خوړلی شم؟
تجربه شوي د ماشومانو ډاکټران یو له بل سره دي چې د نوي زېږېدلي ماشوم تغذیه کول او اړین دي.
نو د ممکنه زیږیدلو په وخت کې د لرګو مور وخورئ؟ ماشوم به بدلونونو ته پام ونه کړي، که چیری د امیندوارۍ په وخت کې مور د ځان د لرګی لرګی رد نکړی د غرمې یا ډوډۍ لپاره. له دې کبله، د لومړني ودې د ودې په جریان کې، نازېږېدلی ماشوم د لرګو ارام او خوند پیژني (موږ دلته امیندواره میرمنو کې د لرګو کارولو ځانګړتیاو په اړه وویل). په 1990 کې ترسره شوې، مطالعې ښودلې چې د سبزیجاتو موادو، حتی د ماشوم اشتها زیاتوي. د نرسنګ میندې په دوو ګروپونو وویشل شوې. ځینې یې د ګازو د استخراج سره لیږدولي، نور یې نه وو. یوه اوونۍ وروسته، یادونه وشوه چې هغه ماشومان چې د میندو څښاک یې ډک کړي ډیر فعال فعالیت کوي او د اشتغال کچه لوړه کوي.
د مور د شیدو ورکولو د نړیوال مشاورینو غړو تجربې په ثابتو توګه ثابته کړې چې دا د دې دورې په جریان کې دی چې ماشوم کولی شي د ذوق په مختلفو برخو کې دلچسپي جذب کړي. د مناسبو تجربو څخه ډارېږئ.
آیا د ماشوم عمر واقع دی؟
د ژوند په پیل کې، د نویو زېږېدلو خواړو د هضم سیستم د لا زیاتې ضعیف او نامناسب دی. او د نرس دنده دا ده چې ماشوم د لوی تغذيې سره چمتو کړي.
هر ډول محصول باید په مرحلو کې د خواړو ته معرفي شي. دا په خاصه توگه د تازه سبزیجاتو او میوو، خولې او کڅوړو خواړو څخه واقع دي. تر درې میاشتو پورې، دا ډول محصولات ښه نه دي چې ټول خواړه وخورئ. دا د لیزن په اړه هم کارېږي. د ژوند په څلورم میاشت کې، د نوي زیږیدلی هضم ثبات او وده کوي. تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ چې هره میاشت دریم کالۍ د مور د غذا لپاره په څلورو میاشتو کې اضافه کړئ. لومړی، لرګی د درملنې لپاره تر سره کیدی، وروسته په خالص شکل کې وخورئ. ټول دغه موده باید د ماشوم سلوک او حالت نظارت وکړي. که ټول ښه شي، د سبزيجاتو اندازه يو لرګي ته لوړېږي.
په دې اړه نور معلومات په کوچني مقاله کې د ماشومانو لپاره د عمر لرونکی بوټان څنګه کیدی شي.
د شیدو او بدن اغیزه
الرجی
دا مهمه ده! دا سبزی د انټرنیټ سنګین اته اتلانجیک محصولاتو نه دی.
مګر هر ماشوم توپیر لري. له همدې امله، دا اړینه ده چې سبزيجات په تدریجي ډول او پاملرنې سره تعقیب شي، ځکه چې د الرجیک غبرګون ثابت نه شي.
د لیږد کیفیت
داسې انګیرل کیږي چې د HB په جریان کې د لبون خواړه د شیدو اندازه اغیز کوي. لیږد کم شوی. د ځینو وختونو لپاره دا غلط پایله په عمل کې کارول کیده کله چې پریکړه وشوه چې یو ماشوم د سینې څخه تغذیه کړي. مګر تجربو ښودلې چې لږ مقدار لشکر، په برعکس، اشتیاټ زیاتوي. ماشوم ډیر فعال کار کوي، پدې معنی چې ډیر شیدو ته راځي.
د شيدو مزه
ساینس پوهانو دا تایید کړې لشکر کولی شی د شیدې ذائقه په حقیقت کې نوره هم زیاته کړي. مګر د دې لپاره تاسو دې ته اړتیا لرئ چې په کلوگرام کې یې وخورئ. په منځګړیتوب کې سبزيجات خورا پیاوړي اغیزه نلري. او هغه ماشومان چې په رحم کې له لشکر سره پیژندل شوي، د مور د شیدې په ذوق کې هیڅ بدلون نه راځي.
د توحید واقعیت
ټول محصولات باید په احتیاط سره درج شي. د نوو زیږو خواړو د هضم ناقانونه سیستم نوو غذايي موادو ته په چټکه سره غبرګون ورکوي. داسې انګیرل کیږي چې لوژیان په نویو زېږېدلو ماشومانو کې د وینې لامل کیږي. مګر د قهر اوږدې شوې ده. له هغه وخته چې په لوی مقدار کې د مور لخوا کارول شوي ټول تولیدات او په ناسم ډول د خوړو په بڼه معرفي شوي، نو کولی شي ماشومان په ګوته کړي. دا اړینه ده چې د تل لپاره اندازه یاد وساتئ.
کوم استعمال ته اجازه ورکول کیږي؟
د مور د شیدو کارپوهانو ټینګار کوي چې لوژی باید د تودوخې درملنې وروسته د کارولو څخه پیل شي. که څه هم لوز او د هغې ځینې ځانګړتیاوې له لاسه ورکړي، مګر دا ماشوم ضرر نه کوي.
که چیرې ماشوم په ښه توګه نوي محصول ته ځواب ووایی، نو تاسو کوالی شئ تازه لشین وخورئ. د پیل کولو لپاره، دوی یوازې د یو کوچني لیزې څخه یوازې دریمه برخه اخلي. بیا بیا، د ماشوم د بدن غبرګون څارنه. که ټول ښه وي، نو تاسو کولی شئ هره ورځ د لرګو غوږو ته دوام ورکړئ. دا د مور او ماشوم دواړو لپاره ګټور دی.
کنترولونه
په ځینو مواردو کې، د شیدو او مور د شیدو په وخت کې د سبزيجاتو خواړه په سختۍ سره توپیر لري.
د دوی ټول لیست د ټولو نرسانګ مور پوهه لپاره خورا مهم دی:
- لہسن د وينې د ثانوي ملکیت لپاره پیژندل کیږي. له همدې کبله، هغه ښځه چې د ورته درمل سره درمل لري د سبزیج څخه مخنیوی وکړي.
- لرګین یو لوی مقدار لري. له دې کبله، کله چې په مور یا ماشوم کې د هایپوګالیسیمیا پیژندنه وشي نو دا محصول باید په بشپړه توګه مصرف نشي.
که تاسو لږ لږ الرښود راټول کړئ باید د خوړو څخه لرګی لیرې کړئلږ ترلږه د یوې میاشتې نیمایي سره.
پاملرنه! په خالص شکل کې، د ماشوم د ورکولو لپاره لوسن په کلکه منع دي. د سبزیج لرونکو جوارو کموالی کولی شي د نوي زېږېدلی نازک موناکوosa سوځوي.
همدارنګه، تازه لشینګ به په واقعیت کې د ماشوم اندیښنې رامینځته کړي.
لرګس کولی شي د نرسګین میندو لپاره د ګټورې کار وړ وي. مګر په اعتدال کې هرڅه ګټورې دي. دا اړینه ده چې احتياطی تدابیر ونیسئ او د لرګو مصرف پریږدو، که چیرې د کاندیدانو شتون شتون لږ وي. په نورو قضیو کې، د لرګیو اجازه د مور نرسنګ له خوا مصرف کیږي او دا ښځه یا د هغې ماشوم ضرر نشي کولی.
