د تیرو څو پیړیو لپاره چوغندر د روسیې خواړه کې یو له خورا مشهوره سبزيجاتو څخه دی. دا د بورسک، ډیری سلاد، اشتیټ کونکي او اصلي برتن چمتو کولو لپاره اصلي اجزاو په توګه کار کوي.
په هرصورت، لږ شمیر خلک فکر کوي چې د ذایرو سربیره، چوغندر د شفاګانو ځانګړتیاوې لري او په ډیرو پیړیو کې په ډیرو پیړیو کې په بریالیتوب سره په دودیز درمل کې کارول کیږي.
سربيره پردې موږ به ووايو، د دې سبزيجاتو په پرتله ګټور دي. څوک باید د کارولو څخه ډډه وکړي. همدارنګه د مختلفو ناروغیو سره د مبارزې لپاره مشهور ترکیبونه.
د سور ريښي د جوړښت ځانګړتياوې
ريښي په پراخه اندازه غذايي مواد، منرالونه او ويټامينونه (د زيات کيمياوي جوړښت، کلوريک محتوا او د چوغندر غذايي ارزښت، موږ پدې مقاله کې وويل). د دې له امله، دا د عمومي ټیکیک په توګه کارول کیدی شي او هدف یې د هر ډول ناروغۍ درملنه وکارول شي. په لويو درملو کې، چرګ په لاندې قضيو کې کارول کيږي:
- د ګیډیولوژیک سیسټم د ناروغیو درملنه او مخنیوی؛
- د هغه موادو په توګه چې د وینی فشار کموي؛
- د انفلاسیون ضد او غیر منفي استازی.
- د معدنی جریان او جگر د ناروغیو درملنه؛
- د چرګانو د څښاک پاکول
- د بدن د دفاع بیا رغونه او د موثریت زیاتول.
- د لید په ارګانونو ګټور اغیزه؛
- قوي استازی.
بیټروټ یو ځانګړی سبزیج دی، په داسې حال کې چې beta carotene لري. دا توکي په ځانګړي توګه د انسان د بدن لپاره ارزښت لري، ځکه د هغه جنسي فعالیت بیرته راګرځي او د قوي ظرفیت لوړول.
د طبي احصایې په اساس، د 45 کلنۍ او لوړې عمرې قوي جنسیت څخه 30٪ څخه زیات د پروسټیٹ غلا سره ستونزې لري. او که دا ډول ناروغۍ په وخت سره په شفاهي توګه پیل شي، نو بیا پایلې به ډیر خراب وي. له همدې امله، ډیری ډاکټران د نارینه غذا په برخه کې د چوغیو غذایې سپارښتنه کوي. دا سبزی کولای شي په اغیزمنه توګه د سټرایټ ټیمونو سره معامله وکړي او د ناپاکو تومورونو مخه ونیسي.
د نارینه بدن لپاره ګټور شتمنۍ
د هر عمر د نارینه وو لپاره د چرګانو ګټې بې ارزښته دي: د ریښو فصل په بدن، یا هم خام یا پکا شوي، یا هم د ویجاړو یا څښاک مثبت اغیز لري (تاسو کولی شئ د دې ریښې د ګټورو مالونو او د خام او اوسپنې څاڅکي کیمیاوي جوړښت په اړه زده کړه وکړو) .
سره له دې چې د موجوده سټیټیوپټ چې د تودوخی درملنه سبزیجاتو کې هر ارزښت لري، د شیدو غوړیو سره د تازه تازه غذايي موادو نه شتون لري (هغه تفصیلات چې د چوغندر په اړه یې د بدن لپاره تیار شوی یا خام دی، دلته ولولئ). د ريښو په پخليدو وروسته، د ويټامينونو او منرالونو زيات مقدار پاتې دي چې د سختې ورځې وروسته د يو سړي په بدلولو سره اغيزمن اغيز لري. او فایبر چې د جوارو شویو سبزیجاتو څخه هم بډای دی، په مؤثره توګه د بدن څخه ټوغی او زهرجن لرې کوي.
خام چرګ د وینې پاکولو او د جگر د حجرو د بیرته راګرځولو لپاره ترټولو اغیزمنه عامه درملنې په توګه ګڼل کیږي. سربيره پردې، دا د هضم ښه والى دى، د وينې فشار نورمالوي او په بدن کې د آيوډين مواد بيا راګرځوي. دا ټول ځانګړتیاوې په ځانګړي توګه "پیاوړې" جنسیت لپاره ارزښتمنې دي، د دوی ډیری غړي د زیاتو وزن او الکولو سره ستونزې لري.
موږ باید د چوغیو جوس هم یاد کړو. د تازه سبزیجاتو څخه ترلاسه شوي څښل په زنک او نورو ټرانس عناصرو کې ډیر شتمني دي چې په نارینه وو کې په جنسي فعالیت مثبت اغیزه لري. نو له همدې کبله د پیاوړتیا او د پیاوړتیا د زیاتوالي په صورت کې، د چوغیو جوس یوه مثبته وسیله ده. دا یو بشپړ طبیعي محصول دی، د "نارینه" ځواک زیاتوي او په ټول بدن کې ګټور اغیزه لري.
څه شی او په کوم حالت کې کولی شي د ونې سبزیج روغتیا ته زیان ورسوي؟
د دې ټولو ډیری ګټور مالیتونو سره سره، په ځینو قضیو کې د کارولو سپارښتنه نه کیږي. دا په عمده توګه د موجوده پخوانیو ناروغیو یا ناروغیو له کبله دی چې په حاد پړاو کې دي. غالۍ په لاندې سړو سره د نارینه وو سره مخ شوي دي:
- سخت موجوث او د شکر ناروغۍ شتون.
- اوږدمهاله اسهال د معدني جریان د اختالفونو له امله رامنځ ته کیږي؛
- د گردانو د ډبرو شتون
- احتمال؛
- د ريښو اجزاوو ته الرښونه او ناخوښي.
د خورا احتياط سره، سبزيجات بايد د نارينه وو له خوا وکارول شي چې د پښتورګو د ډبرو د جوړولو لپاره مخکښې وي.
اکسيډ اسيد چې په لويو مقدارونو کې شتون لري، د بدن په کې د مايع د انارو د کرسټسټلايز کولو سبب ګرځي. دوی د ګریانو په جوړولو کې پیل کوي، کوم چې د ډبرو جوړیدل کیږي.
تاسو باید د هغو کسانو څخه چې د پیپټیک السرسۍ سره مخامخ وي باید په پام کې ونیسئ. د خام سبزيجاتو ډیرې مصرف کولی شي د ناروغۍ له زیاتوالي سبب شي.
څومره ورځی خام او وچ شوي سبزیان کولی شم هره ورځ وخورم؟
د درملو د مقایسې لپاره د هر محصول په کارولو کې اساسي قانون منځګړیتوب دی. بیټروټ استثنا نه ده. سربيره پر دې، هر شخص بايد لومړی ترلاسه شوي ګټې او په بدن باندې د شاتو ممکنه منفي اغېزو پرتله کړي.
د غیر رسمي معلوماتو له مخې، د نارینه وو لپاره، سپارښتنه ورځنۍ دوز 1-2 د منځنۍ اندازې تازه ریښې یا د تازه جوس جوس دی. په تاکید شوي فارم کې د چرګانو کارول په ډیرو لویو مقدارونو کې ممکن دي.
د درملنې کورس پیل کولو څخه مخکې دا اړین دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د سبزیانو مصرف به د زیان رسولو لامل نشي په بدن کې هره ناروغۍ. که تاسو دا نشی ټاکلی نشی، نو د مسلکي مسلکی سره مشورې ته مشوره ورکول کیږي.
د لوبو ترکیبونه
په ډیری مواردو کې، د بدن عمومي وضعیت ته وده ورکول، دا ستاسو لپاره خورا کافی دی چې ستاسو په غذا کې هره ورځ د ریښو سبزیج شامل کړئ. په هرصورت، کله چې د یو ځانګړي ناروغۍ څخه د خلاصون په وخت کې ترټولو مثبتو اغیزو ترالسه کول، دا د ثابت ثابت ترکیبونو کارولو لپاره مشوره ورکول کیږي.
- جگر پاکول د چوغیو ورور په اغیزمنه توګه زهرجن تاوان کوي او په بدن باندې "نرم" اغیزه لري. د دې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
- د چوغندر منځنۍ اندازه واخلئ او په ښه توګه یې وینځئ.
- په sacepan کې ځای مه کوئ او ځای مه کوئ او د نیمه پخلی تر نیټې پورې د تودوخی تغذیه وکړئ.
- سبزيجات واخلئ، د ښي ګوتو په وسيله وخورئ او بيرته يې د ضوابطو ته واچوئ.
- د 20 څخه تر 20 دقیقو نور شیان.
- د کیمیاویټ له لارې د ضایع کول او نرم کول.
- د پروسټیٹ ایدینوما لپاره، د چوغیو جوس یو ښه درمل دی.
- د دې لپاره چمتو کول، تاسو اړتیا لرئ چې د ځینو ځوانو ځوانو سبزیجاتو، په پوره توګه مینځل او پاک کړئ.
- بیا تاسو باید د جوارو کار واخلئ یا سبزيجات په ګرم جریبه کې او د ګوزڼ له لارې وخورئ.
- د استعمال څخه دمخه، د جوز په ذخیره کولو کې د څو ساعتو لپاره د جوس ساتلو لپاره دا ډیره اړینه ده.
- دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 150 ملی ملی ګرامه د خولې څخه خالي شي په ورځ کې 3 ځله خوري.
د بیټروټ جوس هم د قابلیت د ښه کولو لپاره کارول کیږي. د تیاری تیاری په عملي توګه د تیرو نسخو څخه توپیر نلري. په هرصورت، د چوغندر رسه سربېره، دا وړتیا ده چې د شونډو اضافه شي. د چرګانو تاکري جوس او پیرسپ. دا اجزاء هم د طبیعي "د ایجنټونو کمولو" د نارینه ځواک کمول دي، او د چرګانو سره یوځای دوی د پیاوړتیا په اړه تر ټولو زیاته مثبته اغیزه لري.چمتو شوي څښل په ورځی 100 ملیونه 2-3 ځله اخیستل کیږي. سربيره پر دې، د ټولو نارينه وو لپاره د مخنيوي د اندازې په توګه سپارښتنه کيږي، پرته له دې چې عمر او د خوښۍ ناروغۍ شتون.
- د ډیری محیطي لپاره د چوغیو جوس د بار بار مطالعاتو په اساس، د ریښی مسلسل کارول د لوبغاړو په وروستیو پایلو مثبت اغیزه لري.
نتیجه کیدونکی محصول باید په ورځ کې 200 ملیونه څلور ځله دننه مصرف شی. د ترلاسه کولو وروسته د افقی موقف اخیستلو لپاره مشوره ورکول کیږي او د جگر په سیمه کې تودوخه ګرمۍ پیډ واچوي.
د درملنې تر ټولو لوړه مرحله 10 ورځې ده.
د بیټروټ جوس هم د قابلیت د ښه کولو لپاره کارول کیږي. د تیاری تیاری په عملي توګه د تیرو نسخو څخه توپیر نلري. په هرصورت، د چوغندر رسه سربېره، دا وړتیا ده چې د شونډو اضافه شي. د چرګانو تاکري جوس او پیرسپ. دا اجزاء هم د طبیعي "د ایجنټونو کمولو" د نارینه ځواک کمول دي، او د چرګانو سره یوځای دوی د پیاوړتیا په اړه تر ټولو زیاته مثبته اغیزه لري.د جوز چمتو کولو لپاره، مسلکي فزيالوجیسان او روزونکي د ځانګړو ځوانو ریښو سبزيجاتو څخه د روښانه روښانه رنګ سره کار اخلي. او تاسو باید د سبزیجاتو یواځی برخه وکاروی.
پایله
بیټروټ یو طبیعي محصول دی چې د نارینه ستونزو له لرې کولو څخه په بشپړه توګه مناسب دی. د ښه مزو سربیره، ريښه نبات د دې توان لري چې د بدن عمومي وضعيت ښه کړي، د زهرجن وينې پاکولو لپارهد جستورینټینټل جریان او جگر کار ته وده ورکول، او همدارنګه د جنسی فعالیت بیرته راوستل. په هرصورت، د پیچلو پیښو د مخنیوی لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې د درملنې څخه دمخه د خپل ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ.
