د نرسګنې مور د تغذيې په برخه کې ترټولو مهم عناصر یو تن دی چې د ماشوم د معمولي ودې او د زیږون وروسته د ښځینه بدن بیا رغولو لپاره ډیر غذايي موادو ته اړتیا لري.
په هرصورت، د تغذیې پرمهال، دا اجازه لري چې ټول محصولات وخوري، ځکه ځینې یې کیدای شي په شدید ډول د شید تولید تولید کړي یا په ماشومانو کې منفي غبرګون رامنځته کړي. له همدې امله ډیری عادلانه جنسیت د هغوی د خواړو لپاره حساسیت لري او فکر کوي چې آیا دا ماشوم د پالیسۍ زیان رسوي.
ایا د شیدې ورکولو په وخت کې د خوړلو امکان لري؟
د پالیس امیر جوړښت کولی شي د بدن لپاره ډیری ګټې ولري، مګر د نرسانګ مور باید په احتیاط سره خواړه وخوري، ځکه حتی تر ټولو خوندي محصول کولی شي د ماشوم څخه ناپاکه غبرګون راولي. د بوټو یا ناوړه ګټه اخیستنې ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د خواړو الرجز، سخت اندیښنه یا زهرجن شي.
د روغتیا ستونزو له مخنیوي لپاره، متخصصین سپارښتنه کوي چې د ماشوم زیږیدلو څخه وروسته د دویمې میاشتې څخه د پالیسۍ خوړلو پیل وکړي. د لومړي ځل لپاره، دا نبات په غذا کې معرفي کیږي چې لږه برخه او د څو ورځو لپاره یې د نوي زیږیدلو روغتیا حالت څارنه کوي.
په HB کې ګټور څه دي: کیمیاوی جوړښت
د هر ډول محصول ګټې د جوړښت او پالچ له خوا ټاکل کیږي د استثنا څخه. د هغې اصلي برخه ارزښت د لاندې موادو محتويات کې قرار لري:
د ګروپونو ویټامین A، B، C، E، K، PP، H، beta carotene؛- منرالونه؛
- فایبر
- نیکټینیک او اکوربیک اسید؛
- فاسفورس؛
- اوسپنه؛
- میګنیشیم
- مسو
- منګاني؛
- کلینیم؛
- زنک.
د ګروپونو ویټامین A، B، C، E، K، PP، H، beta carotene؛دا محصول لږترلږه اندازه کلورین لري، چې وزن یې مخنیوي کوي.
د ماشوم بشپړ بشپړول د ماشوم بشپړ بشپړولو لپاره اړین دی، ځکه چې هغه غذايي مواد د مور د شیدي څخه اخلي. همداراز محصول د سرطان د حجرو د پراختیا خطر لري او په بدن باندې لاندې ګټور اغیز لري.:
- خونديتوب؛
- د اوستیوپروسیس مخنیوي؛
- د میټابولیزم مقرره؛
- ډیریوریک، الارسی اثر، د وینی فشار کمول؛
- د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا؛
- د وينې د بورې کموالى او د شکرې مخنيوى؛
- د بدن څخه زیانمن شوي عایدات لیرې کوي.
- د هورمونول پس منظر معمول کول
- د پوستکي سر او لچک بیا رغول؛
- د ویټامین ډي کمښت مخنیوي کوي، د کنکال سیسټم پیاوړی کوي.
برسېره پردې، د خوړو خوړلو سره مرسته کول د خپګان سره مخ کیږي او د مزاج وده کوي. دا د شدید جسماني یا احساساتي فشار وروسته د مهاجرت او لوړ فشار سره سپارښتنه کیږي.
آیا دا کولی شي زیان ورسوي او کوم کنډکونه شتون لري؟
د تغذیې په جریان کې، یواځې صحي خواړه باید د نرسنګ مور په غذا کې موجود وي او په پالیس کې یوازې منفي فکتور وي چې دا په ډیر مقدار کې اکسیډیک اسید لري، ناوړه ګټه اخیستنې کېدای شي د چټک بدن کموالی او د روغتیا خرابوالي لامل شي. ماشومان او میندې د ستونزو په شتون کې د خنډ سره مخ دي:
- د ډبرو د جوړیدو سره د جنډروري سیستم سیسټم؛
- د مرغانو د ناروغیو ناروغۍ
- د دودوزیم تاوان؛
- د پښتورګو د کار کولو سره تړلې روټولوژي.
د تايرايډ د غذايي ناروغيو د تشخيص په صورت کې، تاسو بايد د ګازو خوړلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. همدارنګه د ضايع شوي محصول د خوړلو لپاره سپارښتنه نده شوې.
د محافظت احتیاطات
دا د هغو هغو خنمو د خوړلو اجازه ده چې په چاپیریال کې دوستانه شرایطو کې کرل کیږي. که نه نو کیمیاوي عضوي مواد چې په ډډونو کې شتون لري ممکن د هضم سیستم سیسټم په اغیزمنه توګه اغیزمن کړي. دا خواړه په ځانګړې توګه د نوو زېږېدلو ماشومانو لپاره خطرناک دي، ځکه چې دا کولی شي د زهرجن زلزلې لامل شي.
متخصصین سپارښتنه کوي چې لیږدو میندو ځوان ځوانان وخوري چې د ګټورو موادو تر ټولو زیات مقدار او د اکسیډیک اسید کوچني دوزونه لري. د شنو څخه، کوم چې اوږدې پخې شوې وي، د دې لپاره چې غوره ساتل کیدی شي.
په خالص شکل کې څنګه غوښتنلیک وکړئ؟
متخصصین پدې باور دي چې د تاک د تازه پاڼو ډیر مصرف کولی شي د هاضمي سیستم سیسټم خراب کړينو له دې امله باید په مناسبو مقدارونو کې وخورل شي. په لومړیو کې، واښه باید ښه شی او د کاغذ تولیدو سره وچ شی. په خام محصول کې د اکسیالیک اسید محتويات کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د شیدو په څو دقیقو کې یې دا واخیستئ.
غوړ یا زرغون پاڼو ونه خورئ. په ریفورجیک کې د نوی پالیس د ژوند ژوند د 2 ورځو څخه ډیر نه دی. د دې دورې نه وروسته، ځینې انزیمونه زهرجن کیږي.
د سلادو جوړولو لپاره د نبات تازه شنه ډله خورا ښه ده. په غذا کې د محصول داخلولو پیل باید د وړو برخو سره وي - په هره ورځ د 100 ګرام نه زیات. که چیرې ماشوم د سټرايټی ناروغۍ، لالالی او غوړ په بڼه منفي غبرګون ونه کړي نو بیا نرخ په تدریجي توګه په هره ورځ 300 ګرامه ته رسیږي.
څنګه وچل شوي، وچ شوي یا تیار شوي دي؟
لمړی ځل لمر کولو میندو سپارښتنه کیږي د پالیسۍ، د تیرو ګرمو درملنې لپاره.د هضم د پروسې ښه والی او د زیانمن شویو بکتیریا له منځه وړل. دا کولی شي په آسانۍ سره د شیدو پاڼو پواسطه په یو Trellis باندې د ابلی اوبه په وسیله وساتل شي. کله چې لویه نرمه شي، نو مالګه کیږي او خوري.
که چیرې محصول تولید شي، نو بیا به اوبو ته اړتیا وي. منجمد پاڼو ته د تودوخه تودو چمتو کولو لپاره کارول کیږي لکه casseroles، سبزيجاتو سټویزونه، سوپ، بورچچ او اچار. همداراز د پالک په توګه د پز او یا په پیچ کې ډک کړئ. وچ شوی محصول د عمده توکيو، سلاد، خواړو او سیوو لپاره خورا ښه دی.
مهم دی: وچې پولې له شپږو میاشتو نه زیات ذخیره شوي.
د مرحلو ګامونه
خوږه
ټيټ کلوري او روغ رمټ smoothies د لاندې تولیداتو څخه جوړیږي:
- شنه سیب - 1 پی سی؛
- د سپینو پاڼو پاڼو - 7 پی سیز.
- د میوو پاڼو - 2 پی سیز.
- د نیبو جوس - یو څو ځلې.
- اوبه - 200 ملیونه.
دا ټول اجزاوې په مخلوط کې یو واحد تسلسل ته ځمکي دي. په عین حال کې، د اوبو او نیبو جوس د ډیری نازک او رڼا جوړښت لپاره اضافه کیږي. د دې څښاک کارولو لپاره په اونۍ کې 2-3 ځله اجازه لري.
د میوه لرونکي کچالو
تر ټولو ډیر ماسش لرونکي آلو څخه جوړ شوي دي:
- 500 ګرامه سپک
- 50 ګرامه مکعب
- مصالحې او مالګې
ګرین په ښه توګه پاک شوي، وچ شوي او پرې کوي، د هغې ساحه چې په لومړنیو ډیزاینونو کې ځای پرځای شوي، په کوم کې تیل تیریږي. دا مخلوط د 15 دقیقو لپاره په دوامداره توګه سره کلک شوی دی. بیا وروسته د تودوخی څخه لیرې شوی، د یو څه وړ کولو اجازه ورکړل شوی، مصالحې اضافه کړئ او د مخلوط سره یې خالص کړئ. کله چې خدمت کوي، ډوډۍ د غنمو تخمونو سره ډیریږي.
سوپ
غذايي سپينچ سوپ. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- 200 ګرامه شنه
- د چرګانو غوښې
- 2 هګۍ
- 400 ګرامه چرګ وروڼه.
- مرچ او مالګه د خوند لپاره.
میتبالونه، کټکي پالین د جذب ورور ته اضافه شوي، او کله چې ډوډۍ چمتو وي، دا د ټوکر شوي کڅوړې هګۍ سره توضیح شوي. د سوپ خدمت کولی شي د خولې کریم سره وي.
د پالیسۍ په مرسته، د نرسنګ میندې نشي کولی یوازې د دوی مینو مینځ ته راوړي، بلکه د هارمونول کچې بیا رغولو لپاره اړین ګټور عنصرونه، ځواک او احساساتي حالت هم ترلاسه کوي. برسېره پردې، دا ډول محصول به مرسته وکړي چې انځور بیرته عادي حالت ته راوړي.
