امریکایان د میوپا پاپایا "فرټا بم" ته لیږي. او د ښه دلیل لپاره.
دا لوی زرغون زرغون میوه چې د خوشحاله خټکو ارامو سره په تدریجي توګه ټوله نړۍ فتح کړه.
دوی کولی شي په آسانۍ سره د نړۍ په هر ګوټ کې په بازارونو کې ولیدل شي، او د لسو مترو په پام کې نیولو سره لکه د امریکا متحده ایالاتو څخه ونې مخکې له جنوبي قفقاز ته رسیدلی. دا هلته وو، د تور سمندر په ساحه کې، دا تجربه لرونکي کښتونه کرل شوي و.
دا څه ډول ميوه ده - پاپایه، هغه څه چې دا اتباع کوي، کوم ګټور مالونه لري، او ولې ښکلا ښکاري؟
ایا ته پوهیږئ؟ په ورځني ژوند کې پاپایان د خټکي یا ډوډۍ ویاړ نومیږي. دا نومونه د تازه میوو ذائق، د خټکي په څیر بیان شوي او د تازه ډوډۍ خوشبینه چې د پخې شوي میوو څخه راوتلي توضیح شوي دي.
کلوري او د پپایه کیمیاوي جوړښت
د لویو میوو د مقبولیت راز، چې اوږدوالی یې شاوخوا 35 سینټ دی، په کیمیاوی جوړښت کې دی. دا معلومه شوه چې د پاپای ګوپ تقریبا د وختي میز ټول عناصر لري، کوم چې د امریکایي اجنډا نوم بیانوي. هو، هو، دا د میوه بم دی چې زه یې غواړم، په سمه توګه ویټامین یو.
له هرڅه، د داسې ميوو خوړلو سره، یو سړی نه یوازې د خوند خوښې ترلاسه کوي، بلکې د روغتیا لپاره د اړتیا وړ موادو هم هم ترالسه کوي. که موږ په پام کې ونیسو چې د یو وړو ونو وزن شاوخوا 500 ګرامه دی، نو د ډیری عناصرو ورځنی نرخ ته د رسیدو لپاره دا خورا خورا ممکن دی. مګر په ونې کې 7 کیلوګرامه بریتانیا شتون لري. 
په ډیرو اندازو کې، پپایټ ویټامين سی لري (تر 68٪ پورې)، چې د ریډاککس غبرګون او د بدن محافظتي دندې لپاره اړین دی. او همداراز عناصر او امینو اسیدونه هم پکار دي. که موږ د شمېرو په پام کې نیولو سره، نو د پاپای د 100 برخو د خوریزو برخو منځپانګې داسې ښکاري:
ويټامينونه:
- A - 47 μg؛
- B1 - 0023 ملی ګرامه
- B2 - 0،027 ملی ګرامه
- B4 - 6.1 ملی ګرامه
- B5 - 0.191 ملی ګرامه
- B6 - 0.038 ملی ګرامه
- B9 - 37 μg؛
- C - 60.9 ملی ګرامه
- E - 0.3 ملی ګرامه
- لیپپیین - 1828 میګاواټ؛
- lutein - 89 mcg؛
- K - 2.6 Mcg؛
- PP - 0.357 میلی ګرامه.
مغذی مواد او درسی عناصر:- پوټاشیم - 182 ملی ګرام؛
- مسو - 45 ملیگرام؛
- میګنیشیم - 21 ملی ګرامه
- کلسیم - 20 ملی ګرامه
- فاسفورس - 10 ملی ګرامه
- سوډیم - 8 ملی ګرامه
- منګاني - 0.04 ملی ګرام؛
- سیلینیم - 0.6 ملی ګرامه؛
- اوسپنه - 0.25 ملی ګرام؛
- زنک - 0.08 ملی ګرامه.
پاپایا زموږ په سیمه کې یوازینی بهرنی نه دی - لچی، رامبوتان، مګسټسټین، ډریګ سترګی، ډیریان، کټکټ، ایټینیایا (دا کیی دی)، پیپینو، لوټات، زیزفس، فزیلیز، سیټرا. ډیری یې لا دمخه په هستوګنې فارمونو یا د انور ډډونو په توګه کرل شوي دي.بدلیدونکی او ضروری امینو اسیدونه:
- آرګینین - 0.01 g؛
- والین - 0.01 g؛
- هسټیدین - 0.005 g؛
- اسولوژین - 0.008 g؛
- لوکین - 0.016 g؛
- لیسین - 0.025 g؛
- میتینینین - 0.02 g؛
- threonine، 0.011 g؛
- تفتیشپوهان - 0.08 ملی ګرامه؛
- فینیلیلینین - ګ.
- الینین، 0.014 g؛
- Aspartic acid - 0.05 g؛
- glycine، 0.018 g؛
- glutamic اسید - 0.033 g؛
- حجم - 0.01 g؛
- serine - 0.015 g؛
- ټوکروسین - 0.005 g.
د خوړو اسیدونه:- omega-3 - 0.047 g؛
- omega-6 - 0.011 g؛
- لوریټ اسید - 0،002 g؛
- Myristic - 0.013 g؛
- محلات - 0.06 g؛
- Stearic - 0.004 g؛
- محلات - 0.038 g؛
- oleic - 0.034 g؛
- لینوکسیک - 0011 g؛
- لینولینیک - 0.047 g.
د هاضمي کاربوهایډریټونه:- Fructose - 3.73 g؛
- ګلوکوز - 4.09 g؛
- مونو او بې کفارو - 7،82،
غذایی توکی د غذائی ریبر (1.7 g)، اوبه (88 ګرامه) او راش (0.39 g) هم لری. ټوله پاپیا د 11 ګرامه کاربوهایډریټونو، 0.26 ګرامه چربی او 0.47 ګرامه پروټینونه د 43 کیلو ګرامه کلوریک مواد سره مشتمل دي. ډیری ډیری میوه په پام کې نیسي چې غذایي وي او د غذا په جریان کې د بدن لپاره اړین ویټامین سرچینه ګڼل کیږي.
دا مهمه ده! د ناپاکو ناپاکو میوو غوړ او تخم د امیندواری ضد اغیزه لري، او کله چې په لوی مقدار کې مصرف شوي وي کولی شي د سقط مخه ونیسي.
پاپیا څنګه د بدن لپاره ګټور دی؟
خواږه غیر میوه لرونکي میوه، قوي لرګي او پپیا پاڼی د دوی د غوښتنلیک موندلو په ډیری برخو کې د انسانانو فعالیتونه موندلي دي. د مثال په توګه، ریښي د پاڼو او پاڼو څخه جوړ شوي دي. د تغذيې د ارزښت له امله ميوې (چې د ساينس پوهانو په نظر کې نيولو سره) دي، د يو شمير ناروغيو درملنه کيږي. میوه په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره چې د سترګو ناروغۍ او امیندواره وي ګټور دي. 
د لید لپاره
د پاپیا اجزاء تاسو ته اجازه درکوي چې د سترګو په لید کې کار وکړي، د راتلونکي راتلونکي ړوندیتوب څخه وژغوري. په زړورتیا کې، د ځانګړو کاري شرایطو له امله، ریټینین ډیسټرفيفی ډیری وختونه په خلکو کې پیښیږي، د لید ضایع کیږي. د میوه لرونکو ګوټو سیستماتیک کارول د دې پروسو پرمختګ ته مخه کوي، او بیټا کارتوین د سترګو د عضلاتو کار ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
د حمل په جریان کې
د امیندواره میرمنو لپاره د پاپایا ګټې په ډیرې حیرانتیا سره خبرې کیدی شي.
لومړی، دا اړین وټامن او منرالونه یو اصلي زیرمه ده.
دوهم، د ميوې په جوړښت کې فولکل اسید د انیمیا پراختیا ته مخه کوي، د وینې گردش نورمالوي، چې په ځانګړې توګه د یو روغ فیوز د جوړولو لپاره خورا مهم دی.
دریم، د احتیاط د هڅولو سربیره، میوه د زهرجن موادو بدن پاکوي، نه د دوی د راټولولو اجازه ورکوي.
څلورم، غوټه د هغو کسانو لپاره سپارښتنه کیږي چې په پوستکي کې نښې نښانې لري.
په هرصورت، اټکل شوي میندې باید د ګټورو بڼو غوره کولو څخه ویره ولري. حقیقت دا دی چې په سختو پوستکي کې شنه میوه شتون لري دلته د پیټین لوی مقدار شتون لري چې د توتینونو اختلاطات ثابتوي، پدې پایله کې حتی د پاپای خورا لږه برخه کېدای شي د وخت زیږیدلو المل شي.
که چیرې د زرغون زرغون نمونې شتون ونه لري، او تاسو په رښتیا غواړئ چې د ویټوکا خواړه وخورئ، په تشناب کې پکښې یا دا ډک کړئ.
ایا ته پوهیږئ؟ پاپای د پاپای په گوډاګی کې موندل شوی و، ځکه چې لرغونی هندیانو ترټولو سخت او په زړه پورې غوږه غوښه نرمه کړه.
پکایا په پخلی کې: څنګه څنګه پاکول، څنګه خواړه او څه شی سره
د نامتو خټکي وریري اکثره خام خوري، ځکه چې د تودوخې د حرارت په وخت کې ځینې غذايي مواد له لاسه ورکوي. خواږه ګلابي خوږ غوښه د سلادو او جوسونو د جوړولو لپاره کارول کیږي.
همداراز، جام، محافظت، موازنه، مریخونه او آن حتی آیس کریم یې له دې څخه جوړ شوي دي. د ونو کموالی د وینې په برخه کې اضافه کیږي ترڅو د غوښې ریشین وچ شي او په خوله کې مینځ ته راشي.
مګر کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره ستاسو په لاس کې داسې معجزه لرئ، دا روښانه نده چې څنګه پاکه شي، او حتی لاهم پدې پاپایه کې شتون لري. د پیل لپاره، موږ په یاد ولرئ چې یوازې گوڼي د میوو د وړ حصو پورې تړاو لري. پوستکي او تخمونه له منځه تللي دي. د انګورو پاکولو لپاره مختلفې لارې کاروي. په ډیری مواردو کې، دا بهیر د خټکی د مینځلو په څیر دی: د میوه نیمایي کې کمه شوې، انار د سپون سره لیږدول کیږي، برخې برخې په سلبونو ویشل شوي او د هر پوستکي څخه لیږدول کیږي.
نورې مالګې تجربې شريکوي د چوکونو دننه دننه د لرګیو پوستکي. د تیز رفتار حرکت سره د تاوان وروسته، لاندې ندی مستقیم په پلیټ کې پری کیږي. او د پایله لرونکو ښکیلو کسانو لپاره د اسانتیاوو د لرګیو سکارو لپاره.
که چیرې تاسو چاقو یا چغچ نه لرئ، کوم چې د لارې په توګه تاسو کولی شئ د پلیټ په واسطه ګوټه غوره کړئ، نو د پوستکي او هډوکي لرې کول د لاس په واسطه ترسره کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ په ځینو اسیایي هیوادونو کې، د پاپای تخم د تور مرچ په توګه کارول کیږي.اوس راځئ چې پاپیه څنګه وخورئ. د غیر بهرنیو ميوو ځانګړتیا د هغې د برابرولو په اسانۍ کې د غوښې خوراې، ډیسټټ او سبزیانې لري. او میوه خوند دی، خام او چټکی دواړه، ککړ شوي یا پخې شوي. د بیلګې په توګه، شنه انټیکټونه په داسې ډول سره پری کیږي چې جوس له هغوی څخه وریستل کیږي، او وروسته لپله د زکچینې په توګه کارول کیږي. په دې حالت کې، غوښه د تاکید کولو، چټکولو او ابلاغ لپاره مناسبه ده. سربېره پر دې، دا غوره ميوه د اور وژنې په شان د شش کباب په څیر پخه کیدی شي.
په دوديز درمل کې د پاپيا کارول
د لوبو شفاهي د پپیا بلاسومسونو ته د سړو درملنې او د توقع په توګه د انتفاع وړاندیز کوي.
د شنو میوو د ونو جوسایټي شتمنۍ د ژورو او کمزورو شفاګانو ټپونو درملنې لپاره کارول کیږي. د مثال په توګه، افريقا خلک د دې درملو درملو د ترلاسه کولو لپاره ناپاکو پيپاياس کښت کوي. په اوسط ډول، د یو داسې بیری څخه تاسو د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره 10 ګرامه مایع ترلاسه کولی شئ، دا په لمر کې خړ رنګ ته وچوالی. او د پیرویو هیلرز د پاڼو د انفرادي وړتیا په اړه خبرې کوي ترڅو ستاسو د سترګو مخې ته د پوټکي سورې سختې کړي. 
د دغو میوو په مرسته د وزن له لاسه ورکولو ډیری لارې چارې شتون لري. همدارنګه، دوديز درمل د زړه له ناروغۍ څخه د خلاصون، د هضمي حوزې، کولمات، ساهما، سوځيدنې، د ډرماتيت ناروغۍ د مخنيوي لپاره د هغوى سره مرسته کوي؛ د جگر فعالیتونه او د وینې شکر معمول کړئ، د انټرنېټ پاکول، د مدافع سیستم سیسټم ته وده ورکړئ.
جوس د پوستکي د کڅوړو، اکسیمې، درد درد، او په ځینو هیوادونو کې د رییډیا ناروغیو، هییاس او اوسټوچونډوسیس لپاره مقرره کیږي. د لوبو ډاکټرانو تخمونه د انټیلیمینټ ایجنټ چمتو کوي.
دا مهمه ده! تازه پپایه باید په ریفورجیک کې ذخیره شي، مګر دوی د اوږدې مودې سپما لپاره نه دي. د 14 ورځو وروسته، میوه خپل ګټورتیا له السه ورکوي.
په کاسمیٹولوژي کې څنګه کارول کیږي
په ټوله نړۍ کې، پاپیا په مخ او د ویښتو کاسمو کې یو اړین عنصر دی. په خرڅلاو باندې ډیری ماسکونه او کریمونه د دې میوو له استخراج څخه اغیزه لري. همدارنګه د تخم څخه راټیټ په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي ترڅو د ایډیډرمرمونو، د پوستکي بیا رغولو، د رنګونو لیږد، جنګ، سترګو او فریکونو حالت ښه کړي.
نن ورځ، یو مشهور انزیمی چرګ هم د خټکو د ونې لخوا تولید شوي اسیدونو سره د ګډون په ترڅ کې هم ترسره کیږي. دا کړنلاره په پوټکي کې ګټور اغیزه لري، د پوستکي سختوالی، د انفس له منځه وړل او د کوګان د تولید هڅول. د څو غونډو نه وروسته، مخ د پام وړ بیاکتنه کوي، واضح کیږي، او روغتیږي. 
مګر دا د معجزیو جریانو د حیرانتیا ملکیت بشپړ لیست نه دی. هیڅ حیرانتیا نلري چې امپریګانې د پاپیا "روغتیا ونې" په نامه یادوي. د لوړ کیفیت کاسمیټکسونو په واسطه د وحشیانو اغیزو سره، تاسو به په یقینی توګه د ګوټ ګوټ څخه استخراج ومومئ. دا په شیمپوګانو، او ویښتو بامونو کې شتون لري، حتي د محصولاتو او غاښونو په څیر کې.
پاپین د کريټینینټ په وړاندې د ویجاړونکی اثر لري، په دې توګه د ناپاکه لرونکو ونو کمول. د میوو دا ځانګړتیاوې د کاسمیټیک محصولاتو لړۍ کې د اختلاط وروسته د پوستکي پاملرنې لپاره کارول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ د کانګو خلک لا اوس هم د پپیا په پاڼو کې غوښه اخلي، دا زموږ د معمول فضاونو بدیل دی..د ښځو د ټولنې په منځ کې، د پاپای غوړ، چې د مایع کولو، پاکولو او د باکتیریا ضد ضد لري، د ځانګړي درناوۍ مستحق دي. دا په اسانۍ سره د اییدډرمرمونو په داخل کې جذب شوي او د papain سره په ګډه د خاورو غصبونه. ښکلاګران دا د عادي او تیل پوستکي پاملرنې لپاره وړاندیز کوي.
هغه ښځې چې د دې میوو د ویښتو غوړ لپاره منظمې ماسک جوړوي، کولی شي د فزیکي، تنفسي روغتیا شاک. د مایع شفا د ویجاړ پایلې زیانمنې کړي، د ویښتو کڅوړو پیاوړتیا کوي او دوی غذا کوي. د اغیزو د ترلاسه کولو لپاره، یوازې یو څو کمونه د لومړنیو پاملرنې محصولاتو کې اضافه شوي دي.
کنترولونه
خارجي پاپیا هم کولی شي زیان ورسوي، په ځانګړې توګه هغه څوک چې نه پوهيږي د څښاک لوړ کیفیت لرونکي میوې انتخاب کړي او د الرجیک غبرګونونو سبب کیږي، نور مقاومتونه شتون نلري. په خاصه توګه باید د شری برري څخه ویر وي - د هغوی جوس او غوړ زهرجن دي. یو ځل په بدن کې، دوی یو پیاوړی زهر راوړي، په ټیټ بستر کې، زیږون او الندي. په لویو مقدارونو کې، مادہ یو قوي زهر ته ځي.
ډیری اوږد مهاله او پیژندل شوي نباتات د ګټورو مالونو لرلو لپاره بیرته راګرځیدل کیږي. یواځې د غوټیو، میپل، کیلانچو، تور راسبربر، چوغندر، حتی تر ټولو پورته، پیاز، ګازو، مڼې، اکاډیا، آسټ، پیچ، میوه، پلمونه، مالیل، سوان ته اړتیا لیدل کیږي. لوبیا، د غرنۍ خاورې سور، تور، تور، ناکاره، ډیل او ډیری نورو ته - او په مهارت سره دوی د اهدافو هدف ته پلي کول کیدای شي د دوی روغتیا ښه والی ومومي
له دې امله، یوازې نرمه او لچک لرونکي پوستکي باید په میز کې وساتل شي، تل زر پیل - شنه یا نارنج او د ګلابي داوینځلو سره. جوس - سپین او متوسط ثبات. که دا اوبه وي او رنګ یې له لاسه ورکړ، نو دا به ښه نه وي چې دا پاپایه وخورئ. که تاسو د بهرنیانو د پختوالی په اړه شکونه لرئ، له دې څخه تیری شوی، وړل شوی یا ابلاغ شوي خواړه ډک کړئ.
