هغه ورځې دي چې په باغونو کې شنهان یوازې د ډیل او اجماع لخوا استازیتوب شوي وو. اوسنی محاسبه ډیره پراخه ده، او هغه بازارونه چې بازارونو کې وړاندې شوي دي کولی شي د ګړندۍ قابلیت پوره کړي. سر بیره پردې، ډیری یې کولی شي د ډیرو ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي. موږ د دې نباتاتو په اړه ډیر څه زده کوو، د پایښت لیناسو سلادی ته پام وکړئ.
تفصیل
د منلو وړ نبات مونږ ته د مدیترانیا له لارې د هند، "ترانزیټ" راغلی. بل نوم د سالار چاکري دی.
په واقعیت کې، دا د لیټیو سره ورته ورته دی، او ورته ورته والی د یو بډایه شنه رنګ د منحل پاڼو پاڼو لخوا وده کیږي. مګر که تاسو نژدې نږدې وګورئ، دا معلومه شوه چې پایښت د پاڼی یو څه بیالبیل توپیر لري، مګر بیا، دوی دومره پراخه ندي او د لیټیو په توګه جلا شوي.
بازارونه اکثرا د دوو ډولونو نماینده ګانو کې راځي - په ځور او پراخه توګه. منځنۍ بڼه (تر 12 سانتي مترو پورې کوچنيان) په پوره ډول په فشار سره فشار لرې او په یوه روښانه شنه شنه سر کې ولاړه.
په ډیر لږ وخت کې، پاڼی او کوبونه د سرو زرو، ګورو او سور ګلونو شتون دی چې په ګوته کوي چې دوی د ډیرو غیر رسمي، په بشپړه توګه د مدیترانیا په ډول دي. 
دا مهمه ده! تاسو کولی شئ چي د خټکي اوبه په 20 دقیقو کی، او وروسته د ریننګ کولو په واسطه د تلخ خوله و مینځئ. دا واقع کیږي چې دوی لږ څه دي، مګر تاسو باید په چټکۍ سره ریفش کړئ نو بیا دوی په اسانۍ سره د واورې په اوبو کې اچول کیږي.
د پاڼو ذائقه توره ده. شاید دا ځکه چې دا کلتور لا تر اوسه زموږ په منځګړیتوب کې یو ډله نه ده. ستونزی د داسې بوټو لپاره یو ډول پاملرنې اضافه کوي. له بلې خوا، د دې جوړښت له امله، پایښت ډیری ګټور مالونه لري.
د تغذیې ارزښت او کلوري
خام پاڼې د ټیټ کالوری خواړو څخه دي - په 100 ګرامه کې یوازې 17 کیلو ګرامه خدمت کوي. دا د ورځني اړتیا یوازې 1.19٪ ده. ورته پیسې د لاندې لپاره دي:
- 3.4 جی غوړ
- 3.1 g غذايي ریشبر (ډیری ډیری).
- 1.3 ګرام پروټین؛
- یواځی 0.2 کیلوګرامه غوړ
- 93.79 ګرامه اوبه
دا د حیرانتیا خبره نده چې دوی د غذا په مینځ کې د سلاد چکیکوري شاملولو هڅه کوي. دا د معدني جریان په لږترلږه اندازې سره د ډیری اعظمي ګټې وړاندې کوي، مګر دا چې دا د ویزولر لارو ته زیان رسونکی دی. 
د ټیټ کیلووری خورا خواړه عبارت دي له: گاجر، سکواش، توره، ټانګ، مرچ مرچ، آرشیچ، بروکولي، د بروسلز نښې.
کیمیکل جوړښت
دا پاڼي د نورو شنه سره سره د ویټامین لوړ لوړ محتويات سره مقایسه کوي. برسیره پردې، دوی سنت شوي دي:
- ب ويټامينونه د دوی په منځ کې موږ B1 (تیامینین)، پینټوتینیک اسید (B5) او پیریډونوکسین (B6) یادوو.
- ويټامين سي؛
- اساسي منرالونه (اوسپنې، پوټاشیم، مسو، مینگانیان)؛
- کلسیم
- کارتوین؛
- فاسفورس؛
- سلفر او کلورین، کوم چې د ټریس عنصرونو په حیث شتون لري.
ایا ته پوهیږئ؟ په 18 پیړۍ کې په صنعتي پیمانه د پایښت کلتوری کرکیله پیل شوه. اصلي "فارم" استوګنې د ایټالیې او فرانسې سویل دی، که څه هم کوچني کښت هم د هالنډ، انګلستان او بالتیک په ډیرو سختو سیمو کې موندل شوي دي.
لیست اغیزمن دی، مګر یو بل ګټور عنصر، یعنې انسولین شتون لري. په پاڼو کې د هغې محتويات خورا لوړ نه دی، مګر د ریښو په برخه کې تمرکز 55-60٪ ته رسيږي. د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري، دا کیدای شي لوی مرسته وي.
څه ګټه ده؟
د ګټورو منرالونو او اسیدونو ډیریدل د دې کلتور د غوښتنلیک پراخولو ته خورا پراخې دي. د معدني موادو سربیره، دا د وزن د ضایع کولو لپاره، په کاسموتولوژي کې او د درمل په توګه کارول کیږي. د وروستي "هایپوستیس" سره پیل او پیل یې کړئ.
په درملنه کې
پاڼي اکثرا د مختلفو ضایعاتو او توقیفونو لپاره اساس ګڼي، که څه هم حتی ساده نوي کسان د شفاهي وړ شتمنیو لرونکي دي. 
دا ټول مرکبات د داسې ناروغیو درمللو لپاره کارول کیدی شي:
- انیمیا او لوړ فشار د وینې ټون وینې رګونه او وینډوز نورمال کوي. د غوره تاثیر لپاره، فشار او پوستکي اضافه کړئ.
- اساما که چیری تاسو د وریجی جوس سره جوس مخلوط کړئ نو په تدریجي ډول له لاسه ورکوی او باقاعده مرکب اخلئ.
- ګولیو کاما په مساوي تناسب کې اجزاوو سره مخلوط کول او د سپینو ګاز مخلوط ته اضافه کول، تاسو به په څو میاشتو کې ستاسو سترګې بیرته راوستئ. د ورځني واحد واحد (له 180 ملی څخه زیات نه) د مخنیوی لپاره به د "سترګو" د ستونزو امکانات وښيي.
- ډايبېتېز. د انولین له امله چې په جریان کې شتون لري، تاسو کولی شئ په "ډیره اندازه" د شکر کمولو " په ځینو مواردو کې، نبات کولی شي حتی د انجیکونو ځای ونیسي (البته که چیرته د حاضریدونکی ډاکټر په اړه تصویب شي).
- قبضه کول په آسانۍ سره رخصتۍ تغیر راولي. د دې کولو لپاره، یوازې یو څو پاڼې وخورئ، د گاجر جوس سره یې وخورئ.
دا مهمه ده! کله چې پیرود، روشن او خندا پاڼو ته غوره کړئ. خواشین، خوندور او خورا سخت، په برعکس، مناسب نه دي. کله چې تاسو کور ته راشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی د څښاک اوبو سره غلا کول. او بیشکه چې "دوی پاک کړئ"، د سریک مخلوط (75-100 ملیونه) او مالګې (0.5 ټیسټ) سره مسح کړئ.
- د جگر په سوځولو کې د خټکو تشخیص او "ناکامۍ". په دې حالت کې، د کتلست په توګه د پایښت کارونو رس، د رخصتۍ د لینونو پاکولو پروسه چټک کول. د دې لپاره مسؤلیت انزیم انتین دی.
- سرطان د جوس منظم منظمه د ویټامین اې لپاره د بدن اړتیا پوره کوي، کوم چې د سږو او ریټیم په واسطه د سرطان ښکاره کول منع کوي. هغه د وینډو او کڅوړو په مینځ کې واقع کیږي د وینډوز او میلانوموم "ډار" دی.
په کاسمیٹولوژی کې
د دې نوعیت "وړتیا" درملنه د کاسموالوژي پوهانو لخوا کارول کیږي. دا د دې حقیقت له امله ده چې جوس پخپله د وینې "چټک" کولو وړتیا لري، په دې توګه د میټابولیزم ښه والی او د غاښونو تغذيه نورمال کول.
برسېره پر دې، دا مایع په بشپړ ډول کوچني زخمونه پیاوړي کوي، د غوټیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي، په اغیزمنه ډول د مڼی څخه لرې کوي. د ادارې طریقه ممکن توپیر ولري - دا د انساني روغتیا په حالت پورې اړه لري او په حقیقت کې د کاسمیتي ستونزو ماهیت.
په کاسموټولوژي کې، دا انارو، د انارو، د سپیو لرګیو، سریو، امراانت، زردالو، چرګانو چیری، د ماښام فرعي، تیم، مډی، سور رنګ او د هندواڼي په پراخه توګه کارول کیږي.
که بدن لږ څه کمزوری وي (د مثال په توګه، د فشار له لارې)، بیا د جوس داخلي کار پیل پیل کړئ. د یو صحتمند کس لپاره، ناڅاپي د اکسی یا تور بلډیډ ظاهری سره مخ شوی، د "لوشن" یا کمپریس لنډ لنډ کورس لپاره.
په تغذیه کې
موږ لا د مخه د ټیټ کالوری پایښت په اړه پوهیږو. دا حقیقت دا ممکنه کړ چې د دې غذا په هره مرحله کې دا وکاروي. دا کولی شي د سلاد او خواوو خواړو ته اضافه شي، یا تاسو په ساده ډول "جلا" د جلا ډوډۍ په توګه کولی شئ. 
د تغذيې پوهان يادونه کوي چې دا نبات په بدن کې په بشپړه توګه د بدن له خوا جذب کيږي، د اصولو پر بنسټ عمل کوي "د لږ تر لږه لږ زيان سره." نو نو دا دی - د خوارځواکۍ سره د معدې "ډک" نه، دا محصول د ریشې سره چمتو کوي، کوم چې د هغې کار معمول کوي.
تاسو شاید د لیټیو، سګرټو او شلو شتمنیو ګټورو مالونو په اړه لوستلو لیوالتیا لرئ.
د لارې په سلو کې 100 د دې فایبر ورځني ارزښت 8٪ جوړوي. بله ځانګړتیا - د "اوبو" پواسطه نه یوازې د ګټورو موادو بشپړ لړۍ برابروي، بلکې د مایع د فعال فعالیتونو سره هم مرسته کوي.
داسې استدلالونه دي چې د خوړو په پروګرام کې د سلاد چکیک شامل دي. نتیجه به د 2-3 اوونیو د اعتصاب وروسته د پام وړ وي.
د خوړو غوښتنلیک
ګورمټ د "نرمۍ" د برنامو څخه ښه خبر دی، کوم چې د پایښت لپاره مشهور دی. د نبات ټولې برخې د مختلفو غذا چمتو کولو لپاره مناسب دي - دواړه پاڼي او ریښې دواړه. مګر یو څه توپیر شته چې د یادولو وړ دی. په اصطلاح نومول شوي (دوی هم زاړه ترین دي) پاڼې ډیر ترخې دي، نو دا به ښه وي چې دوی ژر تر ژره وویستل شي - هیڅ شی نلري.
ځوان پاڼي د مختلفو سلادونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د جوار ذائق ترلاسه کولو لپاره، هغوی لږ وخت لري د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره.
نتیجه لرونکي خواړه به په بشپړه توګه غوښه بشپړه کړي، په ځمکه کې پلې شوي یا "لیرې شوي" په ورزشي کې. د لارې په توګه، ځینې یې د ورته پاڼې پاڼې سره لیږدوي - د اوږد تودوخې درملنې سره، تبه تل له منځه ځي.
دا مهمه ده! د ذخیره کولو لپاره به یو تیاره ښایسته ځای چمتو کړي چې له غذايي خولې سره غښتلی بوی ولري. - پاڼی د شاوخوا خواوو د ذایق لپاره ډیر حساس دی.
خراب او یو اړخ خواړه، د مچھلی بشپړه خواړه. مګر د نورو سمندري ډبرو سره یوځای د شوکیا شو (یو کوچنی سریزه کولی شي "نازکه خوندیتوب" راولي).
اوږد او سبزيجات، چې دا په سوپ او شنه سینسر کې اضافه کوي، لیدل کیږي. تجربه شوي کورنيان په اسانۍ سره د چټۍ یا جامې په پاڼو کې "اجازه" ورکړي. 
حساس او ککړتیا
سالاد چکیک، لکه څنګه چې تاسو لیدلي، ډیرې ګټې راولي، مګر د اغیزمنتیا په تعقیب، تاسو باید د ممکنه زیان په اړه هیر نکړئ.
په کلکه وغږیږي، د پیچلتیا خطر خورا کوچنی دی. د کوم هدف لپاره د منځنۍ استوګنځي سره (دا درملنه یا د وزن ضایع کول)، دا کلتور د پام وړ زیان رسولو توان نلري.
ایا ته پوهیږئ؟ آلمان لومړنی و چې د 18 پیړۍ په دویم نیمايي کې د قزاقستان لپاره قافله بدله کړه، د توریینګ باغدار Timme د دې طریقې پلي کولو توان درلود. ډیر ژر دا ټیکنالوژي په روسیه کې مینځ ته راغله، او څښل په خاص ډول د یارسلاو په والیت کې مشهور شو، کوم چې د صحتمند کلتور په کرلو کې مشر و.یواځې استثناء کیداي شي د نبات انفرادي ناببره وي، چې پخپله د ستاینې وړ الرجیکي غبرګونونو کې یا د انتقالي معدې په غم کې ښکاره کیږي (کوم چې ډیر وخت کیږي).
د ویټامین اې اې لوړ شدت په ګوته کوي چې پښې په څښاک کې د سګرټ څښاک او څښلو سره ناباوره ده.
که تاسو له دې عادتونو څخه ځان وژغورئ، لږترلږه لږ تر لږه د شپږ ساعتو وقفې ("مخکې" او "وروسته") سره مخامخ شئ. دا ساده قواعد به د ناخوالو پایلو او پیچلو څخه بچ شي. 
ایا ته پوهیږئ؟ په حیرانتیا سره، چکیک د ډنډیلین "نسبتا" په توګه ګڼل کیږي. د ډلبندۍ له مخې، حیاتیژی جنری دواړه د اسټر نباتاتو د ورته کورنۍ سره تړاو لري.
تاسو پوهیدلي چې پای ته رسیږي او چیرې چې دا نبات پلي کیدی شي. موږ هیله لرو چې د خوړو تجربې (د بیلګې په توګه د کارولو نورې لارې به یوازې یوازې ګټه پورته کړي). روغتیا او په ژوند کې ډیر "خوند" وختونه!
