په وروستیو لسیزو کې، قابلو په خورا ډیر مصرف شوي خوراکي توکو کې مخکښې پوستې درلودې: دوی نه یواځې د سبزیانو لپاره، بلکې د لوبغاړو لپاره، همداراز هغه خلک چې د تغذيې سم اصولو سره سمون لري. ګټوره مېوهګانې کومې دي، چې څنګه دوی کارول کیږي، کوم چې دوی ورته اړین دي - موږ به په ډیرو تفصیلاتو غور وکړو.
د نباتاتو ګټو
د لوبیا محصولات د ګټورو مالونو کوربه لري. اصلي دي:
- د نبات د ریبر د شتون له امله د معدني مایکرو فلورا وده.
- د انتاناتو ضد عناصرو - د حتی د ناورین ټیمونو د جوړولو څخه مخنیوي؛
- د وینې پاکول، د وینې حجرې بیا رغول د فولیک اسید له امله؛
- د کولیسټرول د کچې کمول، د زړه د عضلاتو فعالیت ښه کول؛
- انفیمینیک او محافظتي فعالیتونه: سرد، ویروس، ټوخی سره بریالی مبارزه؛
- د پروټین عرضه کوونکي - بدن ته لږ تر لږه چربی مواد سره د سبزیجاتو ډیری پروټین ورکړئ؛
- د عمر ضد عمر او د عمر ضد عمرونه: د پوستکي رنګ ښه کول، ویښتان، د میګانيان له کبله ناخنونه.
Legumes د غذايي موادو سرچينې دي کوم چې د بدن د مناسب فعاليت لپاره ضروري وي. د ریښو کتل لکه د سرو کټور، کلاتیا ګل، سویابین، لوبیا، مالو، ډالیچوس (سینکین لوبیا، مصري لوبیا)، جوروم، بوبرټ، مڼی، میوه مڼه، اکاډیا، کریکس، ویچچ او مچۍ.
د دې ډول ګټورو مالیتونو سره، فورمې هم په بدن باندې ناوړه اغیزه کولی شي. دا سپارښتنه نده شوې چې د ګوتو، روممیتزم، گرتریت، او د معدې د رواني ناروغیو سره مخ شوي خلکو ته داسې محصولات وکاروي.
دا مهمه ده! Legumes ډیر غټ خوراک دي چې د اوږدې مودې لپاره هضم شوي دي: د معدې په بڼه کې د شدت څرګندولو څخه، د لوبیا تولیدات په بشپړه توګه وڅیړئ او د تودوخی مناسب مناسبو درملنو ته یې پام وکړئ تر څو دوی نرم کړي او د جوړښت سختۍ او کمزوري له لاسه ورکړي.
د انګورو د ميوو استازو
ټول الوتونکي نباتات په دوه ډوله ویشل شوي دي: میوه (د ميوو جوړول، چې په خوړو کې کارول کیږي)، او واښه، چې میوه نه لري. په ټولیزه توګه د ونو کورنۍ د 12 زرو څخه ډیر ډوله نباتات شامل دي.
لوبغالي
یو کلن کوچنی نبات، د ميوو رنګ، چې نه یواځې خوړل شوي، بلکې د صنعتي موخو لپاره کارول کیږي. خوږ خوږه، مارجنین او چاکلیټ د دې مغز څخه جوړ شوي دي. د ګرامیک ارزښت 100 ګرامه دانیانو 553 کیلو ګرامه دی، د پروټین او غوړ مواد هم لوړ دي: په ترتیب سره 27 g او 45 g. د 100 ګرام غوټرو کاربوهایډریټ برخه 9.8 ګیټه ده. د میټرو د تودوخی درملنه او وچولو په وخت کې، دا د خلیج محتوا لوړوي: له 600 څخه تر 800 کیلو پورې. د غوږونو معمول او زیات کارولو سره، موټری ممکن ښکاره شي. د غوڼی کیمیاوی جوړښت په لاندې ډول دی:
- ويټامينونه: B3، B1، B9، B5، B2، B6؛
- فاسفورس؛
- منګاني؛
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- مسو
- زنک؛
- کلینیم؛
- سوډیم او نور
د غوږونو ګټه په حقیقت کې خورا لویه ده: دا محافظت او انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې لري، زهرجن توکي لري، د کوچني کولوریتیک اغیز لري، د میټابوليک پروسې زیاتوي، د انډون او عصبي اضافه کول ختموي. سربيره پردې، دا ځواک پياوړي کوي او د نارينه او ښځو جنسي فعاليت زياتوي. غوټۍ د سبزيجاتو سره ښه کيږي (د روميانو استثنا پرته)، شنه، د سبزيجاتو غوړ. د نورو مغز لرونکو، شاتو، پاستا، ډوډۍ، لبنياتو محصولاتو او نورو لوړو کالوګي سره خورا کمزوري دي.
د دانو د ګټو لپاره د ویب کاروونکو څخه فیصله
زه د واټونو ډیره مینه لرم، مګر د علت لپاره چې د دوی سره ډیر توپیر شتون لري: تاسو باید ځانونه وخورئ، د غاښونو پاک کړئ، کوم چې تل آسانه نه وي، زه غواړم چې د ځان لپاره ډیر چرګان واخلم او یا هم د میانټ په نوم هم واخلم، . زه هم هغه مینه لرم کله چې میوه په بیکیک کې کارول کیږي.
د هغه ټولو سره چې د مرغالو ډیر ګټور دي، موږ باید دا هیر نکړو چې هر څه په منځګړیتوب کې ښه دي او دا هم باید په ذهن کې مینځ ته راشي چې ځینې خلک یې د هغې الرښونه لري.
تاسو کولی شۍ په لویو مقدارونو کې موانګ جذب نه کړئ او دا باید په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د وینې رګونو سره ستونزې لري، یاد وساتل شي، ځکه چې غوڼدې د وینې ضایع کوي، کوم چې لویې ستونزې رامینځته کوي.
ډیری خلک پدې پوهیږي چې د انارو ملکیت په غیرقانوني تودونو کې د معافیت په اړه مثبت اغیزه لري.
سربيره پردې، تاسو بايد پوه شئ چې د دې مغز لرونکو استعمال زموږ په پوست کې ښه اغيز لري، ځکه چې دا د ويټامين B1، B2 لري چې په پوستکي ګټور اغيز لري.
لوبیا
د سویل آسیا ته نیږدې کلنی نبات. میوه غوښې دي، دوی د مختلفو رنګونو څخه دي: له سپینې شنه څخه تور پورې. کلوریک مواد د 100 ګرامه ګرامه یواځې 66 کیلو ګرامه ده. د تودوخې درملنې په جریان کې، د کلوري مادي له لاسه ورکړي: د بیلګې په توګه، میوه لوبیا په 100 ګرامه یواځې 57 کیلو ګرامه دي. د BZHU نسبت 6.2: 0.1: 8.5 دی. جوړښت:
- فایبر
- منګاني؛
- فاسفورس؛
- میګنیشیم
- کلینیم؛
- سوډیم؛
- فولیک اسید؛
- ويټامينين سي، ډي، B5، B1، B2، B6، A؛
- غوړ اسیدونه او نور
د لوبیا ګټور مالیتونه عبارت دي له: د معافیت په برخه کې د پام وړ زیاتوالي، د انیمیا د منځه وړلو او مخنیوی، د تومور ضد اخته کول (د سرطان حجرې ختمول)، د ماینونو او زیان منونکو رژیمونو له مینځه وړل، د خوب او سوځیدلو ښه والی، د پروتین سره د هډوکي نسب نسبتا او د هستیوپروسوز درملنه، د لید ښه والی، د زړه فعالیت، د زیانونو له منځه وړل او نور ډیر. خام لوبیا د لوبیا کارول نه کوي: دوی پخپله سخت جوړښتونه دي چې آناتونه نشي کولی هضم کړي.
د لوبیا سربیره، لاندې نباتات د کاریووسکاسال سیسټم په ناروغیو کې هم کارول کیږي: گاجر، میتشیس، کالینډول، هاټرنګ (ګالډ)، د سپینو غوږ، باسیل، هګۍ، اکونټ، فلبرټ، ګومي (کثیر ګل لرونکی توت) او یاسمینټ (سوځیدلی بوش).لوبیا د سبزیجاتو غوړیو، غوړ کریم، انارو سره ښه ښه ځي. مګر د هغو محصولاتو سره چې د نشریاتو لوی مقدار) کچالو، د بیکری محصولات، او نور (باید و نه کارول شي. لوبیا نه یوازې په پخلی کې، بلکې په دوديز درمل کې هم کارول کیږي: د بیلګې په توګه، د لوبیا کموالی د زغم په توګه کارول کیږي، او د شيدو په منځ کې غوښین لوبیا د خاورو او الهرونو تر ټولو غوره درمل دی.
ایا ته پوهیږئ؟ د مدیترانیا هیوادونو د ټولو میوه لرونکو نباتاتو زیږیدلی ځای ګڼل کیږي، او د هغوی عمر د 5 زرو کلونو څخه ډیر دی - د میوه لرونکو نباتاتو لومړنۍ حوالې د پخوانیو مصریانو په کتابونو کې چې د دری زرو څخه زیات کاله مخکې BC ولګول شوې. ای
پا
یو ډیر سواد او غذایی محصول چې د خوړو په صنعت او د کاسمیټیک مقاصدو دواړو لپاره کارول کیږي: د انټي ترکیب طبیعي ماینونه د رنګ شکل ته وده ورکوي، ویجاړ شوي ویښتونه بیرته راوړي. دا د غذایي موادو کم محتويات ګڼل کیږي: د کلیورک مواد په 100 ګرامه یواځې 56 کیلو ګرامه دی. د BJU نسبت 5: 3: 8.4 دی.
په کاسموټولوژیو کې هم کارول کیږي: اماراتت، د سپیو لرګۍ، شاګرد، مارګولډ، نیسټورتیم، پریوکینټل، مډی، د چرګ چیری، لینډن، پاڼي، اخروت، د سپینو چرګانو، پیرسوپ او د باغ بچی.د ماڼۍ جوړښت هم داسې عناصر لري:
- کلسیم
- میګنیشیم
- molybdenum؛
- سوډیم؛
- بورون؛
- سیلیکون
- زرکونیم؛
- منګاني؛
- کلینیم؛
- فلورینین او ډیری نور.
د اجزاوو د داسې یوه بډایه مجموعه له امله، مټ پراخه ګټه اخیستونکي ځانګړتیاوې لري: د ډیریوریکک اغیز، د میابابولیک پروسې نورمال کول، د ناپاکو تیمور جوړښتونو خطر کمول، د ګلوکوز سره د وینې تمدید کول، د ضایعاتو اخته کولو او منفي اختلاطاتو ضایع کول، د معدې ښه کول، او د میوو په څیر کاربوهایډریټ تولید. تاسو د نورو کاربوهایډریټ سره خواړه نشو کولی: پخې شوي توکي، میوه، کچالو، او همدارنګه یو شمیر میوې) نارنج، خټکي او کیی (. د دې محصول غوره برخه د چرګانو سره جوړه شوې ده: سبزیج او مکھن، هګۍ کریم، همداراز شنه او انار.
د غسل کولو برخی، کلینډولا، سیج (سلویه)، میډیا واښه، لندین، سرطان، لیوبا دوه ګړۍ، ساکټ، یوکا، دوډر، ویبرونوم بولډیزیز، زردرود، پیاز، سونا، اوګانګ (اوګانګ) او د کوب لوبغالي هم شامل دي. د معدې او هضم سیسټم سره ستونزې.
چرګ
چرګي، چرګي، په ځانګړې توګه په منځنۍ ختیځ کې خپره شوې او د شهرت په لحاظ، دا د مڼو او لوبیا وروسته دریم ځای نیسي. چرګان د داسې دودیزو عنعنوي توکیو یوه مهمه برخه ده لکه فلفاف او مومسم. دا خورا لوړ کالوری دی: 365 کیلو د خام محصول په سلو کې 100 ګرامه. یو ډیر لوی پروتین لري - 19 g (په 100 ګرامه). لږ تر لږه 9 ګرامه فاټ، مګر د کاربوهایډریټ شاخص یوازې یوازې په 61: د تغذیې ارزښت دا حقیقت ته راوګرځاوه چې نن چرګ نن په سبزیجیزم کې یوه برخه ده. 
د چرګانو جوړښت:
- ويټامينونه - A، P، B1، PP
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- سلفر؛
- فاسفورس؛
- کلورین؛
- بورون؛
- ټایټینیم؛
- زنک؛
- منګاني؛
- نشایسته
- فاسډ اسیدونه
- اوسپنې او نور
چرګان په ناباوره ډول د مچھلی سره مطابقت لري، همداراز یو څه میوه لرونکي میوه: خټکي، خټکي، نارنجونه. دا ډیره ښه ده چې د شنه او شنه سبزيجاتو، سبزیجاتو غوړیو سره. د چرګانو ډیرې کارول کیدای شي د معدې په الر کې الرجز، ګاز او دردونو المل شي.
سویا
د ویاړ په څیر د وینې په څیر هیڅ ډول محصولات دومره ډیر تناقض او اختلاف نه درلود. البته، د دې محصول جین بدلون په خپل کیفیت کیمیاوي جوړښت او په بدن باندې تاثیرات اغېزمن کړي، مګر دا نشي رد کولی چې سویا خورا ګټور ځانګړتیاوې لري. پدې کې شامل دي:
- کولیسټرول کم کړئ
- د زهرجن موادو او شالجونو لرې کول؛
- د فشار او د زړه د کچې عادي کول
- د سیلولر په کچه نسج ترمیم (په ځانګړې توګه، د دماغ حجرو نوي کول).
- موټ میټابولیزم او په عمومي توګه د میابابولیک پروسو ښه والی؛
- د ګلوکواکا مخنیوي، عضلات ډسټروفي، اوسټیوپروسېس، ګرتریت او نور ډیر ناروغی.
د سویابین د کارونې منفي ځانګړتیاوې د تايرايډ په سیسټم کې ناڅاپه اغیزه ده: د بیلګې په توګه، په ځینې حالتونو کې، سویاین د تايرایډ غلا زیاتوي او د سرطان د حجرو پراختیا. دا سپارښتنه نه کیږي چې د امیندواره میرمنو، ماشومانو او هغو خلکو لپاره سویا وکاروي چې د یورولیتیاس سره مخ کیږي.
سویابین د هغې په جوړښت کې ډیرې ګټورې عناصر متمرکز کړي دي:
- کلسیم
- فاسفورس؛
- اوسپنه؛
- میګنیشیم
- ایډینین؛
- منګاني؛
- کلینیم؛
- molybdenum؛
- پوټاشیم؛
- ایلومینیم؛
- نکل
- زنک؛
- فایبر
- فولیک اسید؛
- ويټامينين A، B1، B2، C، E، B5، B6.
د دې برخې څخه مننه، سویا په فعال ډول په درملو کې کارول کیږي: دا د داسې جدي ناروغیو درملنه کې مرسته کوي لکه د شکرې او اېیرروسکلرسیس.
د 100 ګرامه په سلو کې د سویابینز کلوریک مواد 446 کیلو ګرامه دی، او د BJU تناسب 36.5: 20: 30 دی. سویا د سبزیجاتو محصولاتو تر مینځ ترټولو لویه پروټین لري، چې دا یې د ورزش او غذایي تغذيې په کې شاملولو کې رامینځته کړی.
د نورو دانه لرونکو په څیر، سویا تر ټولو ښه د شنه او سبزیانو سره یوځای کیږي او د بیکار محصولاتو، غذا غوړیو او لیمو لیوالتیا سره په سمه توګه مطابقت لري. 
د سویا د ګټو په اړه د کاروونکو کاروونکو غبرګون
د غاښونو
د تاریخي معلوماتو له مخې، د لینیل د دریم پیړۍ په BC کې کارول شوی. ای د ګلونو ډیری ډولونه شتون لري، دا د مختلفو شکلونو او رنګونو څخه کیدی شي: د دودي سپین سپین او تور رنګ څخه. د خام محصول caloric محتوا 106 کیلو ګرامه (په 100 ګرامه). د غوښينو غاښونو په عملی ډول په دې کې شامل ندي، کوم چې خلکو ته دا اجازه ورکوي چې په لوی مقدار کې د خوړو په کارولو کې مرسته وکړي. د BZHU د غاښونو تناسب 25: 1.7: 46 دی. 
برسېره پر دې، پدې کې شامل دي:
- ويټامينونه - A، B1، B2، B5، B9، PP، E؛
- پوټاشیم؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- سوډیم؛
- سلفر؛
- فاسفورس؛
- کلورین؛
- ایلومینیم؛
- بورون؛
- فلورینین
- زنک؛
- هضمي سګرار
- ضروري امینو اسیدونه، او نور
د غوښینو په څیر، لاندې نباتات هم په عصري سیسټم مثبت اغیزه لري: پټو، سپینو (quinoa)، تیتوپ، وچې کیلا، بیلایلي، اکای بیری، ژور واښه، چاکوري، د لرګو او هیللوور.
لوبیا
لوبیا محصول دي، کوم چې نشي خام خورلی - ځینې زهرجن جریان لري چې یوازې د تودوخې درملنې له امله ویجاړ شوي. په ډیری ګټورو میکرو او مایکرونیوترینټونو، ویټامینونو او امینو اسیدونو مشتمل دي:
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- ایډینین؛
- کلینیم؛
- زنک؛
- لیسین؛
- آرګینین؛
- د ګروپونو ویټامينونه B او C؛
- نور توقیفپانوان
د لال لوبیا caloric محتويات 102 کیلو ګرامه، سپینه - 292. د محصول 100 100 ګرامه پروټین، 17 ګرامه کاربوهایډریټس او یوازې 0.5 ګرامه غوړ لري. لوبیا په اغیزناکه توګه د انتي انتانونو، د تومور جوړونه، د معدې ناروغۍ درملنه، د میتابولیک پروسو نورمالول، د ایډینالین تولید هڅول، د کولیسټرول کنټرول او د وینې شکر کچه، د غنمو لیږد او د پوټکی حالت ښه کول. د روغتیایي موخو لپاره، لوبیا د غذايي پروسو د عادی کولو لپاره د ضایع کولو په بڼه کارول کیږي او د ستړیا او فشار له مینځه وړل.
له دې امله، د لوبیا په مرسته، تاسو نشئ کولی یوازې یو سواد خوږ چمتو کړئ، بلکه د پام وړ وده د بدن وده کولی شي. له ټولو څخه غوره، د وحشیانو سره د تازه بوټو او سبزیجونو، خوشبو بوټو، سبزیجاتو غوړیو سره همغږۍ. دا په مبتلا ډول د مچھلی، میوو او غوړو مغز سره مل کیږي.
دا مهمه ده! هغه خلک چې تاوان لري، د هضم سره ستونزې لري، همدارنګه زاړه خلک او کوچني ماشومان باید په خورا لږ خوراکي توکیو کې لوبیا وخوري یا په بشپړه توګه له خواړو څخه بې برخې شي: لوبیا خورا غټ خوراک دي چې د اوږدې مودې لپاره هضم شوي وي، او کمزورې خواړه مشکل سره مخ دي. په پایله کې، په معدې کې د خوړو ضایع کول او خنډ کول، قبضه کول او نور ستونزې شتون لري.
خواړه لوبیا
د چرګانو غوښه د څارویو او کروندګرو لپاره د تغذيې اساس جوړوي: څارویان نه یوازې په چټکۍ سره د دې فصلونو سره حساس شوي، بلکه د ګټورو ټیکرو عناصرو او موادو لاسته راوړي.
Vika
دا کلنی نبات د سورډیټ، خواړه محصول او د شاتو نباتاتو په توګه کارول کیږی. ډير لومړنى بوټي چې تاسو ته د بيلابيل اړتياوو لپاره په لويو مقدارونو کې د کارولو اجازه درکوي. د چرګ لرونکی کود په توګه، غوړ خاوره جذبوی، هغه یی لوټوی او آفتونه پاکوی، دوی د بو بوغی سره مخامخ کوی. د چرګانو نبات په توګه، د غواګانو لپاره خورا مهم ارزښتناکه سرچینه ده (د میوو او شفتو څخه غوره غذایی توکی). 
د دې سربيره، ويکي فيډ شامل دي:
- پروټینونه
- نشایسته
- سپیکرونه؛
- فاسفورس؛
- اوسپنه؛
- زنک؛
- ويټامين سي؛
- کلینیم، او نور
کلوور
د لوب لوبیا ډیری ډولونه لري (له 200 څخه زیات ډولونه). کلوور د پروټین یو مهم عرضه کوونکی دی، نو دا په پراخه پیمانه د څارويو د خواړو لپاره کارول کیږي. Clover د اوړو، سلجونو د جوړولو لپاره کارول کیږي، او حيواناتو ته هم خام ورکوي. د شاتو د نبات په څیر، سګرټ د سینګ څخه مساوي شات نلري ډیر سواد او خوشبوونکی دی.
کلور کې شامل دي:
- ګیرلرونه؛
- ضروري تیل
- فاسډ اسیدونه
- flavanols؛
- عضوي اسيدونه
- د ګروپونو ویټامینونه E او B؛
- کلسیم
- فاسفورس؛
- اوسپنې او نور
د کور د خوړو د ځای په ځای کولو، لمر د هایپیوپایک مقاصد لپاره هم کارول کیږي، په فعال ډول په دوديز درمل کې کارول کیږي. د هغې ضد انتان، د امید لرونکي او زخم شفاهي اغیزې د خلکو او حیواناتو دواړو لپاره ګټور دي.
د ګوتو د ګټو په اړه د کاروونکو کاروونکو غبرګون
لوپین
د دې نبات دوهم نوم "ویدی لوب" دی: دا نوم د لیپین د وړتیا له امله ټول ګټور توکي جذب او د مختلفو ناروغیو او آفتونو سره مقاومت کوي. د لپین اصلي موخه د وحشي او کورنی څارویو لپاره خواړه ده. سربېره پردې، دا د شاتو غوره لوبغالی او یو آرائوی عنصر دی: د هغې روښانه لوی ډیری به د باغ پلاټ مناسب ارزښت ولري. لوپان د لاندې موادو څخه جوړه شوې ده:
- د پولیوټیټریور شوی فای اس اسیدونه
- ضروري تیل
- منګاني؛
- اوسپنه؛
- فاسفورس؛
- ضروري امینو اسیدونه؛
- پروټینونه
- ګیرلرونه؛
- ويټامينين سي، بي، اي.
نن ورځ د لپین 150 ډوله ډولونه شتون لري، چې 12 یې د سمندر په ساحو کې وده کوي. لوپین هم د شنه سایټ په څیر کارول کیږي، دا د مخدره موادو په جوړښت کې شامل دي، دا د کب لپاره د خوړو په توګه کارول کیږي.
ایا ته پوهیږئ؟ په جاپان او هند کې، لپین په دوديز محلي ډوډۍ کې شامل دي: د هغې انار د پنیر، مولو او سویا سایس ته اضافه شوي، دوی د غوړ په غوړ باندې آیسیکر جوړوي، د غوښې لپاره د اړخ خواړو په توګه کارول کیږي.
الففا
الففا: نه یوازې د چرګانو نبات په توګه کارول کیږي: د ګیلسټون ناروغي، د سیرین سیسټم اختالس، د کولیسټرول او د وینې شکر، د زړه ناکامۍ او نور ناروغی په فعال ډول درملنه کیږي. 
د ګټورو اغیزو دا ډول پراخه لړۍ د کیمیاوی موادو او غذایی موادو د بډایه سیٹ له کبله رامنځ ته کیږي:
- د ډلو ویټامینونه B، C، E، D؛
- پروټین او کاربوهایډریټونه.
- ضروري تیل
- سوري شوي غوړي او عضوي اسيدونه.
- انتيکوانينس
- بیولوفونیونونه؛
- میګنیشیم
- سیلیکون
- اوسپنه؛
- زنک؛
- فاسفورس؛
- منګاني، او نور
الففا د زراعتي ټیکنالوژۍ او کلیوالي صنعت په برخه کې په پراخه توګه کارول کیږي: دا د غواګانو او وړو څارویو لپاره د غذايي اساساتو بنسټ دی. د خوړو په ساحه کې، الففا هم کارول کیږي، مګر په کوچنیو پیمانو کې: دا د سلاد او سوپ لپاره د مسالې په توګه تازه شوي.
دا مهمه ده! هغه خلک چې د لیپوس اییرتیموسس سره مخ کیږي، یا د وینې د کڅوړې لپاره درمل نیسي، د الفا د کارولو سپارښتنه نه کیږي.
فینګریک
فینګریک، یا شمبلا، د چټک فصل او د درملو په څیر وختونو راهیسې د مسیمال څخه کار اخیستل شوی. د پیړیو راهیسې، په مینځ کې فیزیک په بریالیتوب سره زړه او ویروسولر ناروغیو درملنه کړې، د سینې سرطان، د تغذیې په وخت کې د شیدې تولید هڅوي، د ویښتو ستونزې حل کوي) ګالس، ضایع، سخت وچې او زړه نازک (، د وینې د شکر د کچې معمول کول او ډیر نور. دا د ټولو موجوداتو ترمنځ یو تر ټولو ګټور نبات دی. 
دا لاندې عناصر لري:
- اوسپنه؛
- میګنیشیم
- فاسفورس؛
- پوټاشیم؛
- مسو
- زنک؛
- او همدارنګه د ویټامین B6، B9، B12.
ایا ته پوهیږئ؟ له هغه وخته چې د لرغونی زمانې فینیکیک د محرک په توګه کارول کیده: رومن ګالادیټانو او یونان لوبغاړو خپل ورور وڅښله ترڅو بدن ته پیاوړي او ځواک ورکړي. په هند کې، فیایک په ځانګړی ډول د ښځو د ناروغیو او هورمونونو اختالفونو لپاره مشهور دی، او په عرب هیوادونو کې دا په دې باور دي چې د فزیکي کارولو کار ملت په نښه کوي.
Esparcet
دا څو کلن نبات د ډچا په وخت کې اړین دی: دا یواځی یو ښه غنم نه دی او د واښو د حاصل کولو سرچینه (دا په کرهنیزه سکټور کې لوړ ارزښت لري) بلکې د شاتو غوره ځای هم دی. د سینینفینو د شاتو شاخصونه له 120 څخه تر 220 کیلوګرامه هر هکتار پورې. د سینینفین څخه د غوړ خواړه د غواګانو د روغتیا اغیزمن کوي، او د شیدې حاصلات د پام وړ زیاتوالی لري. 
د سیفینین جوړښت دا ډول برخې لري:
- ګیرلرونه؛
- کاربوهایډریټ؛
- ويټامينين B2، B6، C، P، D؛
- فلورونایډونه؛
- میګنیشیم
- منګاني؛
- بورون؛
- اوسپنه؛
- فلورینین
- فاسفورس، او نور
سالینډ په بدیل درملو کې هم کارول کیږي: دا د نارینه او ښځو د تولید کولو سیسټم اختطاف کوي، دا د معافیت زیاتوالی او د وائرس مقاومت کوي، د وینې د شکر کچه راټیټوي، د هیموګلوبین زیاتوالی، او نور. دا د یادونې وړ ده چې دا جریان هیڅ ډول توپیر نلري: دا د خلکو او حیواناتو دواړو ته بې ضرره ده.
د غنمو مختلفو ډولونو او ډولونو ته په پام سره، تاسو کولی شئ چې د دې پایلې ته ورسیږئ: د منزل محدودېت (د خواړه کلتور، مسالې، خواړه، د شاتو منابع، او نور)، د میراثونو لویه ګټه لري. دوی نه یوازې د انسان بدن درملوي، بلکې د خوړو ګټور محصول هم دی. د نن ورځې ګلونه نه یوازې د پخولو صنعت کې، بلکې په طب، کاسمیٹولوژی، کرهنیز ټیکنالوژۍ او کرنې کې هم اړین دي.
